Спалювати жир при схудненні важко

Процвітання, повсякденний стрес, неправильне харчування та мало фізичних вправ сприяють тому, що кількість людей із зайвою вагою постійно зростає. Деякі з них намагаються відпрацювати зайві кілограми за допомогою вправ, інші пробують різні диво-дієти або повністю змінюють свій раціон.

Однак, незважаючи на інтенсивні зусилля, не всім вдається досягти своєї мети - схуднення. Причини цього можуть бути різні. Іноді ви просто недостатньо узгоджені зі своїм проектом і не можете зібратися, щоб досягти успіху. Для інших відіграють роль інші фактори. Якщо ви не знаєте, чому кілограми не скидаються, хоча ви робите все правильно, схуднення може бути дуже нудним і справжнім випробуванням.

Порушення гормонального балансу гальмують жировий обмін

Коли рівень гормонів знаходиться в рівновазі, так звані жирові запаси розподіляються оптимально, і жировий обмін тоді працює ідеально. Однак якщо рівень гормону виходить з-під контролю, це може призвести до порушення розподілу жиру в організмі. Наприклад, надлишок або дефіцит статевих гормонів естрогену, прогестерону або тестостерону призводить до збільшення накопичення жиру на сідницях або шлунку. Потім позбутися цих жирових клітин дуже важко.

Чоловічий статевий гормон тестостерон сприяє вивільненню жирових клітин, особливо в животі, де їх легше розщеплювати. Якщо рівень тестостерону занадто низький, втрата жиру автоматично зменшується. Подібна ситуація і з прогестероном (жіночим статевим гормоном): він підтримує метаболізм і стимулює спалювання жиру. Він також контролює рівень інсуліну.

Якщо спостерігається дефіцит, виділяється більше інсуліну, що призводить до ожиріння (зменшення спалювання жиру та порушення обміну речовин). Підвищений рівень естрогену (домінування естрогену) стимулює накопичення жиру і призводить до затримки води в організмі, що в цілому ускладнює схуднення.

Ліки іноді відповідають за збільшення ваги

Деякі ліки часто можуть звести нанівець або, принаймні, ускладнити зусилля для схуднення. Деякі безрецептурні ліки або ліки, що відпускаються за рецептом, стимулюють збільшення ваги, що, звичайно, не полегшує схуднення.

Найпопулярніші препарати в цій галузі включають препарати від високого кров’яного тиску (бета-адреноблокатори), таблетки від нападів мігрені, антидепресанти та нейролептики, препарати, що містять кортизон, та препарати, що знижують рівень цукру та холестерину в крові. Ці трави уповільнюють обмін речовин, що також пригнічує спалювання жиру. Вони також дисбалансують гормональний баланс і призводять до затримки води в організмі.

Вимірювання жиру в організмі за допомогою штангенциркуля

Проблеми з щитовидною залозою і втрата ваги

Щитовидна залоза також може бути відповідальною за проблеми зі схудненням. Він виробляє гормони трийодтиронін (Т3) і тироксин (Т4), які, крім усього іншого, відповідають за метаболізм. Йод, основний компонент гормонів щитовидної залози, може призвести до недостатньої роботи щитовидної залози, якщо вона нестача. Як результат, щитовидна залоза не виділяє достатньо гормонів у кров, що, в свою чергу, порушує весь метаболізм поза контролем. І оскільки метаболізм знижений, організм працює на зворотньому пальнику, а це означає меншу потребу в енергії.

Якщо ви хочете зберегти свою вагу, вам доведеться споживати менше калорій, інакше ви ризикуєте зайвою вагою. У такому випадку схуднення можливе лише тоді, коли рівень йоду знову нормальний і споживання калорій нижче.

При недостатньо активній роботі щитовидної залози можна спостерігати такі симптоми:

Набирати вагу без реальних причин
рівень холестерину підвищується
ти здаєшся втомленим і слабким
незрозуміле відчуття тиску в горлі
шкіра стає сухою (включаючи нігті та волосся)
неспокійний сон
низький кров'яний тиск, повільний пульс

Якщо ви не впевнені, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем і, якщо потрібно, попросити перевірити значення ТТГ.

Остерігайтеся штучних підсолоджувачів

На шляху до зменшення ваги люди часто звертаються до так званих продуктів з низьким вмістом вуглеводів, в яких мало вуглеводів, зокрема цукру. Потім такі продукти містять підсолоджувачі, такі як аспартан, сахарин та сукралоза замість цукру. Вони насправді повинні допомогти вам схуднути, але результат, як правило, дуже різний. Згідно з останніми дослідженнями, існує підключення між підсолоджувачами та збільшенням ваги.

На підставі численних досліджень вчені виявили, що люди, які хочуть схуднути і тому вдаються до підсолоджувачів, серед іншого, частіше отримують напади голоду, що природно збільшує їх вагу. Однак підсолоджувачі не підвищують рівень інсуліну, як раніше заявляли. Проте споживання підсолоджувачів призводить до збільшення ваги та збільшення відсотка жиру в організмі тих, хто хоче схуднути. Передбачається, що підсолоджувачі виводять метаболізм з рівноваги в довгостроковій перспективі.

Харчова алергія та непереносимість заважають схуднути

Деякі люди страждають різною харчовою непереносимістю або алергією, і навіть не підозрюють про них. У гіршому випадку це призводить до того, що в організмі запускаються певні запальні процеси. У процесі виділяється велика кількість певних видів білка (TNF-альфа).

Білки, у свою чергу, запускають запальні процеси (наприклад, лихоманку) і руйнують певні клітини пухлини. Якщо організм надмірно реагує на певні продукти, запальні процеси стають постійними, що також може спричинити порушення метаболізму сполук глюкози. Тоді результатом може стати діабет 2 типу, що зробить схуднення неможливим завданням.

Список літератури:

Суверс СЕ, Девідсон, штат Тел., Роль для солодкого смаку: прогностичні співвідношення калорій в регулюванні енергії щурами, Бехав Невроші, 2008, лютий
Лікар. мед. Майкл Платт: Гормональна революція
http://www.apotheken-umschau.de/Schilddruesenunterfunktion
http://www.onmeda.de/g-ernaehrung/suessstoff-1668.html

Подібні статті

Метаболічна дієта: висновок самостійного експерименту

Метаболічна дієта: До того, як я почав, я пробував багато дієт, дотримувався дієт, а іноді навіть припиняв їх. Що мені в основному не сподобалось у попередніх дієтах, це “відсутність задоволення”. Під цим я маю на увазі, що я завжди [...]

Що метаболічний тренінг робить для метаболізму?

Метаболічні тренування - це частина того, що називається функціональним тренуванням, яке ґрунтується на моделях рухів та повсякденних вправах. Основними цілями функціонального тренування є стабільність тіла та відновлення загальної рухливості, а також підвищення працездатності [...]

Метод дієти з метаболічним балансом

Метаболічний баланс - це дієтичний метод, який можна проводити лише під наглядом лікаря. Як альтернатива, лікар, який не займається медичною діяльністю, або дієтолог може допомогти дієті. Метаболічний баланс базується на принципі, що організм з [...]