Сон товстіє або послаблює міф, розгаданий дослідженням
ГАЛЕРЕЯ
Сон товстить чи слабшає? Це питання, яке багато хто задає собі. Одне дослідження прояснило цей міф.
Дослідження американського університету показують, що люди, які сплять занадто мало, мають тенденцію до набору ваги. У ході дослідження хотіли відповісти на питання - чи робить сон товстим або слабким? Учасники дослідження, які спали лише п’ять годин на ніч протягом п’яти днів, набрали майже кілограм за цей інтервал, пише adevarul.ro.
Дослідження з Університету Колорадо Боулдер показують, що достатньо сну може допомогти боротися з ожирінням.
У новому дослідженні, опублікованому в «Збірнику матеріалів Національної академії наук», вчені показують, що людям, які довше не сплять, потрібно більше енергії.
"Не сам недосип призводить до збільшення ваги. Але коли люди недосипають, вони, як правило, їдять більше, ніж потрібно », - сказав Кеннет Райт, директор Лабораторії сну та хронобіології в Університеті Колорадо Боулдер, який також керував дослідженням.
Сон товстить чи слабшає? Ви менше спите, більше їсте
Він сказав, що не вірить, що більше сну призведе до втрати ваги, але рекомендував, щоб програми схуднення або схуднення враховували сон.