Спіруліна Найкращі варіанти на 2021 рік
Написано
Популярні
Останнє оновлення: 26/10/2020
Наші критерії відбору
У наш час багатьом людям не вистачає енергії, щоб зустріти день. У вас діабет або у вас високий рівень холестерину? Ви хочете доповнити свій раціон добавкою з найвищою харчовою якістю? Якщо ви відповіли позитивно на будь-яке з цих питань, спіруліна може бути найкращим варіантом для вас.
Спіруліна - це мікроводорості ціанофіцей, що пропонують виняткові переваги для здоров’я, крім свого поживного складу. Джерело білка, корисних жирів, вітамінів та мінералів, це суперпродукт забезпечує додаткову цінність завдяки своїм енергетичним, антиоксидантним та імуностимулюючим властивостям.
Коротко
- Спіруліна належить до групи супер продуктів, оскільки вона не тільки виконує харчову функцію, але також покращує стан здоров’я та допомагає у профілактиці деяких захворювань.
- Оздоровлюючий, детоксикуючий та антиоксидантний, його можна вживати у вигляді порошку, таблеток або капсул.
- Підходить для веганів, целіакії або непереносимості глютену, спіруліна є добавкою, яка може значно підвищити рівень добробуту тих, хто її споживає.
Наш вибір найкращих добавок до спіруліни на французькому ринку
Шукаючи добавку до спіруліни, ви знайдете безліч брендів та форм представлення. У цій статті ми ознайомимо вас із найкращими доступними варіантами, щоб ви могли вибрати той, який підходить саме вам.
Найкраща спіруліна, виготовлена у Франції
Найкраща спіруліна в таблетках
Ця добавка у формі 100% чистих таблеток, без допоміжних речовин. Вирощувана в самому серці природного району Унайюр (Південна Індія), далеко від усіх забруднень, спіруліна Nutri & Co походить від органічного землеробства. Він гарантований без пестицидів, без ГМО, без стискаючих речовин і підходить для веганів та вегетаріанців.
Маючи в 15 разів більше бета-каротину (вітаміну А), ніж морква, в 3 рази більше білка, ніж яловичина (включаючи 9 незамінних амінокислот), в чотири рази більше вітамінів групи В, ніж печінка (включаючи В12), не кажучи вже про її мінерали та антиоксиданти, ця добавка є поживна бомба.
Найкраща спіруліна, вирощена в природі
Порошок спіруліни компанії TheHealthyTree вирощений на 100% на віддаленому острові в Південно-Китайському морі в районі, оточеному природним лісом, без ризику забруднення іншими сільськими господарствами. Потім спіруліна тестується на чистоту у Великобританії, щоб переконатись, що вона пропонує якість, що не має собі рівних та довіряє у цій галузі.
Користувачі задоволені цим продуктом за його якість та доступність, і повідомляють, що відновили енергію після того, як додали цю добавку до збалансованого харчування.
Найкраща органічна спіруліна
Добавки Nutrimea spirulina отримують із вирощування без пестицидів, гербіцидів або важких металів, що гарантує 100% чисту та природну спіруліну. Його аналізують та упаковують у таблетки у Бретані. Він не містить глютену, ГМО, не опромінюється, не містить цукру, не містить консервантів, не містить ароматизаторів та барвників.
Збагачений літотамном, ця добавка, природно, забезпечує мінерали, яких не має спіруліна, і допомагає регулювати рН.
Найкращий порошок спіруліни
Ця добавка поставляється у формі порошку, 100% чистої, сертифікованої органікою “Soil Association” та веганською “Vegan Society” Великобританії. Спіруліна Sevenhills Wholefoods вирощується в суворих умовах чистоти і сушиться за допомогою розпилювальної техніки, яка зберігає поживні речовини, отримуючи при цьому дрібний порошок.
Її харчова цінність сприяє нормальному функціонуванню імунної системи, зберігає зуби, кістки та волосся, життєво необхідна для утворення еритроцитів та сприяє зменшенню втоми. Користувачі рекомендують цей продукт за хороше співвідношення ціни та якості та позитивного впливу на життєвий тонус.
Найкраща спіруліна для регулювання сну
У складі 600 таблеток по 500 мг, Джолівія Спіруліна походить із органічного землеробства та культивується в Тонкінській затоці. Він не містить допоміжних речовин або стискаючих речовин.
Споживачі задоволені цією добавкою та помічають покращення рівня енергії та регуляції сну, а також його ефективність у відновленні м’язів.
Посібник з купівлі: Все, що вам потрібно знати про спіруліну
Спіруліна - це безперечно суперпродукт із величезним потенціалом для поліпшення здоров’я. Однак перед тим, як купувати, важливо мати усю інформацію, щоб переконатися, що це правильна добавка для вас. Таким чином ви знатимете, як повною мірою скористатися усіма його властивостями.
Численні дослідження показали, що мікроводорості здатні знижувати рівень холестерину та тригліцеридів у крові.
(Джерело: Маринав: 36864940/123rf.com)
Що саме таке спіруліна ?
Однак добавка, яку ми знаємо як спіруліну, насправді є фотосинтетичною спіралеподібною ціанобактерією. Коли він росте і досягає достатньої щільності, його висушують та подрібнюють у порошок, щоб споживати у порошку або вводити у формі капсул або таблеток.
Що робить спіруліну настільки корисною для нашого здоров’я ?
- 57-60% сухої маси білка, що містить усі незамінні амінокислоти - ті, які людина отримує виключно з їжею або добавками, оскільки наш організм не може їх синтезувати.
- Близько 20% складних вуглеводів.
- Від 5% до 7% жиру, з переважанням омега 3 та омега 6.
- Він містить провітамін А (бета-каротин), вітаміни В1, В2, В3, В5, В6 і В9 (фолієва кислота) та вітамін Е (токоферол).
- Він містить залізо, цинк, магній, марганець, калій, селен, кальцій і натрій.
Чи знали ви, що в історичній публікації ЮНЕСКО (1969) спіруліну визначали як "водорості втричі поживніші, ніж хороший стейк" ?
Які ще переваги спіруліни ?
- Заряджає енергією та оживляє
- Імуностимулятор
- Антиоксидант
- Детоксикація
- Задовольняє та пригнічує апетит
- Гіпоглікемічний (зниження рівня цукру в крові натще і після їжі)
Чому ми так багато говоримо про спіруліну ?
Один з перших випадків визнання чудових наслідків для здоров'я цих мікроводоростей відноситься до 1974 року, коли Всесвітня продовольча конференція ООН (ООН) оголосила його "їжею майбутнього".
Після багатьох досліджень та досліджень, які продемонстрували його переваги, спіруліна сьогодні є однією з найбільш споживаних добавок.
(Джерело: Чепко: 82271552/123rf.com)
Чому рекомендується вживати спіруліну ?
- Підвищений рівень енергії та пожвавлення. Менше фізичної та психічної втоми.
- Менше апетиту і відчуття ситості, відчуття задоволення протягом декількох годин після їжі.
- Зниження рівня холестерину та тригліцеридів у крові.
- Поліпшення інсулінорезистентності та зниження рівня цукру в крові.
- Зміцнення імунної системи.
Чому рекомендується доповнювати спіруліну для боротьби з втомою ?
Оскільки втома може бути наслідком дефіциту вітамінів і мінералів, що беруть участь у перетворенні енергії, ця добавка гарантує, що організм має необхідні поживні речовини для їх перетворення в енергію.
З іншого боку, ці мікроводорості дуже ефективні для профілактики та лікування анемії, забезпечуючи значну кількість заліза та фолієвої кислоти. Ці два поживні речовини необхідні для виробництва еритроцитів у кістковому мозку.
Чи правда, що спіруліна є майже необхідною добавкою для веганів ?
Однак ці мікроводорості є важливим джерелом білка для веганів, будучи білками високої біологічної цінності, які містять незамінні амінокислоти, які людський організм не може виробляти самостійно. Крім того, він багатий залізом, цинком і фолієвою кислотою, поживними речовинами, яких часто не вистачає у веганському раціоні.
Тим не менш, вегани можуть значно покращити свій харчовий статус, поєднавши цю добавку зі збалансованою дієтою.
Чи справжнє джерело вітаміну В12 - спіруліна ?
Спіруліна містить помилковий вітамін В12, який не працює. Іншими словами, він не виконує тієї ролі, яку справжній вітамін В12 відіграє в організмі.
Ризик полягає в тому, що багато вегани вважають, що, приймаючи спіруліну (або інші водорості), вони можуть задовольнити свої потреби в цьому вітаміні і, таким чином, призвести до дефіциту.
Чи доцільно вживати спіруліну для зниження рівня холестерину та тригліцеридів ?
Численні наукові дослідження підтверджують ефективність спіруліни у зниженні загального холестерину, холестерину ЛПНЩ («поганого холестерину») та тригліцеридів у крові. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, це знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, що є основною причиною смерті у світі.
Що робить спіруліну антиоксидантною їжею ?
Серцево-судинні захворювання, рак, фіброміалгія та нейродегенеративні захворювання (хвороба Альцгеймера, деменція, хвороба Паркінсона) є патологіями, спричиненими окислювальним стресом, отже, важливість доповнення спіруліною для профілактики цих станів.
Чи знали ви, що окислювальний стрес прискорює старіння? Якщо ви хочете прожити довге життя та здоровіше постаріти, то розгляньте добавки до спіруліни.
Чи є протипоказання до застосування добавок спіруліни ?
Добавки спіруліни, як правило, безпечні для здорового дорослого населення. Вони навряд чи спричинять побічні ефекти і відсутні відомі взаємодії з ліками.
Незважаючи на це, наступні категорії людей повинні проконсультуватися з лікарем перед тим, як споживати його, щоб запобігти ризикам та ускладненням:
- Діти
- Вагітні та годуючі жінки
- Люди із захворюваннями нирок, печінки або гормональними захворюваннями
- Той, хто приймає ліки від хронічних захворювань
Чому важливо не перевищувати рекомендовану добову дозу для добавок спіруліни ?
Важливо не перевищувати вищезазначені кількості, оскільки деякі поживні речовини, такі як залізо та вітамін Е, накопичуються в організмі та можуть спричинити надлишок, що призводить до хвороб.
Як приймати спіруліну для сприяння схудненню ?
Слізи у спіруліні поглинають воду та гель у шлунку. Цей гель залишається в шлунково-кишковому тракті кілька годин, подовжує відчуття ситості та контролює апетит. Таким чином, протягом дня споживається менше їжі, що сприяє втраті ваги.
Які типи добавок до спіруліни доступні, і який з них підходить мені ?
Добавки до спіруліни можна розділити на дві великі групи: порошок і таблетки. В решті статті ми розробимо характеристики кожного з них, а також їх переваги та недоліки.
Superfood - це зірка веб-сайтів та акаунтів Instagram, що пропагують здорове харчування.
(Джерело: Gojda: 28875574/123rf.com)
Порошок спіруліни
Щоб вибрати цей тип порошкової добавки, важливо оцінити особливий аромат спіруліни, інакше її буде важко прийняти.
Спіруліна в таблетках
Споживання калорій добавкою в таблетках, як і порошок, є незначним. Що стосується харчового складу, то між цими двома формами немає суттєвої різниці. На відміну від цього, таблетки та капсули, як правило, вимагають більшої травної роботи, ніж порошок.
Ця форма добавки все ще є ідеальним варіантом для тих, хто не любить смак спіруліни. Крім того, якщо ви звикли їсти їжу на вулиці, таблетки та капсули буде легше носити з собою.
| Дозування | 2-3 грами на день | 4-6 таблеток на день |
| Смак | Інтенсивний | Легкий |
| Колір | Синювато-зелений | Інтенсивно зелений |
| Травлення | Швидше | Потрібно більше травної роботи |
| Універсальність | Дуже універсальний, він пристосовується до різноманітних кулінарних препаратів. | Це не допускає змін у режимі споживання. |
| Збереження | Він повинен бути захищений від світла та вологи, щоб уникнути будь-яких змін його компонентів. | Простіше |
| Чистота | 100% спіруліна | Якісні таблетки містять 99% спіруліни. |
| Ціна | Дешевше | Дорожчий |
Критерії придбання
Після того, як ви вирішили покращити свій харчовий статус і, загалом, своє здоров’я за допомогою спіруліни, вам слід врахувати певні характеристики, щоб вибрати найкращу для вас альтернативу.
Спіруліна має інтенсивний і характерний смак, дуже помітний у порошкоподібній добавці. Тож якщо вам не подобається смак, краще вибрати таблетки або капсули, які мають більш легкий смак.
Якщо ви вперше купуєте добавку до спіруліни і хочете спробувати її порошкоподібну версію, радимо вибрати невеликий контейнер, наприклад 100 грам.
Практичність
Таблетки та капсули набагато зручніше приймати, зберігати та транспортувати, тоді як порошковий варіант слід змішувати з водою або іншою рідиною (супи, соки, смузі, рослинне молоко тощо.).
Найкращий спосіб порівняти вартість добавок - це поділити ціну на кількість доз в упаковці. Загалом порошок спіруліни дешевший за таблетки і такий же ефективний.