СПЕЦІАЛЬНИЙ ФАЙЛ Дієта груп крові

спеціальний

Кілька років тому лікар-натуропат Пітер Дадамо, після довгих досліджень в галузі антропології та генетики, дійшов висновку, що кожна група крові містить генетичне повідомлення, передане раціоном і способом життя наших предків, і багато з цих характеристик впливають на нас. ми.

Дієта групи крові

М'ясоїдне, вегетаріанське або всеїдне меню?

Дієту DAdamo можна підсумувати одним реченням: «скажи мені, яка у тебе група крові, щоб я міг сказати, що їсти». На думку дієтологів, які рекомендують його, здається, що для вашого здоров’я корисно складати своє щоденне меню з урахуванням наявної групи крові, крім того, ваша група крові підкаже, з яким видом їжі ви краще ладите.: хижі, вегетаріанські або всеїдні. Звичайно, деякі люди, хоча і не приймають дієти, яка відповідає їх групі крові, не мають жодних негативних реакцій, оскільки здатність їх організму адаптуватися дуже висока, але інші стикаються з алергією, шкірними захворюваннями, аутоімунними захворюваннями тощо. Крім того, ви можете виявити, що є продукти, які ви добре засвоюєте, але зовсім не переносяться іншою людиною, або що є жінки, яким вдається схуднути, дотримуючись певної дієти, тоді як інші, дотримуючись тієї ж дієти, не можуть позбутися зайві кілограми? Все це не випадково, але залежить від нашого генетичного коду, який також позначений групою крові, група крові говорить вам, які продукти краще переносить ваш організм, до яких захворювань ви схильні та які вправи для вас ефективніші.

Група крові А
Вважається, що група крові А з’явилася в 25 000 р. До н. Люди того часу, перші створені фермери, мали вегетаріанське харчування.
Дієта: Організм людей, у яких є ця група крові, любить фрукти, овочі, морепродукти, каші. Вони погано переносять дієту, багату на м’ясо, а молочні продукти викликають гіперсекрецію слизу в пазухах і дихальних шляхах, тому їх основним джерелом білка повинна бути риба, соя та овочі. Також рекомендується обмежити споживання жирів та рафінованого цукру.
Рух: Щоб підтримувати фізичну форму, не потрібно займатися інтенсивними фізичними навантаженнями, а йогою, медитацією, тай-чи, вправами на розтяжку.
Ризики: вони більше ризикують страждати серцево-судинними захворюваннями, діабетом та раком. Тож зверніть увагу на свій спосіб життя та харчування. Також було показано, що ген алкоголізму частіше зустрічається у людей із групою А.

Група крові В
Вважається, що перші люди з групою крові В з’явилися приблизно в 15000 р. До н. Загалом люди з таким типом крові більш стійкі до багатьох серйозних захворювань сучасної епохи.
Дієта: їм найбільше підходить "всеїдна" дієта. Їм потрібна якомога різноманітніша дієта на основі круп, овочів, фруктів, яєць, макаронних виробів, а також м’яса у помірних кількостях. Більшість людей із групою крові В чудово ладнають з молоком та молочними продуктами, з яких вони можуть споживати найрізноманітніші солодке молоко, сану, йогурт, сир тощо.
Рух: Рекомендованими фізичними навантаженнями є плавання, ходьба, теніс, їзда на велосипеді, піші прогулянки, гольф.
Ризики: Вони мають потужну імунну систему і більш стійкі до важких дегенеративних захворювань. Вони схильні до харчової алергії та захворювань, пов’язаних із сечовим міхуром та сечовивідними шляхами.

Група крові АВ
Група АВ - найрідкісніша і найновіша, вона, схоже, з’явилася лише 1000-1200 років тому. Ця група крові має велику біологічну складність. Він успадкував як характеристики групи А, так і характеристики групи В.
Дієта: Люди з групою крові АВ можуть поєднувати рекомендовані дієти для груп А і В, тобто вегетаріанську дієту з всеїдною, відзначаючи, що для них здоровіше орієнтуватися на молочні продукти (особливо йогурт та кефір), овочі, продукти з сої, риби, морепродуктів і менше на м’ясо. Бажано уникати алкоголю та кофеїну, особливо у стресових ситуаціях.
Вправа: їм рекомендується чергувати розслаблюючі заходи з вибагливими: наприклад, три дні їзди на велосипеді або бігу, а потім два дні йоги або тай-чи.
Ризики: Люди з групою крові АВ, здається, мають найсильнішу імунну систему з усіх груп. У них менше проблем з алергією, але вони мають більший ризик розвитку анемії та серцевих захворювань.