Спагетті з рецептами креветок ЇЖТЕ РАЗУМНІШЕ
Спагетті з креветками - простий рецепт + хороші інгредієнти = ідеальна насолода.
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,1 мг | (13%) | |
| Вітамін D | 0,7 мкг | (4%) | більше |
| Вітамін Е | 6,2 мг | (52%) | |
| Вітамін B₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Вітамін B₂ | 0,2 мг | (18%) | |
| ніацин | 11 мг | (92%) | |
| Вітамін B₆ | 0,4 мг | (29%) | |
| Фолієва кислота | 87 мкг | (29%) | більше |
| Пантотенова кислота | 0,8 мг | (13%) | |
| Біотин | 7,1 мкг | (16%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 1,7 мкг | (57%) | більше |
| вітамін С | 28 мг | (29%) | |
| калію | 749 мг | (19%) | більше |
| Кальцій | 132 мг | (13%) | більше |
| магнію | 139 мг | (46%) | більше |
| залізо | 2,7 мг | (18%) | більше |
| йод | 93 мкг | (47%) | більше |
| цинку | 3,9 мг | (49%) | більше |
| насичених жирів | 1,7 г. | ||
| сечова кислота | 222 мг | ||
| холестерин | 135 мг | більше |
| Вітамін А | 0,1 мг | (13%) | |
| Вітамін D | 0,5 мкг | (3%) | більше |
| Вітамін Е | 6,2 мг | (52%) | |
| Вітамін К | 17,1 мкг | (29%) | |
| Вітамін B₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Вітамін B₂ | 0,1 мг | (9%) | |
| ніацин | 10,9 мг | (91%) | |
| Вітамін B₆ | 0,4 мг | (29%) | |
| Фолієва кислота | 87 мкг | (29%) | більше |
| Пантотенова кислота | 0,8 мг | (13%) | |
| Біотин | 7,1 мкг | (16%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 1,7 мкг | (57%) | більше |
| вітамін С | 28 мг | (29%) | |
| калію | 744 мг | (19%) | більше |
| Кальцій | 130 мг | (13%) | більше |
| магнію | 138 мг | (46%) | більше |
| залізо | 2,7 мг | (18%) | більше |
| йод | 93 мкг | (47%) | більше |
| цинку | 3,8 мг | (48%) | більше |
| насичених жирів | 1,6 г. | ||
| сечова кислота | 222 мг | ||
| холестерин | 135 мг | більше |
інгредієнти
Етапи підготовки
Промийте креветки під холодною водою і обсушіть. Помідори помити і розрізати навпіл. Очистіть і наріжте часник.
Зваріть макарони в киплячій підсоленій воді відповідно до інструкцій на упаковці до стану альденте.
Тим часом нагрійте масло на сковороді. Смажте в ньому креветки на середньому вогні протягом 1 хвилини. Приправити сіллю і перцем, додати часник і смажити 1 хвилину. Додайте помідори, вино та бульйон і варіть 1-2 хвилини.
Злити спагетті і змішати з креветками, приправити сіллю і перцем. Вимийте трави, струсіть насухо, подрібніть листя і змішайте макарони. Розкладіть спагетті на 4 тарілки.