Спалювання жиру 3 супи, які можуть вам допомогти - живіть краще здоровим

жиру

Очисна дієта за допомогою цих супів, що спалюють жир, не повинна тривати довше 7 днів. Однак ви також можете регулярно включати ці рецепти у свій раціон.

Ці супи, приготовані зі свіжих овочів, заохочують це Спалювання жиру і тому особливо популярні в різних дієтах для схуднення, які дозволяють швидше схуднути.

Якщо ви просто їсте ці супи, ви можете втратити від трьох до шести фунтів за тиждень, так радимо дотримуватися цієї дієти не більше кількох днів, щоб запобігти дефіциту поживних речовин.

1. Овочеві супи для швидшого спалювання жиру

Перший суп, який ми рекомендуємо для швидшого спалювання жиру, містить овочі, які відомі своїми антиоксидантними властивостями та дуже здоровими активними інгредієнтами.

Ми також рекомендуємо цей суп їжте, якщо у вас грип або якщо вам потрібно багато корисних поживних речовин.

інгредієнти

  • 6 очищених помідорів
  • 6 великих цибулин
  • 2 червоних перцю
  • 1 паличка селери
  • 1 головка капусти середнього розміру
  • Сіль і перець (за смаком)

підготовка

  • Наріжте всі овочі невеликими шматочками,
  • Покладіть у велику каструлю, залийте водою і варіть 30 хвилин.
  • Потім приправте сіллю і перцем за смаком.

2. Жироспалюючий суп з гарбузом, цвітною капустою та кокосовим молоком

Другий суп для швидшого спалювання жиру, який ми рекомендуємо, дуже кремовий завдяки кокосовому молоку, що використовується для нього. Овочі, що використовуються для цього супу, багаті водою та мінералами.

Ідеальний вибір для тих, хто хоче трохи наблизитися до своєї мети схуднення за допомогою цього смачного супу.

інгредієнти

  • 2 столові ложки кокосової олії (32 г)
  • 1 цвітна капуста
  • Сіль і перець (за смаком)
  • 1 столова ложка коріандру (10 г)
  • 1 ½ склянки подрібненої моркви (170 г)
  • Ced подрібнений цибуля-шалот (55 г)
  • 2 зубчики часнику
  • 1 банка кокосового молока
  • 2 склянки гарбузового пюре (420 г)
  • Овочевий суп (концентрований)
  • 1 склянка води (250 мл)

підготовка

  • Розігрійте духовку до 200 °. Покладіть цвітну капусту на деко, а потім приправте 1 столовою ложкою оливкової олії, сіллю, перцем і половиною коріандру.
  • Потім запікайте цвітну капусту в духовці протягом 30 - 35 хвилин (або поки вона не стане золотисто-жовтою), перевернувши наполовину.
  • У великій каструлі розігрійте трохи олії, додайте цибулю-шалот, моркву та решту коріандру.
  • Потім тушкуйте 3 - 5 хвилин (або поки овочі не стануть м’якими).
  • Потім додайте часник і запікайте ще хвилину.
  • Потім ви додаєте кокосове молоко і доводите суміш до кипіння.
  • Потім зменшіть вогонь і дайте все гаситись 5 хвилин.
  • Додайте гарбузове пюре, рослинний концентрат і 1 склянку води.
  • Зменште температуру, а потім приправте сіллю і перцем за смаком.
  • Після того, як цвітна капуста стане м’якою, ви можете розділити суп на миски і помістити окремі квіточки цвітної капусти в середину.
  • Нарешті прикрасити коріандром.

3. Суп з морквою та імбиром для швидшого спалювання жиру

Ми вже кілька разів повідомляли про всі переваги імбиру, існує безліч різних способів використання цього гарячого кореня на кухні. Рецепт, який ми тоді представимо вам, має чудовий смак та підсилює ваш метаболізм!

Цей суп дуже простий у приготуванні і в той же час дуже недорогий!

інгредієнти

  • ½ гарбуз середнього розміру
  • 2 столові ложки оливкової олії (32 г)
  • 1 подрібнена цибулина
  • 3 подрібнених зубчиків часнику (за бажанням більше)
  • 1 літр води
  • 3 склянки очищеної, нарізаної моркви (440 г)
  • 1 шматок свіжого імбиру, очищений від шкірки і нарізаний тонкими скибочками
  • Сіль, перець і кориця в порошку (за смаком)

підготовка

  • Розігрійте духовку до 175 °. Покладіть навпіл гарбуз (без насіння) на змащений жиром деко і випікайте в духовці 30-40 хвилин, поки гарбуз не стане м’яким.
  • Потім дайте гарбузу трохи охолонути. Потім виймаємо м’ясо ложкою і відкидаємо шкаралупу.
  • Потім нагрійте оливкову олію у великій каструлі на середньому вогні.
  • Додайте нарізану цибулю і подрібнений (або вичавлений) часник, а потім пасеруйте.
  • Потім додайте воду, м’ясо гарбуза, моркву та імбир.
  • Доведіть все до кипіння, а потім варіть 20 хвилин або до тих пір, поки морква та імбир не стануть м’якими.
  • Якщо ви хочете трохи загустити суп, ви можете обробити його блендером. За необхідності ви можете потім додайте трохи гарячої води.
  • Нарешті приправте сіллю, перцем і корицею.

Як бачите, існує кілька варіантів приготування супів для спалювання жиру, які дуже легко і швидко зробити. Ви також можете отримати від них користь, оскільки вони мають багато переваг!

  • Однак не забувайте, що дієта з цими супами максимальна Повинна тривати 7 днів.
  • Після цього ви можете легко включити супи у свій раціон харчування для швидшого спалювання жиру.
  • Якщо ви хочете повторити цю дієту ще раз, вам слід дозволити принаймні кілька місяців між ними.
  • Якщо ви хочете включити ці супи у свій щоденний раціон, не забудьте включити на стіл інші дуже важливі продукти!