Спати краще за допомогою гіпнозу
Завжди не спати в той же час протягом ночі?
Тіло надсилає важливі сигнали вночі
Чому ти завжди прокидаєшся вночі в один і той же час?
Згідно з традиційною китайською медициною, ті, хто завжди прокидається вночі в один і той же час, отримують важливе повідомлення від свого організму. Лікар сну доктор В одному з інтерв’ю Фельд пояснює, що таке так званий органний годинник. Кожен, хто прокидається щоночі в певний час, незалежно від сну, повинен придивитися уважніше. Згідно з традиційною китайською медициною (ТКМ), організм міг використовувати її для надсилання важливих сигналів.
Винен: так званий китайський органний годинник, який призначає певний орган кожному часу доби і є важливим діагностичним інструментом у ТКМ.
Спостерігайте за симптомами організму
"Теоретично щось є на годиннику органу", - пояснює фахівець зі сну д-р. мед. Майкл Фельд навпроти FIT FOR FUN. "Просто не настільки суворо, як це записано в навчанні TCM".
Органний годинник розроблявся китайцями протягом тисячоліть, ретельно спостерігаючи та документуючи скарги на здоров’я протягом людського циклу. Так читається органний годинник. Відповідно до цього тисячолітнього вчення, всім органам і функціям тіла присвоюється певний час доби і ночі.
У TCM кожен орган має максимальну енергію в певний час - коли ви прокидаєтесь, тіло надсилає важливі сигнали.
21-11
Це час трикратного грілки, який не є органом, а, скоріше, описує взаємодію енергетичних циклів відповідно до ТКМ, які приходять у спокій ввечері. Артеріальний тиск і падіння пульсу, органи травлення переходять у фазу відновлення. Це гарний час для читання, медитації або присвячення любові. Ті, хто рано лягає спати і прокидається знову і знову, можуть бути електрифікованими і робити щось для стресу та розслаблення. Пізні прийоми їжі також можуть порушити сон і їх слід уникати.
З 23:00 до 01:00
Зараз жовчний міхур досяг своєї години, і пора лягати спати. Пульс, артеріальний тиск і рівень кортизолу падають, і шкіра відновлюється, що в даний час має особливо негативні наслідки - це алкоголь і важка їжа.
1-3 години
У ці години печінка детоксикує організм - якщо ви ввечері занадто глибоко заглянули в склянку, ви, мабуть, у цей час неспокійно катаєтесь у ліжку. Вечори без алкоголю та страви, що підтримують печінку, такі як зелений чай перед сном творити чудеса.
3-5 вечора
Легкі самі очищаються - сон з відкритим вікном може підтримати цей процес. Якщо ви часто прокидаєтесь від кашлю в цей час, вам слід подумати про те, як справи у ваших легенях: чи проблема з сигаретами чи алергією? Тіло також звертає увагу на недостатнє споживання рідини через позиви до кашлю. Якщо ви вранці вип'єте склянку теплої води, то можете підтримати своє травлення і легко розпочати день.
7-9 ранку
Тепер організм налаштований на споживання їжі. ТКМ рекомендує легку теплу ранкову їжу, наприклад, кашу з корицею та паровими фруктами. Слід звертати увагу на сніданок, а не на негативні новини чи підготовку до роботи. Тоді день починається розслабленим і повним сил.
Годинник органу може надати важливу інформацію
"Якщо подивитися на годинник органів, насправді буває так, що вночі існують певні асоціації з фізіологією органів", - пояснює доктор. поле.
«Наприклад, у печінці спостерігається вищий обмін речовин вночі - вона працює більше, ніж удень». За словами лікаря, годинник органів має правильні підходи, лише час дуже строго призначається. "Це не так точно записано насправді".