Спалювати калорії приймати гарячу ванну ефективніше, ніж ходити 30 хвилин. Поточна жінка МАГ

приймати

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

Хороші новини для найбільш ледачих з нас! Згідно з британським дослідженням, купання в гарячій ванні може мати ті самі наслідки для нашого організму, що й помірні фізичні навантаження.

Будьте в курсі

Залишаючись пасивним у своїй ванні, ви зможете спалити стільки калорій, скільки під час 30-хвилинної прогулянки ... Ось що виявляє (на нашу радість!) Дослідження, проведене дослідниками з Університету Лофборо у Великобританії. Бретань та передає The Розмова. Команда вчених особливо вивчала вплив гарячої ванни на контроль рівня цукру в крові та її вплив на витрачену енергію.

Для цього 14 добровольцям було запропоновано прийняти гарячу ванну (40 ° C) та зробити одну годину фізичних навантажень. Вони підрахували, скільки калорій витратили учасники на кожному занятті, і виміряли рівень цукру в крові протягом 24 годин.

Якщо велосипед дозволяв учасникам спалювати більше калорій, ніж гаряча ванна, останній дозволяв витрачати стільки ж калорій, скільки півгодини ходьби (близько 140 калорій!).

Щодо цукру в крові, незалежно від активності, він реагував однаково, але "пік цукру в крові після їжі був приблизно на 10% нижчим, коли учасники приймали гарячу ванну, порівняно з тим, коли вони робили.", - пояснюють автори цієї роботи.

Також дослідники зауважили, що "багаторазове пасивне нагрівання може допомогти зменшити хронічне запалення, яке часто є при тривалих захворюваннях, таких як діабет 2 типу".