Спекотна хвиля, якщо ви її п’єте; гаряча або холодна вода для втамування спраги Поточна жінка МАГ
В даний час на Францію впливає спекотна хвиля. Щоб залишатися зволоженим, потрібно пити воду, але не будь-якої температури.
У середу "Метео Франція" поставило дев'ять департаментів (в Іль-де-Франс і на Півночі) в помаранчеву тривогу щодо епізоду спеки, який повинен тривати до п'ятниці. Температура може досягати "між 34 і 37 ° C" в деяких районах, інформує організація.
Для гідратації важливо одне: пити. Більше не солодких напоїв та алкоголю, лише вода втамовує спрагу належним чином у спекотну погоду. Необхідно споживати щонайменше 1,5 літра на день, або еквівалент восьми-дев'яти високих склянок.
Пийте холодну, гарячу або теплу воду ?
Всупереч поширеній думці, пити холодну воду - не шлях. Навіть незважаючи на те, що ви можете відчути прохолоду під час споживання крижаного напою, це жахливий хороший друг тіла, коли спекотна погода. Таким жестом тілу доводиться витрачати багато енергії, щоб підтримувати себе на рівні 37 ° C, що викликає відчуття тепла.
І навпаки, деякі люди віддають перевагу гарячій воді, як пустелі Туареги, які втамовують спрагу гарячим чаєм. Погана ідея. Тіло не тільки використовує енергетичні запаси, щоб регулювати свою температуру, але процес потовиділення прискорюється, піт надмірно збільшується і ризик зневоднення стає більшим.
Ідеальна температура? Тепла вода між 12 і 14 ° C, щоб підтримувати температуру тіла, не витрачаючи занадто багато енергії. Для справжнього відчуття свіжості підсуньте у воду кілька скибочок огірка.