Співак Маріус Марін зумів скинути 15 кілограмів! Дізнайся як! Пісна або жирна

Дієту я розпочав майже через рік після того, як почав серйозно відвідувати тренажерний зал, три, чотири, іноді п’ять разів на тиждень, і побачив, що не можу схуднути, навпаки, набрав навіть кілька зайвих кілограмів.

зумів

Я дізнався про цю дієту від родича, якому вдалося скинути кілька хороших кілограмів за кілька тижнів, і я сказав, що спробую, тим більше, що ніколи не був шанувальником голодних дієт.

Перш ніж описати процес, я повинен згадати, що я був великим шанувальником фруктів і овочів, але коли я «криво крокував», я робив це якомога неправильніше: ми їли солодощі, смажену їжу і мали безладний спосіб життя, принаймні на вихідних, коли я втрачаю дві, іноді три ночі поспіль.

З цієї дієти я зрозумів, що добре повністю відмовитися від цукру і обмежитися лише фруктовим цукром, що я і зробив. В даний час моя кава чорна, я навіть не додаю молока, і більше не звертаю уваги на солодощі дитини. Чесно кажучи, я помітив необхідність зникнення цукру з часом, через кілька днів після того, як ви почали з ним боротися, а також потребу в солодкому. Я повністю відмовився від усього смаженого та хлібобулочних виробів.

Я споживаю в основному білок, м'ясо будь-якого виду, але тільки варене або смажене, яйця, молоко, сир, пов'язані лише з овочами. На першій фазі мені вдалося схуднути близько 15 кг, і через чотири місяці після дієти я набрав ще два кілограми, але моя вага стабілізувалась, і я бачу, що у мене немає проблем, як раніше.

Моя рекомендація полягала б у тому, щоб не уникати білка, як я це робив, повністю виключити цукор і хліб і не зловживати фруктами. Ми повинні займатися спортом, але лише в поєднанні з дієтою, інакше ми ризикуємо додавати кілограми, не втрачаючи. Я згадую, що це суворо моя думка, сформована на основі особистого досвіду, а тим, хто має серйозні проблеми з вагою, рекомендую допомогу та поради дієтолога.

Я можу лише подякувати автору і сказати вам, що в моєму випадку та у деяких друзів це спрацювало чудово.

Дякуємо, що втратили якомога більше кілограмів!