Спалюйте калорії захоплюючими речами! РАДІОЕНЕРГІЯ
Навесні ми все ще носимо кілька кілограмів на стегнах, якими старанно харчувалися взимку. Саме ці надлишки булочки з беконом змушують нас віддавати перевагу їсти чіпси на дивані, а не займатися на вулиці. Тож має сенс спалювати калорії за допомогою того, що нам так чи інакше потрібно робити, або того, що приносить задоволення! Наприклад, Twerkout, остання манія з США або шопінг. І те, і інше неймовірно ефективно!
Спалювання калорій.jpg
мити
Просто пропустіть посудомийну машину, візьміть чайний рушник і замініть машину! Запросіть своїх друзів, готуйте для них, змушуйте їх правильно чистити посуд, який ви потім прибираєте, щоб спалити калорії! Прання вручну вимагає витривалості, за півгодини ви спалюєте 115 калорій.
Поцілунок
При повному поцілунку тренується до 38 м’язів, а контури обличчя підтягуються. Ми споживаємо близько 15 калорій для пристрасного поцілунку - щохвилини. Добросовісні лічильники калорій покладаються на витривалість закоханих: Це становить 450 калорій за півгодини.
Драйв
Сідайте в машину і їдьте! Ті, хто любить їздити, мають тут явну перевагу. І хто теж круїзує містом! Опік інтенсивного міського руху 95 калорій за півгодини.
покупки
Ми все одно мусимо ходити по магазинах. Можливо, це буде трохи веселіше, коли ви уявите, наскільки це ефективно: За півгодини ви спалюєте 90 калорій.
Чисті вікна
Це чистий фітнес! Чищення вікон призводить плечі у форму. Ви обпекаєтесь розтягуванням і розтягуванням 110 калорій за півгодини.
Спати
Я впевнений, що вам це сподобається зараз, але сплячи ви спалюєте багато калорій! І це, хоча ти не хочеш нічого робити! Організм споживає повних 30 калорій за півгодини. Це робить 480 калорій за 8 годин сну.
Макіяж та укладання
Наступного разу, коли хтось знущається з того, що вам так довго потрібно у ванній, просто скажіть, що це ваше тренування: спритність потрібна під час нанесення підводки та макіяжу. Ви отримуєте опік під час укладання 65 калорій за півгодини.
секс
Секс ефективніший за пробіжку. Це теж якась крута новина. Ми всі повинні просто більше займатися любов’ю і спалювати калорії! Дослідники підрахували, що спалюється стільки калорій, скільки споживає Біг Мак за половину обіду. За півгодини сексу ви спалюєте 550 калорій.
Танцювати
Якщо ви хочете схуднути під час вечірок, ви можете набрати води в барі і танцювати так сильно, як можете! Нехай ваші стегна і руки правильно розмахуються, і ви обпечетеся 140 калорій за півгодини.
До речі: репер Іггі Азалія за тиждень схуд на сім кілограм завдяки Тверкінгу. Twerkout - це остання манія в США, оскільки він надзвичайно ефективний для схуднення та підтягує шкіру. На думку експертів з тверкінгу, під час тверкінгу навіть початківці обпікаються Від 350 до 480 калорій на годину. Тренінг приблизно еквівалентний годині силової йоги або пробіжки. А ті, хто вже трохи кращий у цьому, можуть спалити до 1000 калорій. Так, тверкінг насправді використовує набагато більше м’язів, ніж ви думаєте. Звичайно, це в першу чергу зміцнює сідничні м’язи та м’язи стегна, але також і всю область ядра. Крім того, стегна розслаблені, поперек зміцнений і м’язи живота також використовуються належним чином. Тож давайте тверкнути!
Ось невелике відео для натхнення: