Спалювання жиру шляхом нарощування м’язів - Patric Heizmann Magazin
Ми давно знаємо, що вправи корисні для спалювання жиру. Як жінці, чи варто вам насправді наважуватися на силові тренування? Чи не спалювання жиру шляхом нарощування м’язів - це не міф? Та чи інша дама боїться великих м’язів. Зрозуміло! Також на спортивних каналах та в Інтернеті знову і знову є приклади того, як викривлені деякі чоловіки чи жінки.
Ця бородата, мускулиста жінка із дзвінким голосом представляє виняткову ситуацію, в яку жодна жінка не може потрапити звичайним способом. Тут працює програма з гормонами, яка, звичайно, не просто зводиться до протизаплідних таблеток. Страх абсолютно безпідставний і вкрай недбалий. Чому? Ніщо так ефективно і постійно не спалює жир, як компактні та міцні м’язи.
Красиві вигини та міцне тіло завдяки силовим тренуванням
Так, це працює без жодної схожості зі Шреком!
Топ або Флоп F, спалювання жиру шляхом нарощування м’язів у жінок
М'язова маса: страх перед м'язами і м'язовою жінкою
Зараз я трохи перебільшу, щоб зрозуміти: прошу всіх не відчувати особистого нападу! Це не мій намір. Як тренер з фітнесу та колишній власник тренажерного залу, я досить часто маю досвід, що жінки потрапляють у жахливу ситуацію і здригаються, коли їм кажуть робити інтенсивні тренування м’язів виключно базовими вправами (наприклад, присідання, тяга, підтягування лат і веслування, жими лежачи). Реакція часто була такою: «Патріку, я волію ні. Я не хочу надмірно жирних ніг, широкої спини чи біцепса у формі кулі ". Я, звичайно, кажу від душі кожного чоловіка: ми, чоловіки, хотіли б мати такий страх!
Незліченні жінки думають, що невеликий тренування з гантелями викликає у Шварценеггера м’язи. Науково доведено, що це міф про нарощування м’язів у жінок: лише жінкам бракує великої кількості гормону тестостерону - тобто «листоноші», яка видає дозвіл на будівництво.
Цільове тренування м’язів для ефективного схуднення
Тож яке рішення, якщо блузка та штани щільніше, виникає паніка, а показник масштабу шокує. Знову стань «володарем м’язів», не стаючи «м’язовою жінкою»! Коротке ілюстративне пояснення, щоб ви могли уявити, що відбувається у вашому тілі за допомогою тренування м’язів: уявіть свій м’яз як суху губку. Тренований м’яз всмоктує будівельні блоки (білок) і використовує їх для побудови електростанцій (мітохондрій). Ці побудовані електростанції згодом будуть поширювати жир. Це простою мовою означає: ваш добовий рівень метаболізму збільшується, і ви спалюєте більше калорій!
Тож щільніші м’язи не тільки формують фігуру, повертають енергію та бадьорість, щоб повсякденні завдання легше і легше, але й цілодобово спалюють підвищений жир у крові та м’який жир на тілі (так ... 24 години на добу - навіть вночі). Отже, стартовий постріл для спалювання жиру за допомогою нарощування м’язів було дано! М'язова жінка не завжди повинна бути схожою на чудовисько.
Огляд: Походження людських м’язів
Якщо ви хочете стати "машиною для постійного спалювання жиру", не слід возитися з обладнанням у Фітті чи очікувати декількох гімнастичних вправ вдома, щоб миттєво почати стискання м’язів. Чому? Теоретично ваші м’язи не хочуть і не повинні рости. Причина цього досить проста, оскільки вони є постійними калоріями. Калорій бракувало мільйонів років, і людям доводилося їх підкорювати щодня.
7 підказок та порад для правильного нарощування м’язів
Мої поради, як оптимізувати спалювання жиру, нарощуючи м’язи:
PS: Запам’ятайте: Ви тренувались по-справжньому напружено і нарощували м’язи лише тоді, коли блищали так сильно, що здаєтесь, ніби щойно обсипалися! У цьому випадку втрата жиру також діє як принада!