Список з 7 продуктів, через які прищі обмежуються
Ви коли-небудь чули, як близькі говорили, що нарізки з м’яса, шоколад чи інші продукти спричиняють прориви? Звичайно, завжди трохи складно пояснити, чому у вас з’являються прищі. Справді, між неадекватним доглядом, генами чи навіть гормонами, ми часом не маємо всіх шансів на своєму боці мати красиву шкіру. Однак думка, що те, що ми їмо, відображається на нашій шкірі не безглуздо. Шкіра є органом, що ліквідує. Тож, коли органи перевантажені, вона бере на себе. І саме тоді ви помічаєте більш кисле потовиділення, ніж зазвичай ... або появу запалених прищів! Ви можете спробувати скоротити певні продукти, які викликають прищі, і перевірити, чи це допомагає вашій шкірі.
1) Алкоголь, одна з найгірших страв, від якої з’являються прищі
Якщо після кількох напоїв ви помітили, що ваша шкіра у жахливій формі, не дивуйтесь! Дійсно, він надзвичайно солодкий, що впливає на рівень інсуліну та порушує роботу гормонів, особливо тестостерону. Тож важко уникнути воскового кольору обличчя та чутливої шкіри, які в результаті збиваються. Раптом краще пом'якшити його споживання (максимум одна-дві склянки) або перейти на безалкогольний коктейль, щоб не посилити проблеми зі шкірою. Не хвилюйтеся: вечірка не обов’язково буде менш шаленою !
2) Молоко, ще одна з тих продуктів, які викликають горезвісні прищі
Дослідження у відомому Американському дерматологічному журналі показало, що ті, хто споживає дві-три склянки молока на день, збільшують ризик страждання важкими прищами на 44%. Тут, зокрема, ми можемо звинуватити знежирене молоко, яке має менше жиру, але більше лактози, ніж напівжирене молоко. Однак лактоза і гормони в молоці негативно впливають на шкіру. Це пов’язано з тим, що коровам дають похідні прогестерону, щоб змусити їх виробляти більше. Але сліди цих продуктів залишаються в молоці, і при прийомі всередину вони стають андрогенами, особливо тестостероном, який сприяє виробленню шкірного сала і, отже, прищам.
Якщо ви не можете обійтися без молока, виберіть альтернативу мигдальному або фундуковому молоку! Дійсно, вони багаті вітаміном Е, який корисний для шкіри і не піднесе вам поганих сюрпризів. А для сирів віддайте перевагу тим, які виготовлені з козячого або овечого молока.
3) Білий хліб та рафіновані продукти
У нашій статті про найбільш канцерогенні продукти ми вже згадували ці відомі рафіновані продукти! Позбавлені корисних вітамінів та поживних речовин, вони спричиняють стрибок інсуліну в крові, як цукор. Дійсно, біле борошно, отримане в результаті очищення, є надобробленою їжею, багатою глюкозою. Відповідно, шкіра буде виробляти більше шкірного сала і це збільшує ризик отримати невеликі червоні прищі та вугрі. І, на жаль, це відчувається настільки ж з білим хлібом, як з рисом чи макаронами ... Тож, краще якомога більше обирати цілі або напівзернові зерна! А що стосується борошна, покладайтесь на спельту, жито чи гречку, щоб обмежити непривабливі прищі.
4) стейк та картопля фрі
На жаль, добре смажене на грилі червоне м’ясо зазнає хімічної реакції у своїх ліпідах та білках. Це додає його до списку продуктів, від яких з’являються прищі, оскільки його вдосконалені кінцеві продукти глікування мають чималий вплив на шкіру. Дійсно, крім сприяння старінню, це створить і ослаблення шкіри що може породити недосконалість! І якщо ви поєднаєте це з напівжирами картоплі фрі, ви отримаєте пекельний коктейль для шкіри ... Отже, краще уникати цієї проклятої пари і замінити їх нежирним м’ясом або м’ясом птиці та овочів, приготованим з невеликою кількістю олія або пара з вершковим маслом, наприклад.
5) півмісяць
На жаль, це маленьке ранкове частування не тільки шкодить фігурі та накопичувати погані бали. Вже зараз їх часто роблять з рафінованого борошна, до якого додають цукор, який також рафінують. Додайте трохи трансжирних кислот, молока або навіть натрію, і ви отримаєте неймовірну суміш для шкіри! Отже, краще не їсти його занадто часто, навіть якщо час від часу ви можете отримувати трохи задоволення. Фокус полягає в тому, щоб зробити це вдома, щоб зменшити цукор і жир, використовуючи, наприклад, кокосовий цукор або нежирне масло.
6) картопля
З його повільний вміст цукру та його високий глікемічний індекс, цей крохмаль не є другом нашої шкіри. Дійсно, той, який супроводжує всі наші зимові страви, має ті самі ефекти, що і рафіновані продукти на шкірі. Раптом це сприятиме виробленню шкірного сала та пов'язаних з ним негативних ефектів (надлишок шкірного сала, домішок, комедонів, непривабливих кіст тощо) !
7) солодощі
Давайте зрозуміємо: шоколад насправді не є однією з продуктів, що спричиняють прориви. Насправді проблема полягає більше в тому, який шоколад вибраний, їхній з високим вмістом цукру і споживаної суми! Дійсно, деякі шоколадні цукерки, такі як молочний або білий шоколад (ще гірше), містять менше какао та більше сумнівних інгредієнтів. Однак саме цукор, що міститься в шоколаді, солодощах, печиві та інших делікатесах, спричинить стрибки інсуліну і, отже, посилене виділення шкірного сала, як пояснювалося раніше. Тож, волійте їсти темний шоколад, який є безперечним союзником для здоров’я, якщо ним не зловживають !
З іншого боку, остерігайтеся зловживань збільшити вироблення інтерлейкіну-1b... Цей білок сприяє запаленню шкіри і, отже, прищам. До того ж, навіть темний шоколад трохи калорійний, і тому необхідно стежити за його споживанням! З іншого боку, виганяйте делікатеси, багаті цукром, які не подарують вашій шкірі.
Останнє слово: Їжа - це не все !
Пам’ятайте, що дієта - це лише один фактор. Гормональні порушення можуть, наприклад, також впливати на поширення почервоніння. Для лікування прищів вам може знадобитися звернутися до дерматолога, щоб отримати правильну допомогу. Тим часом пам’ятайте, що очищення не повинно означати заподіяння шкоди та висихання пір шкіри. Жирна шкіра зі схильністю до вугрів також може бути частиною чутливої шкіри! А сушіння може погіршити ситуацію. Обмежте абразивні скраби і пам’ятайте про зволоження себе вранці та ввечері (зволожуючий крем, олія жожоба, гель алое вера тощо). Також використовуйте некомедогенний очищуючий гель або лосьйон, що підходить для вашого типу шкіри. Використання ефірної олії чайного дерева або саліцилової кислоти також може бути корисним і ніколи не пропускайте засоби для зняття макіяжу !