Солоні кренделі хрусткі, солоні та корисні - керівництво - споживачі

Солоні кренделі - популярна закуска. В основному вони виготовляються з інгредієнтів пшеничного борошна, солі та жиру і мають в середньому 395 кілокалорій на 100 грам.

Багато солі та пальмової олії в кренделях

Експерти критикують високий вміст солі та використання пальмової олії в деяких продуктах:

  • сіль: У зразку від Markt вміст солі в хрусткому печиві з кренделями становить від 3,3 до 5,5 грам на 100 грамів. Ті, хто гризе 200 грамів, перевищують максимальну кількість шести грамів, рекомендовану Німецьким товариством харчування (DGE) . На думку багатьох вчених, ті, хто постійно вживає занадто багато солі, ризикують підвищити кров'яний тиск, пошкодити нирки, затримку води та серцево-судинні захворювання.

  • пальмове масло: Дешевий жир має високий вміст нездорових насичених жирних кислот та низький вміст здорових ненасичених жирних кислот. На думку експертів, пальмова олія підозрюється у сприянні розвитку раку, серцево-судинних захворювань та діабету. Крім того, пальмова олія може негативно впливати на печінковий та жировий обмін.

Насолоджуйтесь соленими кренделями в помірних кількостях

Якщо ви не хочете обійтися без кренделів, вам слід обмежитися однією-двома жменями кренделів на тиждень, радять експерти з питань харчування. Менше солі містить здоровіші закуски, такі як насіння соняшнику, гарбузове насіння, лобода кіноа, фісташки або кукурудзяні чіпси.

корисні

Готуйте корисні закуски самостійно

Ви можете легко приготувати здорові альтернативи картопляним чіпсам, фліпсам і крендельним паличкам самостійно. На відвідуванні представлені рецепти овочевих чіпсів та карамелізованих горіхів. більше

Занадто багато солі в організмі: які наслідки?

Занадто багато солі шкідливо для організму в довгостроковій перспективі. Які наслідки вживання занадто великої кількості солі? І як можна уникнути солі в їжі? Visite дає поради щодо дієти з низьким вмістом солі. більше

Визначте продукти з великою кількістю солі

Людям з високим кров’яним тиском слід бути обережними при вживанні солі. Однак у багатьох продуктах харчування кількість не впізнається відразу. Поради щодо дієти з низьким вмістом солі. більше

Дієта: ці жири здорові

Жир вважається нездоровим. Але хоча насичені та трансжири можуть завдати шкоди організму, ненасичені жири життєво важливі. У якій їжі вони? більше