Спекотна хвиля, як наше тіло реагує на південну спеку
Піддаючись надзвичайно високій температурі протягом декількох днів, людське тіло напружується, щоб підтримувати себе на рівні 37 ° C. Як він це робить? За якою ціною ?
З середи на значну частину Франції було оголошено попередження про спеку. За умови високих температур, у тому числі вночі протягом декількох днів, тіла випробовуються. Хвиля летаргії, здається, опустилася на населення, і служби охорони здоров'я насторожені. Скільки тепла може впливати на наше тіло ?
З якими температурами може впоратися тіло ?
Людина - це гомеотерма, а це означає, що вона є потрібно підтримувати своє тіло в постійній температурі (близько 37 ° C), щоб добре працювати. Як правило, для людини комфортна температура зовнішнього повітря повинна бути від 20 до 27 ° C, а вологість повітря від 35 до 60%. Вище цих порогів організм змушений адаптуватися, змінюючи своє функціонування.
Якщо епізод спеки (понад 27 ° C) короткий, тіло деякий час докладає невеликих зусиль, а потім відновлює свою крейсерську швидкість без затримки. Але якщо спека триває, організм піддається ризику "теплового стресу", що викликає загальний дискомфорт, може призвести до серйозних проблем або навіть смерті.
Які засоби розсіювання тепла ?
Людський організм постійно аналізує рівень внутрішнього тепла завдяки датчикам температури, розташованим на шкірі і в мозку, в гіпоталамусі, який виконує функцію «центрального термостата». У разі надмірного нагрівання тіло зробить все, щоб знизити температуру, евакуюючи надлишки: це термоліз.
Для цього в організмі є чотири основні інструменти: випромінювання, провідність, конвекція та випаровування.
1. Випромінювання дозволяє тілу природним чином виділяти тепло в оточення, випромінюючи шкіру. Коли стає занадто жарко, всі кровоносні судини шкіри розширюються, щоб нести тепло до кінцівок, а потім назовні у вигляді світлових променів. Саме це випромінювання, зокрема, дозволяє інфрачервоним камерам (або тепловим камерам) знімати когось навіть серед ночі.
2. Проведення дозволяє тілу виділяти тепло в більш холодний предмет при безпосередньому контакті з ним. Ось чому, наприклад, ви зможете охолонути швидше, лежачи на прохолодних плитках, ніж на гарячому піску, але через кілька хвилин плитка, що контактує з вашою шкірою, стане теплою.
3. Конвекція дозволяє тілу виділяти тепло в повітря або воду навколо нього, коли холодніше, передаючи енергію. Ця тепловіддача зростає зі швидкістю руху повітря або води (саме тому повітря нам здається «прохолоднішим», коли його запускають вентилятором або через вікно. Наприклад, автомобіль, що рухається).
4. Випаровування дозволяє тілу людини розсіювати тепло через потовиділення. Постійно підтримуючи тонку плівку води на шкірі, потовиділення сприяє охолодженню тіла, оскільки для випаровування потовиділення доведеться спалювати калорії, а отже, евакуювати тепло (до 600 ккал на літр поту). Навіть якщо відчуття часом неприємні, тому важливо не повністю висихати себе, коли ви потієте.
Чому це працює слабше, коли справді жарко ?
Коли температура навколишнього середовища залишається дуже високою протягом тривалого періоду, чотири "інструменти" тіла насичуються і вже не встигають гарантувати гомеотермію:
- Сонячне випромінювання, набагато потужніше, ніж випромінювання тіла, відкидає набагато більше тепла що організм не може відкинути себе радіацією.
- Тіло може контактувати лише з декількома холодними предметами, більшість з яких також є сильно нагрівається сонцем.
- Атмосферне повітря, гарячіше за тіло, не розсіює достатньо тепла конвекцією.
- Пот швидко випаровується завдяки теплу навколишнього повітря, не повністю відіграючи свою роль терморегулятора.
Врешті-решт, для тіла, що розсіює багато тепла в середовищі, яке вже містить його надто багато, або багато потовиділення у повітрі, вже насиченому вологою, швидко ускладнюється. (Ми також переносимо сухе тепло сауни, яке може досягати до 100 ° C, набагато краще, ніж вологе тепло хамам, яке ніколи не перевищуватиме 50 ° C.)
Чи всі ми реагуємо однаково ?
Ні. Кожна людина реагує по-різному, залежно від кількох факторів:
- Його стан здоров'я на глобальному рівніl (певні патології, такі як гіпертонія, роблять вас більш чутливими до нагрівання, оскільки вони послаблюють серцево-судинну систему, яка напружена у разі теплової хвилі)
- Його вага (надмірна вага, як правило, призводить до зниження терморегуляторних здібностей через ізолюючі властивості жиру, а також додаткові зусилля, необхідні для руху, і більший об’єм маси тіла, що охолоджується)
- Його вік (люди похилого віку та діти до 10 років більш чутливі до перепадів температур, оскільки вони менше потіють)
- Його стать (при рівних факторах і температурах жінки зазвичай виробляють менше потовиділення, ніж чоловіки, і, отже, будуть більш чутливі до високих температур)
- Його походження (генетичний фактор відіграє важливу роль у нашій здатності регулювати температуру)
Що відбувається в нашому організмі, коли тепло недостатньо розсіюється ?
Тривалий вплив тепла, особливо під час епізодів спеки, закінчується тягарем на нашому тілі, що закінчується гіпертермією. Тоді регулювання температури тіла стає пріоритетом організму, що ставить усі інші механізми на другий план: частота серцевих скорочень збільшується, кровоносні судини розширюються, кров направляється в пріоритеті до кінцівок тіла, травлення сповільнюється, мозок (трохи) менше зрошується ...
Це часто призводить до втрати апетиту, але також зниження концентрації і здатність виконувати фізичну або розумову роботу, а також важкий сон. Ця втома зазвичай супроводжується підвищеною дратівливістю.
Також може спричинити тривалий і інтенсивний епізод спеки
- набряк (набряк щиколоток і стоп)
- міліарна висипка, яка проявляється червоними плямами на шкірі, спричиненими запаленням потових залоз, коли ви занадто сильно потієте
- м'язові судоми і біль (тіло втратило багато солі або натрію через потовиділення)
- зневоднення або дефіцит мінеральних солей, що призводить до загального виснаження, головного болю, нудоти ...
- теплова синкопея через падіння артеріального тиску в грудній клітці (оскільки кров потрапляє під шкіру)
Що таке тепловий удар ?
Якщо організм більше не може самостійно регулювати себе, у разі тривалого впливу надмірних температур (зокрема, під прямими сонячними променями), потім відбувається "тепловий удар", що вимагає швидкого медичного лікування. Це проявляється значним підвищенням температури тіла (понад 40 ° C), сильними головними болями, блювотою та/або втратою свідомості різної довжини.
Існує дві форми теплового удару:
1. «Класичний» тепловий удар, що в основному вражає тендітних людей (згаданих вище) і може виникати навіть у спокої і навіть у тіні.
2. Вправа теплового удару, що може вплинути навіть на найтриваліших з нас, і зазвичай це відбувається під час фізичних навантажень або інтенсивної роботи або під прямими сонячними променями.
До теплового удару не можна ставитися легковажно: він вимагає негайної медичної допомоги, інакше це може призвести до травма або смерть.
Це пов’язано з тим, що тепло безпосередньо пошкоджує клітини організму. Небезпека зростає із досягненням температури та тривалістю впливу цієї температури. Понад 45 хвилин гіпертермії при температурі понад 41 ° C ураження можуть бути незворотними і назавжди послабити життєво важливі органи, особливо нирки або печінку.