Співвідношення талії та висоти (WHtR)
Так званий ІМТ дозволяє уникнути цих недоліків Співвідношення талії та висоти (WHtR), що вказує на залежність між розміром талії та зростом. У ньому йдеться про розподіл жирових відкладень і, отже, може допомогти краще знайти причини не оптимального ваги.
Дослідження *, проведене університетом Людвіга Максиміліана в Мюнхені з більш ніж 11000 випробовуваних, прийшло до висновку, що WHtR набагато краще підходить для оцінки ризиків для здоров'я, ніж ІМТ. Звичайно, це не робить ІМТ нікчемним.
Розрахунок співвідношення талії та висоти (WHtR)
Розрахунок WHtR дуже легко здійснити. Все, що вам потрібно, - це його Окружність талії (в см) і його Висота (в см). Якщо ви поділите окружність талії на розмір, ви одразу отримаєте співвідношення талії та висоти.
розмір талії ви повинні виміряти один раз. Для цього використовуйте мірну стрічку, яку ви розміщуєте навколо талії, а потім відлічуєте вимірювання в см. Для правильного вимірювання важливо проводити вимірювання відразу після ранкового вставання, якщо в животі нічого немає. Під час вимірювання дихайте спокійно, не напружуйте м’язи живота. Подальші поради наведені нижче.
Тут ви знайдете калькулятор WHtR, за допомогою якого ви зможете визначити та порівняти своє значення лише за кілька кліків.
Обчисліть співвідношення талії та висоти
Розмір (в см):
Окружність талії (в см):
Ваш WHtR:
Оцінка:
У наступній таблиці наведено значення WHtR для різних вікових груп. Таким чином ви можете точно класифікувати своє індивідуальне значення.
Якщо ви незадоволені результатом розрахунку або у вас виникли запитання щодо співвідношення талії та зросту, найкраще звернутися до свого сімейного лікаря або визнаного дієтолога. Тут ви отримаєте вичерпні та індивідуальні поради.
Діти до 16 років
Дорослі до 40 років
Дорослі старше 50 років
Поради щодо правильного вимірювання талії
Для правильного розрахунку співвідношення талії та висоти важливо правильно виміряти обхват талії. Найкраще дотримуватися наступних порад:
- Завжди вимірюйте відразу після ранкового вставання.
- Не стискайте абс.
- Під час вимірювання не втягуйте живіт.
- Обман не враховується. Округліть результат вимірювання до повних см.
Висновок щодо співвідношення талії та висоти (WHtR)
WHtR дуже підходить як альтернатива класичному ІМТ, оскільки він дає підказки щодо розподілу жирового відкладення в організмі. Якщо у вас виникли запитання з цього приводу, поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом.
Через цей веб-сайт
На цій сторінці ви знайдете інформацію про Тема калорій та потреб у калоріях.
Планувальник їжі*
Якщо ви приділяєте більше уваги своїй дієті, краще займаєтесь темою або хочете схуднути, то цей веб-сайт пропонує вам багато базових знань, але також комп'ютер, як калькулятор ІМТ та калькулятор калорій.
Ви дізнаєтесь основні основні терміни та їх зв’язки. Тож ви можете зробити своє особиста потреба в калоріях і ти індивідуальна ідеальна вага визначити легко і швидко.
Майже для кожної статті є додаткові статті та вірчі грамоти, якщо ви хочете заглибитися в окремі теми.