Солодощі; Здоровий сніданок запечена солодка картопля •
Запечена солодка картопля? На сніданок? А також мило? Але так! Вам доведеться спробувати цей здоровий і швидкий рецепт!
| 2 | ПК. | Солодка картопля |
| 1 | ПК. | банан |
| 4-й | Ст | Йогурт на ваш вибір |
| 2 | Ст | Мюслі або гранола |
| 2 | Ст | насіння Чіа |
| 2 | Ст | арахісове масло |
Приготування - запечена солодка картопля з арахісовим маслом та чорницею
На даний момент солодка картопля бурхливо розвивається в Instagram та на всіх каналах фітнесу та здоров’я. Ось чому ми давно вважаємо за краще їсти картоплю фрі, виготовлену із солодкої картоплі, а не звичайну картоплю. А ще ми любимо солодке картопляне пюре. Але солодка картопля на сніданок? І тоді ще солодке замість ситне? Але так! Як тільки ви звикнете до цієї думки, наступний рецепт можна змінювати майже нескінченно. Фактор звикання гарантований!
Щоб мати змогу наповнити солодку картоплю, її спочатку потрібно зварити в духовці. Просто натріть вимитий солодкий картопля виделкою і варіть м’яко близько 40 хвилин при 200 градусах верхнього та нижнього нагрівання. Якщо у вас менше часу вранці, ви можете зробити це напередодні ввечері або обернути солодку картоплю у вологий кухонний папір і поставити в мікрохвильовку на 7 хвилин - і вони чудово м’які!
Наріжте приготовлену солодку картоплю довгастої форми, злегка розімніть всередині виделкою, а потім просто наповніть її, як вам подобається. Ми любимо суміш бананів, чорниці, йогурту, арахісового масла, трохи граноли та насіння чіа.
Рецепт також легко приготувати веганський із соєвим йогуртом. Інші фрукти також чудові - тому цей сніданок ідеально підходить для використання залишків їжі.