Сонце при псоріазі Природна терапія замість сонячних опіків
Нарешті весна! Тепліші температури і перше сонце манять. Обов’язково варто скористатися чудовою погодою, адже сонце не тільки створює гарний настрій, але і позитивно впливає на організм. Найчастіше зовнішній вигляд шкіри при псоріазі знову покращується. Але як саме впливає Псоріаз сонця?
Ми пояснюємо вам, що сонечко робить для нас, як воно впливає на наше здоров’я і як ви можете без турботи насолоджуватися сонцем навіть при псоріазі!
Сонце: природні диво-ліки для тіла та духу
Чи є щось краще, ніж перші теплі весняні дні? Сонце світить, птахи цвірінькають, все навколо нас цвіте і зеленіє. І ми? У нас гарний настрій і раптом повний енергії. Насправді кілька сонячних променів мають ефект позитивний для нашого організму і наш настрій.
Для людей, хворих на псоріаз, сонячне світло також покращує шкіру. Бляшки в рази зменшуються або навіть зовсім зникають. Але його вже можна закрити навесні сонячний опік приходять з неприємними наслідками. Тому є кілька речей, які слід враховувати, маючи справу з сонцем.
Сонячне світло: природна терапія для нашого здоров’я
Сонце світить, і ми в гарному настрої! В основному це пов’язано з нашими гормонами. Гормони є речовинами, що передають організм, і контролюють наші обмінні процеси. Сонячне світло дуже сильно порушує наш гормональний баланс. Коли сонце потрапляє на нашу шкіру, тіло ллється Гормони щастя назовні - так звані ендорфіни.
Сюди також входить серотонін, який відомий як гормон гарного настрою або як речовина, що передає щастя. Серотонін відповідає за численні складні процеси в організмі і загалом підвищує наше самопочуття. Гормон викликає задоволення та внутрішній спокій, одночасно пригнічуючи тривогу, агресивність та горе.
Крім того, сонячне світло пригнічує вивільнення гормону сну мелатоніну. Цей гормон особливо важливий вночі, оскільки він втомлює нас і забезпечує спокійний сон. Коли сонця мало, як і взимку, у крові є висока частка мелатоніну. Ми також відчуваємо слабкість протягом дня, і це впливає на наш настрій.
Світло допомагає проти цього. Він досягає нашого мозку очима і зменшує там вироблення гормону сну. Тож сонце - це найприродніший спосіб розбудити нас.
Сонячне світло для додаткової дози вітаміну D.
Ще однією речовиною, яка утворюється в організмі за допомогою сонячних променів, є Вітамін D. Як тільки ми знаходимося на сонці протягом декількох хвилин, наша шкіра починає виробляти попередник вітаміну. Потім він перетворюється на власне вітамін у печінці та нирках.
Вітамін D важливий для структури кісток, зубів і м’язів. Він також активізує імунну систему та захищає від численних захворювань, таких як рак товстої кишки. Дефіцит вітаміну D збільшує ризик хронічних захворювань, таких як діабет, високий кров'яний тиск і проблеми з серцем, а також нервових захворювань, таких як розсіяний склероз.
15 сонячних хвилин на день на обличчі та руках достатньо, щоб наше тіло виробляло достатню кількість вітаміну D. Однак у Центральній Європі сонце світить лише досить сильно з березня по жовтень, щоб покрити потребу у вітаміні D через шкіру.
У зимові місяці, що залишились, організм може отримувати вітамін завдяки власним запасам та харчуванню. Але також можна приймати вітамін D як дієтичну добавку.
Цільова терапія замість небезпечного сонячного опіку: сонячне світло при псоріазі
Багато пацієнтів із запальними захворюваннями шкіри вважають сонячне світло приємним і заспокійливим. Постраждалі від псоріазу також повідомляють, що їх колір обличчя помітно покращується, коли навесні нарешті знову засяє сонце.
Вітамін D, що виробляється сонячним світлом, активує захисну систему організму і викликає своєрідну реакцію порятунку у верхньому шарі шкіри. Там збираються імунні клітини, які беруть на себе захисні та ремонтні завдання.
Приходить до одного протизапальна реакція в шкірі уповільнюється поділ клітин і сприяють процесам загоєння. Це покращує утворення лусочок на поверхні шкіри (також їх називають бляшками), а іноді навіть повністю зникає.
Однак занадто багато доброго також небезпечно для здоров’я. Навіть при здоровій шкірі сонячні опіки часто дуже болючі і пов’язані з підвищеним ризиком раку шкіри. Шкіра втрачає вологу, природний шкірний бар'єр ослаблений, а світлові промені також завдають шкоди глибоким шарам шкіри.
Для людей, хворих на псоріаз, такий тип подразнення шкіри часто означає загострення наявного псоріазу або спровокування появи нових плям псоріазу. Тому важливо орієнтуватись і на сонячне світло насолоджуватися помірковано.
Цільова терапія сонячними променями
Різні форми терапії псоріазу беруть приклад із сонця. світлотерапія є всесвітньо застосованою науковою процедурою, за допомогою якої дерматологи успішно лікують псоріаз. Приблизно у 50-90% постраждалих зовнішній вигляд шкіри значно покращується за допомогою світлової терапії, або псоріаз навіть тимчасово повністю зникає.
Поширені та рекомендовані легкі методи лікування включають:
- УФ-В терапія,
- УФ-А терапія,
- PUVA-терапія,
- Лазерна терапія,
- Терапія світлою ванною також
- Кліматична терапія.
Показано, що УФ-промені зменшують запальні процеси в організмі, а також уповільнюють надмірне зростання клітин шкіри. Залежно від форми лікування, світлотерапія іноді поєднується з кремами на основі вітаміну D3 або з чутливими до світла ліками (так званий псорален).
Дерматологи досягають особливо хороших результатів за допомогою Світло-ванна терапія (також звана бальнео-терапія). Постраждалі купаються у розсольних ваннах (25% сольовий розчин) або у розчині PUVA. Опромінення відбувається безпосередньо під час купання або після нього.
Ви можете зробити те ж саме з Кліматична терапія використання. Однак тут світлотерапія проводиться природним шляхом через вплив сонячного світла. Особливо сонячні місця, такі як Канарські острови або Мертве море, ідеально підходять для кліматичної терапії - звичайно, це слід робити під наглядом лікаря.
Але сонце має ще один позитивний вплив на людей, хворих на псоріаз. Оскільки сонячне світло підвищує наше самопочуття, а поганий настрій зникає, ми менше відчуваємо стрес. стрес є одним із найсильніших пускових факторів (так звані тригери) при псоріазі. Стрес часто викликає нові напади псоріазу та посилює наявне подразнення шкіри.
Обережно: сонячний опік при псоріазі
Сонячне світло зазвичай позитивно впливає на колір обличчя людей, хворих на псоріаз. Але тільки в тому випадку, якщо шкіра під впливом сонця помірно. Однак уже існує ризик сонячних опіків навесні. Це не тільки боляче і непривабливо, це також збільшує ризик розвитку раку шкіри пізніше.
Особливо засмучує хворих на псоріаз: сонячний опік може спровокувати нові напади та призвести до нових вогнищ захворювання.
Наші поради, щоб ви могли насолоджуватися сонцем, незважаючи на псоріаз:
Порада своїми руками:
На сьогоднішній день можна придбати численні засоби для захисту від сонця, але чи замислювались ви коли-небудь про те, щоб виготовити власну сонцезахисну олію чи крем? Є чудові та прості рецепти, наприклад "Масло для захисту від сонця "зроби сам" SPF 25+". А найкраща частина? Ви точно знаєте, що всередині! (Перейти до рецепта)
Сонячна сторона життя - навіть при псоріазі
Можливо, ваш псоріаз особливо виражений після довгих зимових місяців, і ви почуваєтесь незручно? Або ваш псоріаз знову з’являється на руках і ногах, і ви хочете носити лише довгий одяг?
Тому що завдяки сонячному світлу ми розслабленіші. І як тільки стрес зменшиться, ваш псоріаз теж може покращитися. Однак для того, щоб мати можливість використовувати ці позитивні ефекти для свого здоров’я, ви повинні використовувати правильний захист від сонця, щоб не ризикувати сонячними опіками.
Ваш лікар знає стан вашої шкіри і може проконсультувати вас щодо всього, що стосується сонця, світлозахисту та світлотерапії.
Які Ваші найкращі поради, щоб мати змогу насолодитися сонячною стороною життя в повній мірі, незважаючи на псоріаз? Дозвольте нам поділитися вашим досвідом та обмінятися ідеями з іншими хворими на псоріаз у нашій групі у Facebook - ми з нетерпінням чекаємо вас!
Поширені запитання про Сонце при псоріазі
Який сонцезахисний засіб при псоріазі?
Щоб уникнути сонячних опіків, людям, хворим на псоріаз, слід використовувати якнайвищий коефіцієнт захисту від сонця. Лікарі рекомендують засоби з SPF 25. Важливо також, щоб захист від сонця оновлювався кілька разів на день, особливо після купання або фізичних вправ. Крім того, постраждалі повинні уникати прямого полуденного сонця між 11:00 та 15:00, якщо це можливо, щоб зменшити ризик сонячних опіків.
Що таке світлотерапія?
Сьогодні лікарі часто використовують світлові промені для лікування вульгарного псоріазу та інших захворювань шкіри. Поширені форми світлової терапії включають, наприклад, УФ-В терапію, УФ-А терапію, PUVA терапію та легку ванну. Показано, що УФ-промені полегшують запальні процеси в організмі, а також уповільнюють надмірне зростання клітин шкіри.
Солярій від псоріазу?
Дерматологи радять хворим на псоріаз не відвідувати солярій часто і регулярно. Штучне випромінювання в солярії може призвести до сильних опіків у вигляді сонячних опіків. Пацієнтам з псоріазом слід свідомо уникати сонячних опіків, оскільки це може спровокувати нові спалахи і погіршити псоріаз.