Спеціально! Дієта для чудового волосся
Опубліковано: 15.01.2014, 20:10.
Оновлено: 15.01.2014, 21:58
Відоме прислів’я говорить, що ми є тим, що їмо. І це видно на волоссі та нігтях. Погане харчування означає погане волосся з посіченими кінчиками і відшарованими нігтями.
Білі плями на нігтях можуть видавати дефіцит цинку. Для утворення кератину необхідні як цинк, так і залізо, які містяться в червоному м’ясі та морепродуктах.
"Продукти, багаті цинком і селеном, отже, антиоксидантами, продукти, багаті сіркою, і тут ми маємо на увазі жирні фрукти, мигдаль, насіння, звичайно, несмажені, несолоні. М'ясо індички, що містить як цинк, так і селен, також добавки з Омега 3 рекомендуються свіжі фрукти, все, що означає хлорофіл, оскільки цей хлорофіл, особливо з брокколі, цвітної капусти, червонокачанної, білокачанної капусти, є продуктами, що містять сірку, а білки волосся в нігтях містять ці кислоти сполуки сірки ", кажуть дієтологи.
Деякі люди це знають, тому вони прагнуть вести здоровий спосіб життя.
Звичайно, окрім правильного харчування, нам потрібно знати ще кілька маленьких хитрощів.
"Гідратація дуже важлива. Як і шкіра, волосся потребує зволоження, тому ми повинні споживати 2 літри води на день. Ми можемо робити яєчні маски, до яких ми додаємо арганове масло, касторове масло, ми можемо використовувати мед, щоб оживити його ", каже Люціана Валентина, перукар.
Солодощі, макарони, хліб - словом, продукти з високим глікемічним індексом є частиною тієї категорії, яку нам НЕ дозволяється їсти, якщо ми хочемо красивого волосся.
Білок не повинен бути м'ясом. Таким чином, вегетаріанці можуть замінити м’ясний білок таким, як такі продукти, як квасоля, тофу, шпинат, сочевиця та інші супутні овочі.
Якщо ви захопили зображення, які можуть стати новинами, ви можете надіслати їх нам на WhatsApp за номером 0722.699.800, на сторінці обсерваторії Facebook або електронною поштою на [email protected] .