Спартанська дієта_Середземноморська дієта

Автор: Середземноморська дієта | Час: 2014/7/7

спартанська

Їжа, на яку наголошує спартанська дієта, включає типові грецькі та середземноморські страви, такі як оливкова олія, часник, цільні зерна, інжир, яблука, виноград тощо. Основний акцент робиться на цілі, необроблені продукти в помірних кількостях. План не включає м’ясо будь-яких одомашнених тварин або неорганічні продукти.
Зниження калорій

Дієтичне зниження калорій обтяжує здоров’я. Творці, письменниця з питань охорони здоров’я Аміра Елган та її чоловік Майк, припускають, що дієта зі зниженою калорійністю не тільки сприяє зниженню ваги, але й має інші переваги для здоров’я, наприклад, збільшення тривалості життя. Дієта ніколи не заохочує до їжі, щоб наїстись і відчути голод між прийомами їжі загалом.
Спосіб життя

Окрім змін дієти, програма спартанської дієти наголошує на інших змінах способу життя. Спортивність сильно підкреслюється поряд із простим способом життя .
Попередження

Спершу слід зазначити, що хоча нинішні дослідження підтверджують існування деяких переваг дієти зі зниженою калорійністю, це дослідження далеко не завершене. Існує також низка супутніх ризиків при дієтах зі зниженою калорійністю. Крім того, творці програми виклали дещо романтизовану версію життя як старого спартанця та неліцензованого медичного працівника .