Спалюйте калорії, бігаючи мозком

Не тільки на біговій доріжці ви вирішуєте маленьких дияволів-ваговиків, наші сірі клітини також можуть бути досить калорійними. В середньому наше тіло спалює близько 1300 ккал на день без будь-яких рухів. Головним завданням мозку є передача повідомлень у нейронній мережі між окремими клітинами та тканиною в організмі. Щоб спалювати калорії, не потрібно зайняти мозок. Мозку потрібно 1/10 ккал на хвилину для простого виживання. Менше для мислення, більше для підтримки фізіологічних процесів в організмі людини, таких як дихання. При інтенсивній мозковій діяльності, тобто коли ми добре думаємо, наш «центр обробки даних» спалює 1,5 калорії за хвилину. Якби голова могла зберегти цю продуктивність протягом цілого дня, тоді лише роздуми спожили б цілих 2160 ккал. На жаль, жоден мозок людини цього не витримує. Але вже кілька тренувальних занять. Ось кілька порад щодо тренування мозку

калорії

шахи

Плануючи заздалегідь три, чотири чи п’ять ходів, воно потрапляє на м’яз мозку. Спорт, який практикується сидячи, і ніхто, серед гросмейстерів якого не має ІМТ старше 25 років.

Але не варто потрапляти в одну пастку: багатьом людям подобається вживати глюкозу або цукровий еспресо для підвищення продуктивності мозку. Це працює, але скорочення продуктивності не триває довго. Тут ви можете знайти кращу їжу для мозку, яка є ефективною в довгостроковій перспективі.