Сонячний удар Таким чином ви запобігаєте здоров’ю DAK
Тривале перебування на сонці може легко призвести до перегріву
Якщо ви даєте сонці світити «на шию» незахищеним протягом тривалого часу, ви ризикуєте отримати сонячний удар. Оскільки це також може призвести до небезпечного теплового удару, важливо вжити відповідних запобіжних заходів.
Симптоми: як розпізнати сонячний удар?
Типовою першою ознакою сонячного удару є погано почервоніла і нагріта голова. Крім того, виникає головний біль або біль у шиї та, як правило, нудота. Деякі люди також відчувають збудження, запаморочення, біль у вухах або шум. У дітей сонячний удар часто призводить до високої температури або температури. Зазвичай симптоми тривають кілька годин - досвід показав, що діти та люди похилого віку лише повільно одужують від сонячного удару.
Важливо: Хитра річ у тому, що симптоми можуть проявлятися лише із затримкою, тобто через кілька годин після перебування на сонці.
Причини - як виникає сонячний удар?
Сонячний удар відбувається, коли мозкові оболонки в голові та шийному відділі хребта перегріті та подразнені інтенсивним тривалим перебуванням на сонці. Це подразнення викликає запальні реакції в організмі, що призводить до типових симптомів. Мозкову оболонку запускають не самі УФ-промені, а високі температури, спричинені довгохвильовими променями тепла, які тіло вже не може обробити.
Існує підвищений ризик сонячного удару, коли сонце безперешкодно світить на потилиці - дрімати на животі в полудневе сонце ризиковано, але також довший похід, фізична робота на свіжому повітрі або їзда на кабріолеті без головних уборів.
Терапія: що допомагає проти сонячного удару?
Якщо з’являються симптоми сонячного удару, кажуть: негайно виходьте з сонця. Як засіб першої допомоги охолодіть голову та шию вологою ганчіркою. Відпочивайте - бажано з трохи піднятою верхньою частиною тіла - і пийте достатньо води.
Не приймайте крижану ванну або душ - це призведе до надмірного навантаження на кровообіг.
Коли мені доводиться викликати лікаря?
Якщо у вас температура, підвищений пульс або порушена свідомість, слід негайно викликати лікаря невідкладної допомоги! Ці симптоми свідчать про небезпечний тепловий удар, який вимагає негайної медичної допомоги.
Профілактика - як уникнути сонячного удару?
Щоб захиститися від сонячного удару, допоможуть такі заходи:
- Для тривалого перебування на сонці важливо носити головний убір - бажано сонцезахисну шапку з полями.
- Краще повністю уникати полуденного сонця.
- Пийте досить - два-три літри води або несолодкого чаю на день.
- Носіть повітряний, світлий одяг з льону або бавовни.
- Віддавайте перевагу легкій їжі - під час перетравлення ситної їжі тіло виробляє додаткове тепло.
- Уникайте алкоголю на сонці.
- Ходіть регулярно в тінь або прохолодні кімнати.
Поради: Що ще я повинен знати?
Щоб ви та ваша сім’я могли сповна насолодитися вашими наступними канікулами, зверніть увагу ще на кілька речей:
- Люди з лисим або рідким волоссям та маленькі діти особливо схильні до ризику - і тому їм слід уникати палаючого сонця.
- Засоби захисту від сонця не захищають від сонячного удару, оскільки не блокують довгохвильові промені тепла, що призводять до перегріву.
- Фізичні вправи - це здорово, але не робіть сильних вправ під палючим сонцем.
- Будьте обережні під час походів у гори: сонце тут особливо інтенсивне, тоді як туристи часто вважають, що температура навколишнього середовища досить прохолодна - це збільшує ризик сонячного удару.
- Тривале перебування на пляжі також несе в собі особливу небезпеку: якщо ви плаваєте і продовжуєте охолоджувати голову, ви не помітите, що давно перегрілися.