Соуси для дієти, відповідної фітнесу - Bodylab DE
Збалансований план харчування та відповідне приготування їжі є важливими факторами успіху в боротьбі за ідеальне тіло. Вибір калорій та макросів повинен бути ретельно підібраний до щотижневих тренувань, щоб отримати максимальний ефект. Слід також включати білки, вуглеводи та жири у правильному співвідношенні змішування (наприклад, у вигляді м’яса, риби, продуктів, що містять білок, рису, макаронних виробів, інших круп, тощо), а також овочеві гарніри та фрукти. Залежно від спортивних амбіцій та старанності на тренуваннях, до плану харчування можна додавати додаткові добавки (омега-3, вітаміни, мінерали та/або сироватковий білок). Але чи дозволяються соуси як інгредієнт, або в такий час на столі повинен бути салат без заправки, чиста локшина чи м’ясо?
Спортсмени, які тренуються активніше, знають про важливість правильного плану харчування. Для частих тренувань потрібно мінімум шість прийомів їжі на день. Їх обсяг і склад залежать від відповідної інтенсивності тренування, цілі тренування та типу тренування. Для когось може бути достатньо кварку з бананом та горіхами, для когось це повинна бути рисова миска з куркою та брокколі.
Приготування їжі
Інтернет - це скарбниця ідей рецептів для самопічок. До 4 днів до вживання - ключове слово "Meal-Prep", можна заздалегідь приготувати, тому щоденні зусилля неоднакові, їжа може бути порційною, а ви можете відстежувати спожиті калорії та інгредієнти.
Важливо: Вуглеводи готують у вигляді рису, макаронних виробів, квасолі або картоплі перед додаванням білків (наприклад, яєць, тунця, курки або яловичини), і все це заокруглюють корисними жирами (наприклад, авокадо, горіхи, скумбрія, оселедець). Овочі, що містять важливі вітаміни та клітковину, забезпечують обсяг.
У наступні три дні ви можете присвятити себе іншим справам. Якщо момент споживання настає на роботі чи де-небудь, ентузіазм щодо самостійно приготованої їжі часто згасає після другого дня, одноманітність дзвонить у найближчий супермаркет на місці події, і ви ризикуєте нездоровими альтернативами щоб захопити.
Але є й інші рішення: Фітнес-соуси! - з найменшою кількістю калорій на порцію!
Багато активних спортсменів схильні закручувати ніс до соусів. Як і безалкогольні напої або заправки, вони розглядаються як таємна їжа для відгодівлі. В основному це готові продукти, які загрожують збалансованому харчуванню через їх добавки, і тому не рекомендуються як підходяща їжа. На щастя, зараз ринок знає т.зв. Підходять соуси. ти є низьким вмістом вуглеводів, зазвичай містять мало цукру або зовсім не містять його, а вміст жиру значно нижчий, ніж у звичайних готових соусах. Це стосується варіантів соусів до макаронів, наприклад, соусів карбонари або песто, для заправок або соусів до м'яса та риби.
Наприклад, у веб-магазині Bodylab24 ви можете знайти майже безкалорійну заправку для салату Цезар! Помітна користь, якщо врахувати, що ви зазвичай розподіляєте близько 50 калорій над салатом за допомогою звичайної заправки.
Ретельно приготовлену їжу також можна візуально приправити за допомогою низькокалорійного соусу. Сухий шматок курки виграє з гарячим соусом барбекю, який ще не містить 5 калорій. ой так здорово, але на жаль щось м'який Рисова чаша з овочами покращує смак, додаючи смачний соус каррі.
Соуси надають стравам різноманітний смак, і третій день з брокколі, рисом та куркою також можна покращити та змінити, додавши різний вибір соусів - без жодного жалю.
Ми пропонуємо соуси до макаронних виробів, м’яса, риби або заправок - все з найменшою кількістю калорій, які зазвичай незначні навіть при суворій дієті.
У нашому огляді продуктів Bodylab24 ви знайдете заправки та соуси для макаронних виробів, рису та м’яса або риби - і все лише з найменшою кількістю калорій на порцію та ідеально підходить для вашої здорової та низькокалорійної дієти FitFood.
Насолоджуйтесь і внесіть різноманітність до столу.