Спеціально для дам Як зберегти стійкість наших грудей Top Shop

Що стосується нашого тіла, тверда грудь - для кожного з нас - у верхній частині списку пріоритетів. Твердість грудей обумовлена ​​не тільки віком, але і низкою звичок (корисних чи шкідливих для грудей). Таким чином, прийнявши правильні звички, ми можемо підтримувати себе протягом тривалого часу або навіть відновити міцність грудей.

спеціально

Які аспекти потрібно враховувати?

1) Добре підберіть бюстгальтер: він повинен бути зручним (не тісним), але не надто широким. Ідеальний бюстгальтер пропонує хорошу підтримку грудей, не притискаючи їх.

2) Уникайте швидких і великих коливань ваги. Коли ви хочете схуднути, вибирайте дієту, яка забезпечує повільну і лінійну втрату зайвих кілограмів. Як "сильна" втрата ваги, так і значний набір ваги - запеклі вороги грудей!

3) Уникайте тривалого гарячого душу та гарячих ванн. Для підтримки пружності шкіри добре використовувати теплу та холодну воду. Також корисно застосовувати альтернативно - в області грудей - струмені гарячої води (не гарячої) і струмені майже холодної.

4) Робіть регулярні вправи на грудну клітку. Вони забезпечують м’язи під грудьми необхідним тонусом, а шкіру - належним зрошенням, щоб зберегти стійкість і еластичність.

5) Спіть на спині (або набік, якщо не можете на спині), а не на животі. Тиск, що чиниться на груди протягом ночі, у випадку сну на животі, з часом вплине на їх твердість.

6) Не схрещуйте руки на грудях: цим жестом ви підтримуєте груди в незручному положенні.

7) Тримайте спину прямо! "Ліва" спина і "виведені" плечі вперед не тільки залишають враження "впалих" грудей, але навіть сприяють - з часом - їх звільненню. Для ідеального вбрання тримайтеся за планку руками і висіть кілька десятків секунд на день.

8) Масаж допомагає відновити і зберегти стійкість грудей: використовуйте натуральний крем з сильним зволожуючим ефектом. Досить 10 хвилин масажу на день, щоб вчасно отримати напрочуд гарні результати!

9) Подбайте про свій раціон: регулярно їжте продукти, багаті білком (пісний сир, яйця, нежирне м’ясо, сочевиця, нут тощо) та вітаміном С (болгарський перець, ківі, полуниця, петрушка, сира брокколі, сира капуста, апельсини тощо). Також майте на увазі, що сигаретний дим впливає на циркуляцію в цілому і периферичну циркуляцію зокрема. Таким чином, куріння різко знижує еластичність шкіри та кровопостачання грудей.