Спалюйте зайві калорії

Нам потрібно набагато менше калорій, ніж ми вживаємо. Загалом, споживання енергії зменшується. Але який найкращий спосіб зменшити надлишок калорій? Спортивні вчені, такі як викладач DHfPG проф. Даніель Каптейн, рекомендуємо поєднання витривалості та силових тренувань для спалювання жиру.

Тренінг для довгострокової оптимізації метаболізму та зниження калорій

За останні 60 років щоденне споживання енергії дорослим населенням зменшилося приблизно на 400 ккал. Фахівці пов'язують це зі збільшенням механізації та автоматизації, що, в свою чергу, призводить до того, що метаболічно активна м'язова тканина менш виражена внаслідок дедалі пасивнішого способу життя, а отже, ще більше зменшує енергетичні потреби організму. За той же період споживання калорій, особливо споживання продуктів з білого борошна та перероблених трансжирів, швидко зростало. Це відрізняється від зменшення потреби в калоріях та збільшення споживання, частково відповідає за збільшення кількості людей із зайвою вагою або ожирінням та прискорене виникнення таких захворювань, як діабет II.

"Рішенням цієї дилеми є ефективно структурована програма занять, особливо поєднання тренувань сили та витривалості", - говорить Даніель Каптейн.

З Німецьким університетом для отримання ступеня бакалавра мистецтв в галузі харчування

Подвійний ступінь бакалавра мистецтв з питань харчування з боку Німецького університету з питань профілактики та управління здоров’ям проводиться в поєднанні навчання в компанії та дистанційного навчання з компактними очними стадіями в загальнонаціональних навчальних центрах. Курс кваліфікується як фахівець з дієтології, який викладає здорову дієтичну поведінку науково обгрунтовано і постійно стабілізує її за допомогою програм вправ та психологічних стратегій.

---