Солоно-вапняна вода - як можна розпочати день здоровішим та пильнішим Sportraum Mainz
Втомлений і безвольний вранці? Склянка води з гімалайською сіллю та соком лайма може допомогти вам розпочати день сповненим енергії, здоровішим та пильнішим. Вітаміни та мінерали, що містяться в солі та соку лайма, також мають інші позитивні ефекти на ваш організм. Тож варто додати сіль та вапняну воду до своєї ранкової рутини.
Підвищення енергії
Так званий гормон стресу кортизол значною мірою визначає, чи будете ви відчувати втому чи не спати вранці. Рівень кортизолу повинен бути найвищим між 6 ранку та 8 ранку, щоб ви почувались неспаливими, залишались здоровими та працювали. Протягом дня концентрація кортизолу знижується, так що ввечері ви втомлюєтесь і можете спати спокійно. Однак сильний стрес підтримує високий рівень кортизолу вдень та ввечері. Причинами цього можуть бути, наприклад, напружені робочі дні, постійна доступність через соціальні мережі та електронні листи, або навіть приурочені зустрічі у поєднанні з нерегулярним харчуванням.
Кортизол виробляється в наднирниках разом з багатьма іншими гормонами. Надниркова залоза весь день електризується через підвищений рівень стресу і змішується гормональний баланс - ввечері рівень кортизолу занадто високий, а вранці занадто низький.
Для того, щоб ви могли по-справжньому спати вранці, ваша надниркова залоза повинна відновити свою оптимальну функцію і випустити достатню кількість кортизолу вранці.
Харчовий прийом після сну
За ніч ви втрачаєте до 2 літрів (!) Рідини через дихання і піт. Ваше тіло занадто кисле і йому не вистачає необхідних мінералів. Ця комбінація, очевидно, зменшує вироблення клітинами енергії.
Суміш води, соку лайма та солі може протидіяти всім цим проблемам.
Навіть якщо сік лайма на смак кислий, він лужним шляхом метаболізується і таким чином оптимізує ваше значення рН в організмі. Якщо це знаходиться в оптимальному діапазоні, ендокринна система може забезпечити найкращу енергію.
Мінерали, що містяться в природних солях, живлять наднирники і, таким чином, допомагають їм довго залишатися здоровими. Сама сіль також сприяє покращенню енергії вранці. Сіль не погіршує артеріальний тиск, як прийнято вважати, але оптимізує його. При підвищеному тиску вранці нашому організму легше бути в тонусі та енергійним.
Допомога в детоксикації та травленні
Сік лайма і сіль також допомагають засвоювати їжу. Вони стимулюють роботу шлункової кислоти і тим самим допомагають відігнати патогени, які потрапляють у їжу. Стільцю і виведенню токсинів сприяють також сік лайма і сіль.
Цитрусові також сприяють детоксикації печінки. Сіль також пов'язує токсини через мінерали, що містяться в ній, а також підтримує детоксикацію вашого тіла.
Зміцнення імунної системи
Сіль і лайми мають антибактеріальну та противірусну дію та зміцнюють вашу імунну систему. Високий вміст вітаміну С в лаймах підтримує цей ефект.
Антибактеріальний ефект не тільки корисний для вашої імунної системи, але і забезпечує свіже дихання. Так ви зможете розпочати день здоровим і свіжим.
підготовка
1 склянка (відфільтрованої) водопровідної води
1/4 чайної ложки рожевої гімалайської солі
1 тире соку лайма
Додайте половину чайної ложки рожевої гімалайської солі і рисочку соку лайма у склянку води. Як варіант, можна використовувати газовану мінеральну воду.