SPA FITNESS переформування тіла 13 см за 10 сеансів
Минув місяць, як я сказав тобі, що починаю спеціальну програму реконструкція тіла до Медичний центр Естетік. Я кажу особливе, оскільки воно базується на a передові технології що ефективно переплітає концепцію SPA з концепцією FITNESS для надзвичайних результатів.
Зокрема, мій тренінг до цього часу складався з 10 занять по 40 хвилин на #RollShape та ще 40 хвилин на #HydroShape. Засідання проводились з періодичністю два на тиждень, з перервою на тиждень до кінця.
Я обіцяв тобі з самого початку, що після перші 10 зустрічей Я поділюсь з вами результатами, але я не сподівався на стільки переваг за такий короткий час.
Результати після місячного перебудови тіла в Естетичному медичному центрі
З чого почати?
Найважливіша річ: зовнішній вигляд шкіри.
Зрештою, нас повинен особливо цікавити зовнішній вигляд шкіри, адже це те, що ми помічаємо в першу чергу, коли дивимося в дзеркало і щоразу, коли одягаємо спідницю. Я знаю, що таке теми розтяжки і целюліт вони представляють великий інтерес, особливо тому, що, здається, нічого не працює в довгостроковій перспективі. Ну, я можу сказати, що ніколи цього не було швидші та настільки помітні результати за такий короткий час.
Шкіра набагато більше ферма, дуже гладкий, і целюліт зменшився у різних, але значних пропорціях у сферах, над якими я працюю. Найбільші результати - це найбільші проблеми: На 60% менше целюліту на стегнах і спині.
Перемога №2: гучність
Якщо є щось, що мене справді здивувало у всьому цьому процесі, це не так кількість втрачених кілограмів, але обсяг. Той, хто займався фізичними вправами або коли-небудь дієту, знає, що відсоток м’язової маси та відсоток жиру в загальному обсязі тіла дуже важливі. Таким чином, ще один дуже важливий результат є парним тонізація всього тіла, що в загальному перекладається На 13 сантиметрів менше за один місяць!
Результати говорять самі за себе:
- талія, -3 см
- таз, -5 см
- ззаду, -2 см
- права рука (яка була на 2 см товщі лівої руки?!) - 3 см
Стегна однакового розміру, але відсоток жиру в цій області зараз нижчий, тоді як відсоток м’язової маси збільшився, що вірно, насправді, для всього тіла.
Я теж схудла. Звичайно, я щасливий, але я щасливий не більше, ніж зменшення сантиметрів! Так у мене з На 3 кілограми менше ніж на початку.
І останнє, але не менш важливе: ставлення та впевненість у собі зросли, що має велике значення. Це одна з головних переваг способу життя, який включає спорт, і мені це дуже подобається!
Важливо згадати те, що в перший місяць ми також внесли зміни щодо їжа:
- Я зменшив вуглеводи до мінімуму
- Я зменшив солодощі максимум до двох маленьких порцій на тиждень, споживаних лише в першій частині дня
- Я взагалі не їв піцу чи фаст-фуд, а макарони - щонайбільше раз на тиждень або взагалі не їв
- Більшу частину часу я вечеряв досить рано
- Щодня я споживав майже два літри простої води
Що буде наступного місяця в моїй програмі реконструкції організму?
Набагато складніші тренування, в яких я буду чергувати сеанси HydroShape та RollShape з двома іншими елементами:
1. Vibrashape, сучасний пристрій для ремоделювання тіла, який працює з інтенсивними вібраціями та інфрачервоними променями. Його принцип дії поєднує вібрацію з ефектом інфрачервоних променів, що призводить до прискорене танення жиру. Він ідеально підходить як для випадків, коли жирова тканина є поверхневою після раптового збільшення ваги, а також для ситуації, в якій вона набирає вагу поступово, протягом декількох років.
2. Засідання Персональне навчання з особистим тренером Медичного центру Естетік Крістіаном Попеску. це є спеціаліст Тае-Бо і має понад 20 років досвіду у створенні персональних спортивних тренувань. Під його керівництвом кілька тисяч людей отримали вигідні результати для цієї цифри. У медичному центрі Estetiq Крістіан розробляє програми реконструкції тіла, а також стежить за моєю еволюцією.
Мені найбільше подобається, коли закінчується особистий тренінг вправи тае-бо. Крістіан є експертом і завжди допомагає мені розширити свої межі, і я люблю цей вид спорту.
На даний момент ми працюємо щоразу, коли працюємо на іншій ділянці тіла, зосереджуючись на животі та руках. Це тренування, яке доповнюється розтяжкою, розслабляє мене і дуже допомагає зосередитись на результатах.
3. Збалансоване, регулярне і дуже здорове харчування
Триразове харчування та дві закуски, загалом максимум 1400 ккал на день, розподіляються таким чином: сніданок 500 ккал, кожна закуска 100 ккал, обід 400 ккал та вечеря 300 ккал. Хліб, лише дві скибочки вранці, закуски - фрукти або фітнес-бар Nestle з шоколадом та великою кількістю овочів, приблизно 300 грамів на кожен прийом їжі.
4. Обладнання, яке мене надихає
Цього разу я носив повністю чорне вбрання. Чорний топ із укороченим вирізом доступний у категорії блузок та футболок BonPrix. Це зручно, і повідомлення мене надихає. До того ж, укорочене декольте мені здається сексуальним, наскільки дозволяє спортивне спорядження. Ви також можете знайти його в білому кольорі тут. Штани прості, з бавовни. Я рекомендую вам зробити таку пару. Все, що вам потрібно, це ремінці та ножиці.
Зараз я в середині тижня, до якого я ходжу Естетичний медичний центр, для цих комбінованих тренувань. Мені дуже цікаво, яким буде результат після п’яти сесій поспіль!
Ви можете прочитати історію цього #BODYMASTERPLAN реконструкції тіла тут, і ви можете розпочати власну програму реконструкції тіла! Ви маєте нижчі тарифи кожного пакета та спеціальну пропозицію на години особистий тренінг.
Пакети 10 сеансів реконструкції тіла:
Hydroshape - 10 сеансів 1000 Ron
Rollshape - 10 сеансів 500 Ron
Vibrashape - 10 сеансів 500 Ron
Персональний тренінг - 10 занять 200 р
До зустрічі в Естетичному медичному центрі? Через місяць ви повернетесь з інформацією про отримані нами результати! До того часу ви можете стежити за всіма моїми роботами з реконструкції тіла в Instagram та Facebook за допомогою хештегов #BODYMASTERPLAN та #SPAFITNESS.
місцезнаходження: Медичний центр Естетік
фотографії: Ştefania Cristina Irescu