СПКЯ та фізичні вправи

Нічого не знайдено!

вправи

Ви не знайшли інформації про те, що шукали?

Надішліть нам своє запитання, використовуючи таку форму:

  • Запліднення in vitro
  • ЕКО за природного циклу
  • P-ICSI
  • ICSI
  • Перенесення ембріонів за допомогою розморожених ембріонів
  • Внутрішньоматкове запліднення сперми
  • Моніторинг заморожених репродуктивних матеріалів
  • Біопсія яєчка
  • IUI або IVF із спермою донорів Cryos
  • ЕКО з ооцитами відомого донора
  • Медикаментозна індукція овуляції
  • Ліки

СПКЯ та фізичні вправи

Заняття спортом - важлива складова здорового способу життя. У пацієнтів із цим синдромом регулярні фізичні вправи можуть допомогти зменшити вагу, поліпшити резистентність до інсуліну та зберегти здоров’я на тривалий час.

Деякі рекомендації щодо вправ для пацієнтів із СПКЯ включають наступне:

• Тренуйтеся щодня протягом 30 хвилин принаймні 5 разів на тиждень.
• Тренуйте свою витривалість щонайменше два рази на тиждень.
• Почніть повільно, навіть 5-10 хвилин корисні.

СОП і втрата ваги

Схуднути, коли страждаєте цим синдромом, може бути важко. Однак навіть 5-10% втрата маси тіла може регулювати менструацію або допомогти їй стати регулярнішою.

Рекомендації щодо схуднення:

• Ставте реалістичні цілі! Втрата ваги від 250 г до 1 кг на тиждень досяжна.
• Уникайте втрати ваги за допомогою ліків, добавок та "швидких виправлень"
• З будь-якою програмою схуднення потрібно займатися фізичними вправами та запастися терпінням.
• Розгляньте баланс розуму і тіла і, можливо, навіть гіпноз.

Пам’ятайте, здорове харчування та регулярні фізичні вправи - це інструменти для життя. Пацієнти з цим синдромом можуть отримати велику користь від правильного харчування та фізичних вправ. Завжди проконсультуйтеся з лікарем, який би для вас був найкращим планом.