Сонце, ожиріння та депресія - вітамін D (відео); Оригінальний смак
Остеопороз, депресія, ожиріння, розлади сну, серцево-судинні захворювання, цукровий діабет, розсіяний склероз та рак часто можна простежити до дефіциту вітаміну D. І майже всі в наших широтах страждають від цього, тому що для забезпечення достатньо сонця. Дізнайтеся більше у цьому відео.
Розчин вітаміну D.
Книга «Розчин вітаміну D» від Dr. Холік резюмує сучасний стан досліджень з питань вітаміну D. Він показує механізми, за допомогою яких дефіцит вітаміну D може спричинити найрізноманітніші цивілізаційні захворювання.
На додаток до детальних пояснень щодо проблем раку шкіри, правильного вимірювання рівня вітаміну D та частих помилок в оцінці, Холік пропонує в кінці книги зрозумілі рішення для забезпечення вітаміном D.
Скільки годин сонця в який час доби з яким типом шкіри та скільки одягу мені потрібно? Якщо я не можу отримати це, які добавки рекомендуються? Яким вимогам повинен відповідати солярій, щоб мати можливість замінити?
На всі ці питання Холік відповідає детально.
Надмірна вага та діабет є загальними симптомами дефіциту вітаміну D, поряд із захворюваннями кісток. Ви можете дізнатись більше про зв’язки в цій книзі. Там ви також можете прочитати, що УФ-випромінювання збільшує ризик так званого немеланомного раку шкіри, але знижує ризик злоякісних пухлин та смертності.
Книга трохи незграбна для читання, Голік не поет, і структура книги часто ускладнює мотивацію читати далі. Якщо ви шукаєте лише рішення, просто подивіться на кінець книги і знайдіть їх там. Перші дві третини книги присвячені захворюванням, їх походженню та пов'язаним з ними дослідженням.
Оновлення в грудні 2016 року: Через сотні запитів я зараз також рекомендую конкретний продукт з вітаміном D. Детальніше ви можете дізнатись тут під відео.
Якщо натиснути одну з двох обкладинок, ви потрапите в Інтернет-магазин Amazon і зможете придбати книгу там. Це так звані партнерські посилання: вони підтримують придбання оригінального смаку за допомогою премії, яку виплачує Amazon.
10 думок на тему "Сонце, ожиріння та депресія - вітамін D (відео)"
дякую за чудову статтю про вітамін D! Я роками брав участь у дослідженнях вітаміну D, і завжди раді, коли інформація про дефіцит вітаміну D потрапляє до громадськості!
книга проф. Майкл Холік, безумовно, чудовий (стільки ж, скільки його лекцій!), Але є також хороші джерела з німецької мови та людей, які зайняті дослідженням вітаміну D, наприклад:
http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/vitamin-d-mangel-wie-man-sich-schuetzen-kann-und-was-fuer-haben-drohen-a-870828.html
З найкращими побажаннями, я дуже рада, що знайшла ваш блог!
Привіт Дар’я, дякую за повідомлення та посилання!
Привіт, Фелікс і Ко.
Вітамін D - ця загадка науки. Якщо ви хочете, щоб це було коротше, ніж у нудній, вічно довгій книзі, ось чудове посилання:
http://autoimmun.net/2009/09/vitamin-d-mangel-etwas-anders-erklart/
Форум пропонує цікаву інформацію про біохімічні взаємозв’язки з численних питань, які неправильно представлені громадськості. Прогулянка, яка того варта!
Раніше я накачував себе всілякою фігнею: вітамін Е, риб’ячий жир, магній, мультидобавки, вітамін D тощо. Всі дурниці. Це коштує лише грошей, не приносить задоволення, і переваги, як правило, дорівнюють нулю. З тих пір, як я був на Палео, мені було дуже добре, я насолоджувався прекрасним здоров’ям і великою життєлюбністю! Гроші, які я вкладав у додаткові заготовки, я зараз вкладаю разом зі своїм фермером та рибалкою.
Дякую за чудове посилання!
Співвідношення не встановлює причинно-наслідкового зв’язку - давньої медичної/журналістської хвороби, яка, очевидно, не викорінювана.
Що стосується предмету ожиріння, взятого як приклад, твердження про те, що дефіцит вітаміну D спричиняє ожиріння, є навіть фактично неправильним, оскільки причинно-наслідкові зв'язки насправді зворотні: ожиріння призводить до дефіциту вітаміну D, оскільки вітамін D. зберігаються в жировій тканині, а не циркулюють і перетворюються зі своєї форми зберігання в активну. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23393431)
Для більшості інших заявлених "переваг для здоров'я" просто не існує контрольованих, рандомізованих клінічних досліджень, які б чітко довели, що дефіцит вітаміну D причинно пов'язаний із передбачуваними симптомами - існують лише коефіцієнти кореляції, деякі навіть не походять з епідеміологічних досліджень, але були розраховані на основі вторинних статистичних даних.
Вичерпний загальний огляд поки що дуже поганого стану досліджень можна знайти тут: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24690624
Вітаю Роберта (він же Pinkpoison)
О чоловіче, це набридання нестерпне. Якщо вам є на що поскаржитися щодо досліджень, то поскаржіться автору книги. Тут хтось представляє книгу, вказує на переваги та недоліки та прямо згадує, що ви повинні отримати ідею для себе.
І звичайно, ви, як незалучений споживач, знаєте краще, і це зроблено двома посиланнями на навряд чи переконливі відгуки? Вибачте, це типова німецька досадна поведінка.
Привіт Феліксе, звичайно, я не чекаю від тебе діагнозу 🙂 .
Я просто хочу нагадати іншим, що з цим вітаміном чи гормоном слід врахувати кілька речей.
У грудні у мене був початковий рівень 30 нг/мл, який я зміг довести приблизно до 55 нг/мл. Однак, маючи величезну кількість корисних речовин з вітаміном D, я не помітив жодної значної втоми та доброго стану м’язів. Потім мені перевірили значення магнію, воно також було дуже низьким. Тож спробували ще раз з прийомом магнію, трохи пізніше знову вітамін D ... жодних переваг для нього незначна агресія (вітамін D, ймовірно, належить до гормонів стероїдів) та проблеми із суглобами. Я дуже атлетичний і часто на вулиці, тому це справді дратує. Тепер ви читаєте, що вітамін К2 також слід вживати ... Коротше кажучи, це зараз для мене занадто дурно 😉
дякую за цей звіт. На жаль, мої власні експерименти з вітаміном D зазнали невдачі. Був досить агресивним і неспокійним із розмноженими балончиками для поповнення - незважаючи на попередні виміри. З другої спроби я також спробував це з магнієм (600-900мг) + вітаміном К2. Знову із симптомами втоми та раптово коліна тріскаються (! -> Про це вже є повідомлення). Через безліч позитивних, а іноді й ейфоричних повідомлень у мережі, я розірваний.
Привіт Фелікс,
на жаль, я не можу вам більше нічого сказати. Чи змінився ваш рівень Vit D?
багато привітань,
Фелікс
Привіт Fexx,
Тож я також користувався youtube, щоб деякий час дізнаватися про англійські джерела, і є лікар, який цим займався інтенсивно. Тоді я зрозумів, що дуже важливо лише поповнювати вітамін D3. Вітамін D2 може бути справжньою проблемою. Крім того, неодноразово наголошується на прийомі вітаміну D3 разом із вітаміном К (якого багато в зелені). Можливо, це допомагає.
Коментарі зараз закриті.
Просто схуднути
Схуднути легко, і їх можна поєднати із задоволенням. Шлях до успіху - лише кілька кроків.
Біблія рецептів схуднення
Ця книга не моя, і я б передав деякі деталі по-іншому. Якщо ви просто хочете схуднути, вам все одно буде добре подана ця книга, а також буде підтримувати оригінальний смак при кожній покупці. *
Просто готуйте
Готувати добре просто і не потрібно довго. У цій книзі ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати, щоб приготувати та варіювати здорові страви, які зроблять ваше небо блискучим.
Легендарна класика Палео
З цієї книги в Німеччині розпочалася палео хвиля: рецепти насолоди та схуднення. Палео сумісний, з низьким вмістом вуглецю, смачний. Для кожного є щось.
Прості рецепти:
Просто їжте
Підпишіться безкоштовно
Підтримка
Підтримайте оригінальний смак - ви тим самим допоможете створювати нові публікації:
Просто надішліть мені вибрану вами суму через PayPal:
Підтримайте мене через Patreon і насолоджуйтесь ексклюзивними перевагами:
Придбайте щось у Amazon без додаткових витрат за таким посиланням: