Співбесіда з хворим на анорексію
Втрата ваги та потяг до екстремальних ідеалів краси можуть швидко викликати звикання. Ми познайомились з Гретою. Вона оголосила війну анорексії - і говорить про це з нами.
Від Майкла Ермарка
Зустрівши Грету на вулиці, спочатку ти не бачиш нічого незвичайного. Звичайно, вона худорлява, можливо, стрункіша, ніж пересічна худорлява людина, але вона не справляє виснаженого враження, що різноманітні шокові образи поширюються в навчальних фільмах. І все-таки вона не здорова: вона страждає анорексією, але розпочала терапію своєчасно, перш ніж сама стала шокованою. Ми зустрілися з нею на співбесіді та поговорили з нею про її хворобу.
Анорексія - це не хвороба, яку можна заразити краплинними інфекціями. Ви практично загнали себе в анорексію - чому?
У моєму випадку в моєму оточенні багато чого сталося. Багато, що я не міг контролювати, що я не міг контролювати. Справа змінилася в напрямку, якого я не хотів - і я не міг контролювати ситуацію. Я зрозумів, що не можу контролювати, як справи у моєї родини чи друзів. Це був досвід, коли я відчував себе нездатною до акторської гри. Потім був той факт, що я набрав вагу, що мені не сподобалось. Потім я почав худнути і зрозумів: Гей, це надзвичайно просто. Я можу контролювати, скільки я вправляюся, я можу контролювати, скільки я їжу, що я їжу. Я можу використовувати його для управління своїм тілом, я можу контролювати, як я виглядаю.
Тоді, звичайно, спочатку я отримував компліменти, бо все-таки соціальний факт, що худий - це однаково красиво. І якби не моя зовнішність, принаймні моя дисципліна, це пов’язано з визнанням. Просто також бажання бути добрим у чомусь.
"Я просто добре схуднула".
Це підтвердження того, що ви в якийсь момент отримуєте підказки до крайнощів. Це дало мені удар, коли я вранці стояв на вазі, і їх було менше. Я думав, що сильно не їсти, і я сильний, коли не їм.
У той же час це також був спосіб для мене показати світові, як у мене справи, тому що на той час у мене було відчуття, що я не можу сказати, як у мене справи, бо це обтяжувало б людей, яких я не хотів би обтяжувати . Тоді голод змусив людей переживати за мене і бачити, що у мене не все добре.
Взагалі, я думаю, важко сказати, що заводить людей до анорексії. Але я вважаю, що цей ідеал краси вже відіграє головну роль. Якщо ви подивитесь на ці фотомодельовані моделі чи манекени, це ідеал, який пропонується молодим дівчатам.
Як сім'я чи друзі можуть сказати, втрачаєте ви вагу "лише" чи впали в анорексію? І що ви радите родичам людей з розладами харчування?
Звичайно, ви можете класично впізнати це, коли хтось худне. Якщо тоді ви промовчаєте, що погано почуваєтесь або більше не їсте з собою, особливо в сім’ї, це може бути ознакою того, що щось не так. Тоді вам слід це спостерігати.
Як реагувати, трохи складно. Ви точно не повинні говорити: "О, ви виглядаєте такою худою", бо це комплімент. Ви можете сказати: "Я хвилююся", хоча треба бути обережним. Тому що це, звичайно, доказ любові, і багато людей, які страждають на анорексію, відчувають, що їх не помічають, а потім відчувають, що їм приділяють увагу. Важливо звернути увагу на той факт, що ви відчуваєте, що щось не так, і що ви вірите, що людина більше не контролює схуднення. Завжди потрібно апелювати до здорової частини, яка у людини все ще є.
“Спочатку зацікавлена особа не прийме занепокоєння. Але ви повинні стежити за оновленнями ".
Наприклад, мої батьки сказали, що мені терміново потрібно звернутися за професійною допомогою, інакше вони розірвуть контакт, бо не хочуть бачити, як я себе гублю. Це тиск, який нарощується, і я думаю, що це єдине, що насправді допомагає. Анорексія - це залежність. А при залежності найкраще допомагає абстиненція - і цього можна досягти лише за допомогою тиску та відкритого вирішення проблеми.
Де була ваша особиста нижча точка?
Було кілька мінімумів. У пікову фазу я навіть цього не помічав, навіть пишався цим. Я думаю, що це був той етап, коли я їв на сніданок три столові ложки вівсяних пластівців з водою - молока не було - і одну столову ложку йогурту. І це не були великі ложки. В обідній час було максимум один шматочок шоколаду, так що рівень цукру в крові злетів. Потім дві години фізичних вправ і половину порції ввечері. Це було в червні 2016 року. У липні 2016 року я помітив перші фізичні симптоми. Почалося, що менструація припинилася. Тоді я помітив: «Це не добре. Моє тіло там нічого не може зробити ".
Ще однією низькою точкою були канікули з родиною. Я не міг там розслабитися. В обідній час у чашці була лише кулька фісташкового морозива - адже у вафелі є вуглеводи, тому, звичайно, завжди були конфлікти. Після сварки я опинився на руках у матері і сказав:
Тоді я помітив, що щось йде зовсім не так.
Тоді обмежте анорексію іншими способами, крім прийому їжі?
Оскільки це залежність, постійно думають лише про їжу. Що я з’їв, скільки переїхав, скільки ще можу з’їсти. І з “Скільки я переїхав” переходить у наступний вимір, тобто скільки енергії я використовую на день, оскільки розлад харчової поведінки часто поєднується із пристрастю до спорту. Зі спортом, звичайно, все це надзвичайно трудомістко і постійно заплутується в цих харчових думках.
"Ви вже навіть не помічаєте навколишнього світу".
У вас більше немає енергії, наприклад, у вас більше немає сил для встановлення соціальних контактів. Ви уникаєте виходів з друзями, бо могли б їсти. Тоді це стосується повсякденного життя. Хтось задається питанням, куди йти, де я повинен їсти, чи можу я там їсти, чи можу я достатньо рухатися? Це все фактори, над якими слід подумати. Я частково запланував вранці: де я сьогодні з якими людьми; яка їжа буде? Чи я соціально зобов'язаний їсти там? Чи можу я переїхати сьогодні, чи ні, бо цілий день сиджу в коледжі? Я повинен був знати все це, щоб я міг планувати, коли і скільки їсти, щоб не набирати вагу, а в кращому випадку навіть худнути.
Якщо вас зараз запросять до ресторану, де можна все поїсти. Як ти з цим справляєшся? Маси їжі там вас викликають?
Зараз я досить розслаблений. Я можу довіряти собі їсти стільки, скільки насправді хочу. Одним з найбільших страхів, який можна отримати, є те, що він боїться не мати можливості перестати їсти. Звичайно, ви цього не робите. Потім я просто дивлюся, що там, що я хочу робити, і слухаю, як я відчуваю, як сильно я хочу їсти. Але це так, що ви заходите туди зі змішаними почуттями, тому що в глибині розуму у вас завжди є голос, який говорить: «Переконайтеся, що ви їсте достатньо овочів, що ви п’єте щось і вже маєте щось у шлунку з цим ви не їсте занадто багато. Подивіться, що у вас на тарілці більше овочів, ніж смаженої їжі »і т. Д. Такі схеми думок все ще існують, але я зараз можу їх вимкнути.
Чи можете ви взагалі вилікувати анорексію, чи просто навчитеся боротися з нею?
У галузі спеціалістів існує правило третин: одна третина пацієнтів, які отримують терапію, оздоровляться, так що розлад харчової поведінки більше не торкнеться їх, інша третина буде мати проблеми з ними знову і знову, але може добре з ними впоратися, і остання третина буде повторюватися знову і знову який рівень смертності зростає. Але я маю надію, що ти можеш зцілити повністю. Зараз я на шляху до одужання, але, звичайно, я також боюся повернутися. Бувають дні, коли я навіть не замислююся над тим, скільки я вже з’їв, але бувають і дні, коли мені це дуже важко - це збільшується, особливо в умовах стресу.
“Треба бути дуже терплячим. Ви можете неймовірно швидко потрапити в розлад харчової поведінки, але на це потрібно багато часу ".
Але за допомогою терапії ви також дізнаєтесь, як з цим боротися, що таке стабілізатори в повсякденному житті і як боротися з поганими думками. Тому страх, що я рецидив, відносно невеликий, але, звичайно, все-таки є.
Ви сказали, що так, що ви на шляху до зцілення. Що б ви порадили молодим людям, які ось-ось перейдуть на анорексію?
Поставтеся серйозно. Сприймайте свої турботи серйозно. Поставтеся до свого болю серйозно і зверніться за допомогою. Чим швидше ви отримаєте допомогу, тим легше з цим щось зробити - і тим простіше вибратися звідти. А якщо ви не наважитеся звернутися за професійною допомогою, поговоріть з цим про друзів або відвідайте громадські консультаційні центри, які є скрізь, включаючи Аугсбург. Якщо у вас є відчуття, що щось йде не так, то щось теж йде не так, тоді є також рівень страждань. Не має значення, стигматизовано це чи ні.
"Зрештою, справа в тому, виживеш ти чи помреш".
Ніхто не відкине вас і не сприйме всерйоз, навіть якщо у вас відчуття, що ви все ще в нормі або навіть маєте зайву вагу. Оскільки розлад харчової поведінки починається в голові, а закінчується в тілі.