Спекотна хвиля Використовуйте ці трюки, щоб охолонути у вашому домі та в офісі
Охолодження вдома та в офісі Спекотна хвиля: за допомогою цих трюків ви зможете пережити спекотні дні
За даними метеорологів, найближчим тижнем нас чекає спека. У деяких місцях на термометрі повинно відображатися більше 40. "Як мені це пережити?", - запитують себе багато людей. Особливо вночі, коли температури насправді не падають, а спальні залишаються обігрітими, спокійного сну не видно. Також важко працювати в офісах без кондиціонерів. Ми маємо декілька порад та підказок щодо того, як можна максимально ефективно охолонути і таким чином краще пережити хвилю спеки.
Спати краще під час спеки
Фокус із рушниками: так можна охолодити спальні
В даний час системи кондиціонування в багатьох місцях продані. Не дивно: з нинішньою спекотною хвилею в спальні занадто жарко - потрібно охолонути! Якщо ви не хочете витрачати гроші на кондиціонування, ви можете скористатися випробуваним трюком. Для цього вранці або ввечері, коли температура на вулиці трохи прохолодніша, перед відчиненим вікном вішають вологі бавовняні рушники. Для цього особливо підходять великі чайні рушники або простирадла. Коли волога випаровується, тепло відводиться з навколишнього середовища, що в той же час створює приємніший клімат у приміщенні.
Той самий ефект випаровування досягається, якщо вологий рушник повісити над сушильною стійкою або кріслом безпосередньо перед вентилятором. Щоб рушник залишався вологим якомога довше (наприклад, вночі), рушник можна прикріпити таким чином, щоб він завис у великій ємності з водою внизу і таким чином всмоктувався знову і знову.
Для обох хитрощів важливо, щоб рушники були бавовняними, а не синтетичними.
Потемніти: Це утримує тепло за дверима
Цей трюк з тепловою хвилею не зовсім новий, але він настільки ефективний, що тут його не повинно бути. Якщо вранці повітря все ще свіже і прохолодне (принаймні прохолодніше, ніж всередині), слід провітрити. Але будьте обережні: як тільки температура на вулиці підвищується і сонце починає припікати крізь вікна у вашій квартирі, всі вікна та жалюзі або штори слід своєчасно закрити. Отже, тепло може - принаймні частково - залишатися заблокованим.
Фокус на мороз: заморозити листи
Деяким людям це допомагає під час спеки - принаймні, коли засинає - якщо простирадло перед сном змочують і кладуть у морозильну камеру. Охолоджене на ліжку, воно вас охолоджує. Це також може добре працювати з шкарпетками або грілкою. Однак з останніми переконайтесь, що вони не знаходяться на чутливих частинах тіла (наприклад, в області нирок).
Прийміть душ перед сном
Швидкий душ безпосередньо перед сном творить чудеса. Це може на деякий час охолодити і розслабити тіло і тим самим полегшити вам заснути. Але душ ні в якому разі не повинен замерзати. Холодна вода на шкірі сприяє посиленому кровообігу, а отже, ще більше тепла. Теплий душ більш ефективний проти спеки. Це відкриває пори і судини: тоді організм може краще віддавати надлишкове тепло. Про хвилю спеки можна на мить забути .
Однак переконайтеся, що ви одягаєте спальний одяг, незважаючи на спеку, і що ви не лежите на протязі. Навіть якщо це здається вам освіжаючим, це може призвести до застуди.
Працюйте краще під час спеки
Вікно закрите, захист від сонця перед ним
Якщо в офісах немає кондиціонерів, застосовується те саме, що і для приватних квартир (див. Вище). Вранці слід якомога раніше знову провітрювати, а потім закрити вікна. Крім того, кабінет слід затемнити, щоб сонце не могло так сильно нагрівати кімнати через вікна.
Оптимальний одяг
Обов’язково вибирайте лляний або бавовняний одяг. Синтетичні тканини, такі як поліестер, лише змушують потіти більше. До того ж ви швидко пахнете. Одяг не повинен бути занадто тісним, а досить вільним. Це полегшує переживання теплової хвилі в офісі.
Працюйте раніше
Чи можете ви гнучко вибирати свій робочий час? Тоді вам слід піти в офіс якомога раніше в дні спеки. Вранці температура, як правило, все ще терпима. Вони досягають свого піку лише в другій половині дня. Тоді, починаючи роботу рано, можна було посидіти десь у тіні з прохолодним напоєм.
Ви хотіли б охолодитись? Ось так зірки кидають виклик теплу
Остудіть тіло рушниками
Якщо вам дуже жарко, волога тканина може швидко вас охолодити. Найкраще обернути їх навколо зап’ястя та щиколоток або розмістити за шиєю. Також освіжає: поставте під стіл каструлю з холодною водою і затримайте в ній ноги. Аааа .
Їжте правильно
Зазвичай апетит знижується із збільшенням спеки, але все-таки слід подбати про те, щоб їсти якомога легше при високій температурі. Салат, варені овочі, фрукти - нічого з цього не надто важить. Жирна і калорійна їжа створює навантаження на організм і ще більше ускладнює боротьбу з спекою.
Ми сподіваємось, що та чи інша порада може вам тут допомогти. Переживайте спекотні дні і будьте здорові!