Спільнота фітбітів калорій та активності
2019-09-05 19:10 - остання зміна 2019-10-05 17:38 користувачем GraceGFitbit
- Позначити як нову
- Відмічати
- Підпишіться
- Виділити
- Друкувати
- Надіслати другу
- Повідомлення про допис
кланархія
2019-09-05 19:10 - остання зміна 2019-10-05 17:38 користувачем GraceGFitbit
- Позначити як нову
- Відмічати
- Підпишіться
- Виділити
- Друкувати
- Надіслати другу
- Повідомлення про допис
Якщо я не ношу годинник, він пише 1600 кал, витрачених на день, що обчислюється в стані спокою відповідно до мого зросту, ваги та віку (ну, я уявляю)
У звичайний день я витрачаю від 2200 до 2500 кал (у мене досить статична професійна діяльність
)
Сьогодні я їхав на велосипеді майже 5 годин, рівно, більше 70 км. Годинник повідомляє мені про витрати, пов’язані з цією активністю, 1200 калорій (вчора він сказав мені 800 кал за 2 години швидкої ходьби, дивно, ні?). Що це відповідає ?
- До загальної кількості калорій, витрачених протягом 5 годин, я проїхав ?
- ці 1200 кал додаються до кал, розрахованої як основні витрати (тобто 1600/24)
Зараз 19:00, а на моєму годиннику написано „всього“ 2500 витрачених кал, ледве більше доби, або я займаюся 1 годиною спорту, поки я їхав 5 годин !
Я не розумію розрахунків, можете ви мене просвітлити.
Нарешті, годинник вказує 34 хвилини активності. чому, це не має сенсу ?
заздалегідь дякую за ваш відгук
Редагування модератора: Заголовок оновлено для ясності.
05-10-2019 17:54
- Позначити як нову
- Відмічати
- Підпишіться
- Виділити
- Друкувати
- Надіслати другу
- Повідомлення про допис
GraceGFitbit
05-10-2019 17:54
- Позначити як нову
- Відмічати
- Підпишіться
- Виділити
- Друкувати
- Надіслати другу
- Повідомлення про допис
Привіт @clanarchy, ласкаво просимо до спільноти Fitbit. Дякуємо, що повідомили нам про незручності з усіма цими деталями, із задоволенням відповімо на ваші запитання.
Це пов’язано з тим, що на вашому Fitbit Surge і на панелі інструментів відображатиметься оцінка кількості витрачених калорій на основі вашої ІМ (базальної швидкості метаболізму), розрахованої з урахуванням інформації про зріст, вагу, вік та стать, яку ви надали під час налаштування Рахунок Fitbit. Завдяки MB, ваш електронний тренер починає день з кількістю вже спалених калорій, навіть якщо ви ще не спали, ви вже спалюєте калорії. Оскільки ваш Fitbit також вимірює частоту серцевих скорочень, оцінка витрат калорій також враховуватиме ці дані. Слід враховувати, що інтенсивність та послідовність під час виконання тієї чи іншої діяльності дуже важливі.
Активні хвилини розпізнаються, коли поточна діяльність є більш інтенсивною, ніж звичайна ходьба, і за допомогою метаболічних еквівалентів (MET). Метаболічні еквіваленти вимірюють витрати енергії на різні види діяльності. Вони вимірюють це подібним чином серед людей різної ваги, саме тому їх дуже часто використовують для позначення інтенсивності вправи. Наприклад, метаболічний еквівалент 1 - це енергія, яку споживає організм у стані спокою. Пристрої Fitbit оцінюють еквівалент метаболізму в певну хвилину, обчислюючи, наскільки ви інтенсивні.
Ви заробляєте активні хвилини за активність принаймні 10 хвилин поспіль, активні хвилини призначаються лише через 10 хвилин безперервної помірної та інтенсивної активності.
Якщо ви виконуєте одне і те ж заняття в різні дні, і кількість відведених активних хвилин з дня на день неоднакова, пам’ятайте, що все залежить від інтенсивності тренування. Те, що нам здається одним і тим же зусиллям на одній відстані, насправді може відрізнятися достатньо, щоб змінити загальну кількість активних хвилин.
Сподіваюсь, ця інформація вам стане в нагоді. Бажаю вам чудових вихідних!
Чітко бачиш лише серцем. Найважливіше - це невидимо для ока. ♥