Спи добре, щоб краще рахувати

Не завжди легко укласти дітей спати в звичайний час. Проте, згідно з результатами канадського дослідження, зусилля того варті. Школярі, які добре висипаються, мали б кращі результати в школі, математиці та мовах. Пояснення.

кращого життя

Професор Реут Грубер та його команда з Університету Макгілла (Монреаль) вивчали режим сну 75 здорових дітей віком від 7 до 11 років. Їх нічний сон контролювали за допомогою актиграфії, метод, що полягає у фіксації за допомогою пристрою, схожого на наручний годинник, рухів, здійснюваних дитиною під час сну.

«Ми усереднювали дані за п’ять днів, щоб з’ясувати звичний режим сну у дітей. Потім ми встановили кореляцію із стенограмою », - пояснює проф. Реут Грубер. Як результат, школярі з хорошим якісним сном отримали вищі показники з математики та сучасних мов.

"Ці результати показують важливість розпізнавання проблем зі сном, про які ніхто не підозрює", - говорить автор. «Це не означає, що батьки повинні поспішати в клініку сну, щоб оцінити сон дитини. З іншого боку, педіатри повинні включати питання про сон як частину планових оглядів ».