Спляче гойдання допомагає навіть більше, ніж ви можете подумати

допомагає

У дитинстві більшість із нас були розхитані. Наші матері, мабуть, намагалися нас приспати, але, самі того не знаючи, зробили нам ще одне благо.

Два нові дослідження, одне на мишах, а друге - на молодих дорослих, показали, що коливання під час сну благотворно впливає на здоров’я, включаючи пам’ять, повідомляє Science Daily.

"Хороший нічний сон означає швидке засинання і перебування в такому стані протягом ночі", - сказав Лоуренс Байєр, Женевський університет, Швейцарія.

"Наші добровольці - навіть якщо вони мали здоровий сон - швидше засинали, коли їх гойдали і мали довші періоди глибокого сну (.). Таким чином, ми показали, що коливання корисне для сну", - додав вчений.

В експериментах випробовувані швидше засинали при розгойдуванні. Після сну вони проводили більше часу в NREM (нешвидкий рух очей), спали глибше, прокидаючись рідше протягом ночі, під час спостереження.

Якісний сон відображається як на самопочутті, так і на душевному стані, який ми маємо протягом дня.

Крім того, результати експериментів можуть призвести до розробки нових підходів до лікування пацієнтів з безсонням та перепадами настрою, а також важливі для людей похилого віку, які часто страждають від проблем із пам’яттю та сном.