Список продуктів, які переноситься дієтою Дюкана

Ось повний перелік продуктів, що допускаються (і не дозволяються за бажанням, перелік яких можна знайти тут) для дієти Дюкана.

продуктів

Знову ж таки, цей список не є вичерпним. Якщо ви помітили будь-які неточності, неправильно класифіковані або відсутні продукти, будь ласка, повідомте мене, щоб я міг заповнити список.

Допустимі витрачаються з розрахунку два на день, у цьому списку рядок представляє "одиницю" продукту, що допускається. Їх краще уникати (особливо у випадку застою).

1 2 0% фруктових йогуртів без цукру

1 до 2 йогуртів з шоколаду/карамелі Тверді і ніжні стрункі, менше 2% жиру

1 до 2 соєвих йогуртів

3 столові ложки) звичайна або часникова канкоййота (залежно від вмісту жиру)

1 столова ложка сметани якомога легша (менше 6% жиру)
2 столові ложки соєвого крему

1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
1 чайна ложка несолодкого знежиреного какао-порошку (Ван Хаутен або Нестле 100% какао)
30 г на день сиру з жиром менше 6-7%

Біле або червоне вино (4 столові ложки, що використовується для приготування)

3 краплі олії (соняшникова - оливки) на сковороді, витерті паперовим рушником

2 Мергес (добре приправлений і дуже приготовлений)

4 цукерки без цукру

Тіссейровий сироп БЕЗ ЦУКРУ: одна доза на 1 літр води максимум на день.

1 квадрат в тиждень шоколадна лінія Пулен

Якщо він сильно знежирений і несолодкий, він переноситься без проблем. !

Я також читав, що десерт Ван Хаутен та Нестле не терпили, оскільки вони не були знежирені. Але байдуже, всі ті, хто робить Дукан і не такі скрупульозні, як їм слід використовувати, і це не зупиняє їх втрати, тому я це зазначив у терпімому:)

Давай дівчата, тримайся ! Всі для одного і один для всіх !