Список світлофорів з низьким вмістом вуглеводів Продукти харчування Свен-Девід

список

Ви вже знаєте наш блог?
Тут ви знайдете все про харчування з низьким вмістом вуглеводів, дієту, фізичні вправи, фізичну форму, а також поради та рекомендації щодо загального самопочуття

Ми з нетерпінням чекаємо вас!

  • Ти тут:
  • Домашня сторінка -
  • Маловуглецевий світлофор - харчовий компас

Хотіли б ви розпочати з низьким вмістом вуглеводів *, але у вас все ще не вистачає «правильних» чи «неправильних» продуктів? Або ви хочете мати можливість швидко шукати на кухні, скільки вуглеводів містить певний продукт, не потребуючи виходу в Інтернет?
Тоді ця зручна маленька книжка Свена-Девіда Мюллера може бути саме для вас!
Завдяки компактному формату кишень, він поміщається в будь-яку кишеню брюк, а тому швидко під рукою, як довідкова робота навіть під час покупок у супермаркеті.
«Світлофор із низьким вмістом вуглеводів» перелічує вміст вуглеводів та цукру в 2600 продуктах харчування, напоях, стравах та готовій продукції та класифікує їх за вмістом GLYX та коефіцієнтом наповнення. Використовуючи принцип світлофора зелений - жовтий - червоний, ви вже бачите, що можна спокійно їсти під час покупок. Це означає, що ви маєте точний огляд того, що добре і що погано для любовних ручок, і що поєднується з вашою дієтою з низьким вмістом вуглеводів * або, ще краще, повинно залишатися на полиці супермаркету.

Для початківців з низьким вмістом вуглеводів * автор Свен-Девід Мюллер у вступі до маленької книжки пояснює, яку роль відіграють вуглеводи в організмі, чому здоровіше їсти менше і як не їсти допомагає схуднути. Підрозділяються на райони

  • Що таке низький вміст вуглеводів *
  • Огляд вуглеводів
  • Роль інсуліну
  • Секрет GLYX
  • Взаємозв'язок між вуглеводами, GLYX та інсуліном
  • Менше вуглеводів = більше інших поживних речовин
  • Нова харчова піраміда
  • Зразок щоденних планів

але ви можете ознайомитися з основами теми тут дуже вичерпно.
Далі слідує світлофор Low Carb * - алфавітний перелік 2600 продуктів, напоїв, страв та готових продуктів із розміром порції, інформацією про калорії, вуглеводи, сахариди (цукор), оцінку коефіцієнта гліксу та так званий „фактор ситості”.
На додаток до конкретних значень (калорій/вуглеводів/сахаридів) відповідно до світлофорної системи, колонки швидко показують, чи хороший продукт (= зелений), помірний (= жовтий) чи, скоріше, зовсім (= червоний) для низьковуглеводної дієти підходить.

Нарешті зелене світло!

Макарони - смачно! Рулети - хрусткі! Круасани - спокусливі.
Навіть якщо він смакує по-райськи, у серці нашого серця ми знаємо, що занадто багато вуглеводів не роблять вас щасливими в довгостроковій перспективі, а навпаки, переконайтеся, що тут і там гніздиться маленький рулет. Вживати контрзаходів і частіше вживати їжу з низьким вмістом вуглеводів? Немає проблем: система світлофора в цій книзі розповідає, як уникнути відгодівлі їжі, і з першого погляду показує, які продукти рідко, регулярно чи бажано потрапляти на тарілку.
Простий, прямий і нескладний!

Обсяг поставки: 1 книга зі 144 сторінками, "Low Carb * Ampel" Trias Verlag, 1-е видання з червня 2015 р., ISBN: 978-3-8304-8160-7

автор: Свен-Девід Мюллер

автор

Інформація походить із книги:
Лікар. hc.c. Свен-Девід Мюллер живе заради харчування. Його кар’єрний шлях суттєво сформувався через хворобу на цукровий діабет (тип 1). Після навчання в якості затвердженого державою дієтолога та радника з діабету він вивчав прикладну харчову медицину (MSc.). Він займається консалтингом та наукою вже понад 25 років. Як “Шерлок Фуд”, він не тільки пояснює міфи про харчування, але також є автором понад 170 науково-популярних наукових публікацій та спеціальних книг. У 2005 році він був нагороджений Федеральним хрестом за заслуги в галузі освіти в галузі харчування, у 2013 році він отримав почесний докторський ступінь, а в 2014 році він був нагороджений Почесною медаллю Товариства Альберта Швейцера за науку та мистецтво. Свен-Давід Мюллер є 1-м головою Німецького компетентного центру з питань зміцнення здоров'я та дієтології та керує власною практикою, а також Центром харчових комунікацій, дієтичних консультацій та охорони здоров'я (ZEK).

* Низький вміст вуглеводів означає, що продукт забезпечує принаймні на 30% менше вуглеводів порівняно зі звичайними продуктами.