Солодощі; Перуки для дітей
Більшість дітей люблять солодощі та гризуни. Без цього вам не потрібно обійтися повністю. Здорове харчування та солодощі не є взаємовиключними.
Навіть солодощі мають своє місце
Майже всі діти люблять солодощі. Незалежно від того, чи є вони між прийомами їжі або як основний прийом їжі - солодкі продукти дуже популярні серед більшості маленьких дітей. Суворі заборони батьків тут не мають сенсу. Набагато більше сенсу усвідомлювати солодощі. Діти повинні розуміти солодощі та клювання як щось особливе і насолоджуватися ними. Це заважає дітям таємно перекушувати з почуттям сумління. Трохи цукерок - це не проблема один раз на день: кілька сухофруктів або цільнозернового печива, невелика жменька клейких ведмедів, кулька морозива або кілька шматочків шоколаду.
Спільні угоди полегшують справу з солодощами
Нехай ваша дитина сама вирішить, які солодощі вона хотіла б мати на день, і нехай вона вибирає з “тижневого раціону”, складеного разом. Цукерки найкраще їсти в кінці їжі як десерт або як закуску. Але ви також повинні дозволити своїй дитині вирішити, коли настане правильний час. Дуже важливо: не забувайте потім чистити зуби. Тут також важливі чіткі домовленості.
Як подарунок, сувенір чи навіть нагороду солодощі не є хорошим вибором. Краще час від часу приносити дитині маленьку іграшку або книгу з магазину. Друзі або родичі також повинні подарувати дітям захоплюючу касету, веселу гру або гарну книгу. Діти цим насолоджуються набагато більше і довше.
Здорові різдвяні солодощі
Здорова різдвяна закуска досягає успіху, коли цукор знижується і, крім усього іншого, поєднується з цільними продуктами, свіжими або сухофруктами.
Перекуси - але лише в помірних кількостях
Нагризки також стають дедалі популярнішими, чим старшими стають діти. Однак, крім солодощів, багато закусочних продуктів також містять велику кількість жиру, особливо насичених жирних кислот, а отже, і калорій. Вони також часто містять занадто багато солі. Тому уникайте купувати чіпси, солоні горіхи або фліпси. Сильно гострий смак також ускладнює пропонування страв, що мають звичайний сезон, і збільшує бажання ще більшої кількості жирних гризків.
Набагато здоровіші гризки для дітей - це свіжі булочки, цільнозернові палички, домашні папкорн та кренделі з невеликою кількістю солі. Але як і з солодощами, те саме стосується і гризун: То і справа, то в невеликих кількостях і не обов’язково щодня.
Привчайте дітей до низького рівня цукру в ранньому віці
Незалежно від того, використовується домашній цукор або інші підсолоджувачі, такі як мед, сироп, сироп або тростинний цукор, результат однаковий: Цукор залишається цукром, і його слід вживати лише дуже економно і якомога рідше у будь-якій формі. Якщо лише слабо підсолоджувати для маленьких дітей, страви для старших повинні бути менш солодкими. Слід уникати дуже солодких продуктів, таких як готові фруктові йогурти та десерти, морозиво, солодкі хлібобулочні вироби, зацукровані пластівці для сніданку та солодкі напої, або, як виняток, пропонувати лише в невеликих кількостях. Несолодкі або злегка підсолоджені натуральні йогурти зі свіжододаними фруктами часто мають більш насичений смак і кращий смак. Але перш за все, самостійно вибирати інгредієнти та готувати їх разом, наприклад натуральний фруктовий йогурт, - це те, що робить дітей набагато цікавішими та збільшує їхню насолоду. До речі, про окремі продукти харчування можна дізнатися багато нового.
До речі, підсолоджувачі та замінники цукру, як це можна знайти в численних напоях, солодощах та молочних продуктах, не належать до дитячого харчування або лише як виняток. Як і цукор, вони лише сприяють розвитку у дітей солодкого смаку. (Статус: 9.2.2019)
Якщо не вказано інше, текст на цій сторінці захищений авторським правом та ліцензований відповідно до ліцензії Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing 3.0 Germany. Зверніть увагу на наші інструкції з використання.