Список покупок Детокс-супу

ОВОЧІ:
1 зелена капуста
2 цибулини
3 цибулі-порею
2 кабачка
4 моркви
2 стебла селери
1 зубчики часнику
Чебрець, петрушка або коріандр за смаком

список

ФРУКТИ:
Близько десяти сезонних фруктів, уникайте бананів та винограду
Приклад: яблука, груші, апельсини, манго, ківі ... тощо
3 лимона

ПРОДУКТИ:
Цільнозерновий рис бажано або лобода
Оливкова, ріпакова або виноградна олія
Яблучний оцет (необов’язково)
Мед (виключити, якщо ви веган)
Настої
Зелений чай
Кава
Насіння чіа (за бажанням)
Насіння льону (за бажанням)

МАГАЗИН:
3 котлети з курки або індички
Можливість замінити їх білою рибою (уникайте жирної риби, наприклад лосося та тунця)

Якщо ви вегетаріанець та/або веган:

Замініть тваринні білки на ваш смак рослинними, наприклад:

50 г нуту або соєвого стейка на день (найкраще варіювати)

Люди, які споживають яйця: 2 яйця на день 1-го дня, а потім ще одне джерело рослинного білка наступних днів.