Сон, яка зв’язок з токсинами Objectif Detox

Пункт 1 з 3

Повернувши місце своєму сну, ви забезпечите кращу елімінацію.

Сон - найкращий засіб для відновлення втоми, особливо м’язової.

Це головний інструмент для фізичної та розумової регенерації (і відновлення). Що ви вже знали.

Але чи знали ви, що сон - це також головний час для розкислення тканин?

Що він таким чином може запевнити нас у певному органічна чистота ?

У цій 1-й із серії 3 статей, присвячених "нічному відпочинку" як завзятому акторові добробуту, ви точно виявите місце сну в цих процесах знекислення.

життєздатність також буде згадано.

Це в основі всіх наших органічних механізмів, включаючи знекислення.

У наступній статті цієї серії ви дізнаєтесь про фактори, які можуть порушити сон, а також про різні стратегії, які можуть оптимізувати його чи вплинути на нього.

У 3-й та останній статті ви дізнаєтесь, що існують дуже прості способи оцінки потреб у сні.

Сон, привілейований час для РЕЗКИСЛЕННЯ тканин.

Протягом дня наше органічне функціонування створює кислоти, які наше тіло повинно стабілізувати, щоб підтримувати органічне середовище (рН), необхідне для підтримання життя, тобто ані занадто кислий, ані занадто лужний (= злегка лужний рН).

Для цього значна частина цих кислот зберігається (протягом дня) в наших тканинах. Таким чином забезпечується незначна основна рН крові.

Вночі, ПРИ СПАЛІ, і якщо травний тракт не надто травить (отже важливість раннього харчування), ці кислоти залишать тканини, щоб приєднатися до крові, яка потім надходить до них. органи елімінації, потім відповідає за їх лікування та усунення.

Примітка: Щоб організм не спокусився переробляти харчові кислоти перед тим, як атакувати ті, що знаходяться в тканинах, бажано не вживати білок на ніч (м’ясо, риба тощо).

Також зверніть увагу: робота знекиснення печінкою оптимальна між 22:00 та опівночі, і лише коли ви занурені у сон, також важливо лягати спати принаймні між 22:00 та 22:30 (максимум 11:00) якщо хочете, добре розкиснути його тіло.

Підсумовуючи, цей "нічний розмах" - під впливом нервових та залозистих механізмів - здійснюється у 2 етапи:

Викид у кров кислот (але також клеїв та кристалів), що містяться в тканинах.
Слідом за цим збільшується детоксикаційна здатність різних ембрікторіїв (щоб вони могли взяти на себе відповідальність за всі ці відходи, що раптово надходять через кров), і тим більше за печінку та нирки.

Примітка: Завдяки тому, що тіло і розум перебувають у спокої (= повне відключення), частина енергії (залозиста та нервова) стає доступною для очищення тканин, а згодом і для їх регенерації.

А як щодо решти енергії?:

Вона сама відпочиває, що дозволяє їй зарядитися енергією (щоб забезпечити наступний день). Ось чому ми говоримо, що сон є одним з основних засобів активізації.

Короткий огляд простих дій, які слід вжити для «гарного прибирання» вночі:

Їжте рано, щоб травлення закінчилося перед сном, щоб тіло могло перейти в режим «очищення» (нагадування: якщо енергія зайнята підтримкою травлення, воно не може провести очищення)

Візьміть собі звичку лягати спати між 22:00 і 22:30 (максимум 11:00), щоб печінка могла правильно виконувати свою роботу з переробки кислот, інакше, ризикуючи повільно почати органічне підкислення (Наслідки підкислення рельєф: окислення, дегенерація тканин, утворення кристалів відходів ++, що призводить до проблем з кістками та м'язами, демінералізація, камені тощо)

Уникайте білків ввечері (м’ясо, риба тощо), щоб печінка не спокушалася переробляти харчові кислоти (отже, що є результатом перетворення білків) перед органічними кислотами.

І на стороні вашої органічної РЕГЕНЕРАЦІЇ, що відбувається під час сну ?

Після великого нічного очищення енергія може нарешті перейти до наступного кроку: відновлення та регенерації всіх тканин.

Наприклад, міжхребцеві диски вночі «декомпресують» і сильно зволожують (таким чином, ми втрачаємо майже сантиметр в кінці дня, який відновлюємо вранці) ...

Звідси також підвищена потреба у сні після інтенсивних навантажень або під час хвороби.

Це також час для загоєння та ущільнення ран (також збільшення потреб у сні після травм або переломів)

Загалом, сон є природним засобом боротьби з усіма наслідками старіння за допомогою гормону росту (ГР), також відомого як гормон «молодості», 75% якого виділяється під час «повільної» фази сну (див. Нижче). Нижче)

Огляд різних фаз сну ... та відповідних мозкових хвиль.

Нічний сон включає від 4 до 5 циклів по 1:30 до 2 годин кожен.

Кожен цикл складається з декількох фаз (засинання, легкий сон, глибокий повільний сон, глибокий сон, парадоксальний сон), кожна з яких має різні мозкові хвилі (або ритми): альфа, бета, тета, дельта-хвилі. Ці різні хвилі мають певну кількість ударів в секунду.

Деталі фази сну:

Повне пробудження = бета-і альфа-хвилі (пульсації: 14-21 в секунду)

Інші помітні наслідки сну на організм.

Краще регулювання ваги, оскільки функції спалювання жиру активуються вночі.
Оптимізація імунних функцій, які активніші під час глибокого сну. Підводячи підсумок, якщо ви висипаєтеся вночі, ви менш сприйнятливі до інфекцій (зверніть увагу: на 4 години сну менше знижується активність клітин "Природних вбивць" на 30%, що беруть участь у боротьбі з вірусними, а також раком)
Час зберігання певних речовин, таких як фосфор, наприклад, потім зберігається в нервовій клітині (нейроні). Цей фосфор дозволяє будувати і регенерувати цей нейрон.
І т. Д.

І збоку ПСИХІЧНОЇ СФЕРИ ?

На додаток до повного відключення інтелекту, сон також є часом регулювання "емоційних перевантажень", частково звільнених на фазах сну.

Це також час для нормалізації негативні наслідки стресу : нервозність, агресивність, дратівливість, депресія, проблеми з концентрацією уваги та пам'яттю.

Однак, щоб ці емоційні та стресові норми були можливими, це необхідно досить спати. Тобто стільки годин, скільки вимагають ваші фізіологічні потреби.

Недолік сну також може бути джерелом поганого управління емоціями та/або стресу, останній насправді ніколи не регулюється.

Якщо вам сподобалась ця стаття про сон, поділіться нею з вашою спільнотою у Facebook та Twitter, .

Не соромтеся використовувати розділ коментарів, щоб розповісти мені про свої проблеми, питання тощо, а також поділитися з нами своїм досвідом.