CSID Що відбувається, доктор Колаген, що це таке, фактори, які його пошкоджують, і як запобігти цьому
Колаген - один з найпоширеніших білків в організмі людини, який міститься в кістках, м’язах, шкірі та сухожиллях.
Ця речовина підтримує організм, оскільки утворює зв’язок, що забезпечує підтримку та структуру.
Колаген буває двох типів: ендогенний колаген - це природний колаген, що синтезується організмом, а екзогенний колаген - синтетичний, який надходить із зовнішніх джерел, таких як добавки.
Ендогенний колаген виконує багато важливих функцій для здоров’я організму, тоді як екзогенний колаген використовується в медичних та косметичних цілях, включаючи відновлення тканин організму.
Все, що потрібно знати про колаген
- Колаген міститься в усьому тілі, особливо в шкірі, кістках та сполучних тканинах.
- З віком рівень колагену в організмі знижується. Те саме відбувається з впливом таких факторів, як куріння або ультрафіолетові промені.
- Косметичні лосьйони, які стверджують, що підвищують рівень колагену, не можуть зробити багато, оскільки молекули колагену занадто великі, щоб всмоктуватися в шкіру.
Що таке колаген?
Колаген - це твердий, нерозчинний і волокнистий білок, на який припадає третина білків, що знаходяться в людському організмі. Молекули розміщені поруч один з одним, щоб утворити довгі тонкі волокна, які виконують роль опорних структур та якорів для інших клітин. Колаген надає шкірі пружності та пружності. Існує щонайменше 16 різних типів колагену, але 80% -90% колагену - це типи 1, 2 і 3. Ці типи колагену різняться залежно від структури та того, як він працює. Колаген в організмі людини є гнучким і твердим.
Яка роль колагену?
Колаген виділяється багатьма клітинами, але особливо клітинами сполучної тканини. З віком кількість колагену в організмі зменшується, і, отже, з’являються зморшки та проблеми із суглобами. У дермі, середньому шарі шкіри, колаген сприяє формуванню мережі клітинних волокон, званих фібробластами, де народжуються нові клітини. Він також служить для заміщення відмерлих клітин.
Певні типи колагену діють як захисна ковдра для ніжних органів тіла, таких як печінка. З віком ваше тіло виробляє менше колагену, а структурна цілісність шкіри змінюється. З’являються зморшки, слабшають суглоби і хрящі. Жінки стикаються з різким зменшенням виробництва колагену.
Як запобігти зменшенню вироблення колагену
Лазерна терапія може допомогти в лікуванні розтяжок, стимулюючи ріст колагену, еластину та меланіну. Збалансоване та здорове харчування може допомогти організму виробляти колаген. Поживними речовинами, необхідними для виробництва колагену, є:
- білки: яєчні білки, м’ясо, сир, соя та капуста
- антоціани: чорниця, ожина, вишня та малина
- Вітамін С: апельсини, полуниця, болгарський перець та брокколі
- Мідь: шкаралупа, горіхи, червоне м’ясо та споживання води
- Вітамін А: продукти тваринного походження та рослини, що містять бета-каротин.