Список гонок Дюкана, будь ласка - дієта Дюкана - Харчування на ФОРУМІ - Доктісімо
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Робити дукан кан з невеликим бюджетом це можливо ?
Список покупок
ІГРОВА ГОНКА ДОКТІ.
ваш основний список покупок?
перелік продуктів харчування, дозволених в ohase pp та pl
список зі 100 продуктів дієти Дюкана
щоб допомогти вам . це те, що ви повинні мати в атаці .
11 видів м’яса:
яловичий стейк, вирізка та філе, ростбіф, язик, м'ясо Гризон,
теляча котлета, ребро, печінка та нирки
свиняча, куряча або індича шинка (нежирна без шкірки).
25 риб:
тріска, хек, морський лящ, імператор, риба-меч, палтус, копчений палтус, пікша, минтай, мазка, морський морський окунь, скумбрія, путас, кефаль, промінь, червоний кефаль, сардина, лосось, копчений лосось, підошва, сурімі, тунець, тунець з натуральним калканом.
18 морепродуктів:
молоток, кальмари, молюски, черепашки, морські гребінці, краб, креветки, сірі креветки, креветки, омари, устриці, лангустини, омари, мідії, морський їжак, восьминіг, каракатиця, краб.
11 домашніх птахів:
страус, перепілка, півник, куряча печінка, індичка, кролик, голуб, цесарка, курка. (без шкіри, звичайно).
2 яйця:
курячі яйця та перепелині яйця
6 молочних продуктів:
йогурт з низьким вмістом жиру (0%) білий або ароматизований аспартамом, білий сир з низьким вмістом жиру (0%), сир нефайселевий, 0% дрібний швейцарський, 0% ТМ Герва квадрат, знежирене молоко.
-
ДОЗВОЛЕНИЙ ПРОДУКТ => Атака/PP/PL/CONSO
* Рідке або сухе знежирене молоко
* Підсолоджуючий цукор із ароматом аспартаму чи ні
* Аромати
* Цедра цитрусових
* Оцет, ароматичні речовини, зелень, чебрець, часник, петрушка, цибуля (2 максі), цибуля-шалот (2 максі), цибуля лук тощо, а також усі спеції
* Мариновані огірки та цибуля дозволяються, якщо їх використовувати як приправи, але вони не виходять за рамки дієти з чисто білками, якщо їх кількість така, що їх слід розглядати як овочі.
* Лимон можна використовувати для ароматизації риби або морепродуктів, але його не можна їсти як вичавлений лимон або лимонад, навіть несолодкий
* Сіль і гірчиця дозволені, але їх вживання повинно залишатися помірним
* Несолодкий дієтичний кетчуп можна використовувати в помірних кількостях.
* Жувальна гумка, підсолоджена виключно аспартамом
------------------------------На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.---------------------------
ТОЛЕРИРОВАНА їжа/день => PP/PL/CONSO
* 2 фруктові йогурти 0% з підсолоджувачем
* 1 склянка соєвого молока
* 1 ст. Л. Кукурудзяного крохмалю
* 2 соєвих йогурти
* 60 г каньйоти
* 2 ст. Л. Нареченого 3% жирних вершків
* 1 ч. Л какао Ван Хаутен
* 1 куб.см Канкао
* 2 ст. Л. 4% крему
* 2 ст. Ложки соєвого крему
* Приготоване біле або червоне вино (4 ст. Л.)
* сири менше 6% (кількість не вказана, за замовчуванням порція або 30 г)
* 3 краплі олії (соняшникової, оливкової) для приготування їжі
ДОПУСКАНІ ПРОДУКТИ/в помірних кількостях
* Сірники з беконом (знесолений 1 млн)
* 1 стійка лоша ряду 1 - 2 рази на тиждень
* Дрібний розмір 0,9% шоколаду
В PL
28 ОВОЧІ
Артишок, спаржа, баклажани, буряк, мангольд, брокколі, морква, селера, гриби, вся капуста (брюссель, квітка, ріпа, червона), серце пальми, огірок, кабачки, ендівія, шпинат, кріп, кучеряве, зелена квасоля, ріпа, цибуля, щавель, цибуля-порей, гарбуз, редька, всі зелені салати, соя, помідори
привіт (відповідь після запитань щодо цього)
це те, що я маю для цукерок
- 2 види цукерок без цукру від торгової марки Ricola із розрахунку 4 максимум на день. До уваги лише парфуми:
- М’ята чорної смородини
- Лимонний бальзам
оскільки вони не містять сорбіту.
жувальна гумка Підсолоджена жувальна гумка (макс. 10/день) виключно аспартамом або іншим способом:
- Sweet Gum (голлівудський) солодкий аромат м’яти та запах ванілі.
- Sweet Gum (голлівудський) солодкий аромат ожини та аромат дині
- Sweet Gum (голлівудський) аромат лайма та полуниці
- Sweet Gum (голлівудський) аромат персика і малини
- Ефір ментолу та евкаліпта
- Freedent міцний монетний двір
- Фрідент матовий монетний двір
- Сухар із м’ятною м’ятою
- Жувальна гумка зелений свіжий хлорофіл (Голлівуд)
- Жувальна гумка White Mountain Plants аромат (Голлівуд)