Спалюйте 70 калорій на день (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та фітнес)
Хтось має якісь поради щодо того, як я можу спалити 700 зайвих калорій щодня?
Можливо, це допоможе мені більше їсти.
Я спалю 1600 калорій, "нічого не роблячи", але чи є у кого-небудь підказки, як я можу спалити ще 700 калорій на день?
Бажано вдома, бо не слід виходити на вулицю.
4 відповіді
Просто виконуйте тренування на Youtube. Є 600, 200 ккал тренувань, навіть 1000 ккал. Це дуже виснажливо, але ефективно. Я вже скинув 2 кг під час таких тренувань за період Корони, тож це були лише 10-хвилинні тренування, і я загалом схуд, підраховуючи калорії, але це, безумовно, ефективно для спалювання калорій.
Біг підтюпцем теж непоганий (200 ккал - приблизно 30 хвилин)
Дякую, час від часу я роблю 600 ккал за годину. Тоді просто продовжуйте це робити.
Підходить зумба або подібне тренування.
Запитайте You Tube про Zumba Fitness, у вас є вибір, і ви можете почати відразу. Ідеальне тренування для всього тіла з надзвичайним споживанням калорій
500-600 калорій на годину
Але чи потрібно взагалі худнути? Інформації немає
Гарного вечора
Найкраще займатися фізичною роботою, і ви будете до того ж підготуватися.
подібні запитання
Скільки калорій я спалю, якщо цілий день холону в ліжку і нічого не роблю? 🤔🤔
мені 19, важать 67 кг і зріст 1,65 см
Привіт. Мені 16 років. 184 см заввишки і близько 70 кг ваги. Щодня я бігаю на пробіжці протягом 30 хвилин (5-6 км) або їду на велосипеді близько 20 км. Я також займаюся силовими вправами (роблю 4 серії по 30-50 повторень) і 2 серії по 120 повторень. скільки калорій я спалю прибл.?
Дякую
Тепер просто з чистого інтересу.
Скажімо, я з’їдаю близько 600 калорій на день, а спалюю близько 400. Якби я споживав лише 200 калорій, так би мовити ?
І ви вважаєте, що 6-700 калорій на день недостатньо або ("це") все-таки можливо? Тож чи зможете ви з цим жити досить добре.
Чи достатньо, якщо я спалю по 200 калорій кожен раз, щоб ви здорово схудли і, звичайно, змінили свій раціон. Майте вдома велотренажер.
Привіт, як можна спалити калорії (вдома) найкраще близько 100-300 калорій. Я 170 см і важу близько 51 кг. Спасибі заздалегідь
Тож моя мета - набрати 2-3 кг на тиждень. Зараз я важу 61 кг і зріст 180 см.
Зараз я намагаюся з’їдати 3800-4000 калорій на день. Я спалюю близько 1500-2000 щодня.
Чи маєте ви для мене поради щодо того, як я можу швидко набрати вагу та чи споживаю я достатньо калорій на день? ?
Була формула для
Якщо я з’їдаю 1400 калорій на день і спалюю 500 калорій, то я худну?
Дефіцит калорій означає спалювати більше калорій, ніж приймати, але (здоровий) - це приблизно 1500 калорій на день, як потрібно спалити стільки, скільки у вас дефіциту? Зараз я відчайдушний, бо всі так легко говорять
Я з’їдаю близько 1300–1400 калорій на день, хоча моя щоденна потреба в калоріях становить 2500 ккал.
Я спалюю майже 800 калорій за 2 години 35 хвилин ходьби. Це не дуже близько до калорій, які я з’їдаю.
Нещодавно я їв фрукти, цільнозернові страви, рис, картоплю та м’ясо майже щодня. Я дуже, дуже обмежений, коли справа стосується нездорової їжі, яка завантажена жиром і цукром. Тим не менше, це нічого не означало б, якщо я спалю 800 ккал, але споживаю 1300+.
Після цих 2h35 я виснажений. Як я можу це змінити.
Позавчора у мене було близько 5000 калорій, а вчора - 6000. Що станеться, якщо я спалю 1000 калорій, піднімаючись сьогодні по сходах у спортзалі, не з’ївши нічого до цього?
Під час тренувань я спалюю в середньому 1400 ккал на день. Скільки калорій я повинен споживати, щоб не робити помилок?
Скільки калорій я можу з’їсти на день, не жируючи (з 14 і 1,60 заввишки і вагою близько 50 кг), я займаюся спортом щодня і спалюю 700 (у добрі дні) 1300 калорій
На даний момент я використовую велоергометр "MOTOmed viva2".
Я катаюся на ньому приблизно 1-2 години щодня.
Зараз я не знаю, чи дійсно вірний показник споживання калорій.
Зараз мені повідомляють, що, їдучи зі швидкістю 60-70 обертів на хвилину і в середньому 20 Вт, я спалюю лише 15 ккал за 10 хвилин.
Я можу пройти приблизно 14-15 км за 45 хвилин.
Згідно з моїм пристроєм, я згорів би лише 70 ккал за 45!
Для мене: я зріст 1,68 м і важу близько 59 кг. Пристрій цього не знає, його не можна ввести.
Моє запитання: чи може це бути правдою? Я спалюю так мало калорій в процесі?