Спочатку нічого не їжте, потім ви постійно голодні (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Я майже не їв місяцями і не мав собі голоду 14 кілограмів, але тепер повільно знову їжу нормально або час від часу дуже мало, але протягом декількох днів я постійно був голодним, але потім їв трохи, але незабаром знову знову голод, і тепер я боюся, що Я знову набираю вагу і не можу придушити голод, щоб не набрати вагу.
Як позбутися сильного голоду, коли я все одно нічого не можу їсти і хочу схуднути?
8 відповідей
Перше питання - наскільки ти важкий і високий? Якщо ви вже недоїдаєте, ваше тіло чогось хоче, тому постійний голод. Інший - ви останнім часом фізично пересуваєтесь? Тому що це сприяє голоду, щоб ваше тіло могло знову працювати. Чи є у вас харчові оргії (е-е, так-так), може це так, що ви відірвались від чогось і намагаєтесь так набити? Що ще можна зробити, коли ти голодний і хочеш годувати грудьми. Горіхи, дуже просто, на це не потрібно багато, вони не коштують дорого, поки ви не перестараєтесь, і вони майже нічого не коштують.
Це читається досить нездорово, оскільки тіло потребує поживних речовин, саме тому вам слід їсти свідомо збалансовану дієту, а не голодувати. -Чому ефект йо-йо неминуче виникає в якийсь момент, і ти відчуваєш тягу.
Також було б важливо стежити за тим, наскільки ви високі та скільки важите, оскільки неправильна/надмірна дієта ризикує стати анорексичною.
Є хороші статті про зцілення або інтервальне голодування, шукайте їх.
І, в кращому випадку, звернутися до лікаря, щоб запобігти шкоді здоров’ю.
Додаток "FoodPal", який встановлює персональну програму харчування, також може бути корисним.
Усього найкращого і бережіть себе.:)
Ви не можете схуднути назавжди, “голодуючи”, але змінивши свій раціон, який ви можете наполегливо витримувати; Дієта завжди призводить до того, що організм хоче поповнити свої втрачені жирові запаси, тому що голод перетворює організм на небезпечну для життя ситуацію.
Організм хоче підготуватися до наступного голоду, що насувається, саме тому у вас виникає таке сильне почуття голоду, і це призводить до страшного ефекту йо-йо.
Якщо ви хочете триматися стрункою в довгостроковій перспективі, ви можете зробити це, не голодуючи себе, дотримуючись кількох простих основних правил: уникайте цукру і нічого не їжте після 18:00, а головне: ввечері не вуглеводи! Тож ніякого хліба, макаронних виробів, картоплі тощо, але багато овочів, риби та птиці, приготованих самостійно без готового соусу чи Maggi Fix чи чогось подібного - ви можете їх їсти скільки завгодно
Якщо ви хочете схуднути, то вам точно не слід голодувати і нічого не їсти, тому що тоді організм звикне, і коли ви знову почнете їсти, ви негайно наберете вагу. Набагато краще харчуватися нормально, але здоровіше, що мені допомогло - це їсти салат ввечері (звичайно, не одягаючись). І раз у раз бігайте по 20-30 хвилин.
Звичайно, ви також можете їсти салат із заправкою, якщо це не соус для добрив, а складається з олії, оцту та йогурту, ви від цього не набираєте вагу - ви отримуєте від вуглеводів
Як і у вашому випадку, вам слід терміново звернутися до лікаря. Описуючи це тут, здається, у вас анорексія. В результаті ви не схуднете. Як тільки ви щось з’їсте, ваше тіло відразу накопичує жирові запаси, і тому ви набираєте ще більше ваги. Це називається ефектом йо-йо. Якщо ви дійсно хочете схуднути, їжте здорово і займайтеся спортом
подібні запитання
Я голодував протягом 2 місяців (але не відчував голоду або не хотів їсти) і схуд на 17 кілограмів, я впав у розлад харчової поведінки і мав недостатню вагу, потім довелося набирати вагу в лікарні, що я і зробив. Зараз я в нормальній вазі і завжди намагаюся харчуватися якнайкраще. Бували дні, коли я переїдав. Але я повинен визнати, що я не можу впоратися з 1500 калоріями на день, я повинен споживати ці калорії, якщо я не хочу набирати вагу, але хочу зберегти свою вагу. Я міг би з’їдати близько 2500-3500 калорій на день, тоді я був би ситим, але тоді б я набрав вагу, чи не так? Чому я не можу управляти 1500 калоріями? До того, як я стільки схуднув і впав у анорексію, я з’їв майже 1500 калорій, іноді 1800.
Але коли я голодував, спочатку я з’їв лише близько 150 калорій, а потім нічого не з’їв. Що мені робити зараз? Чи варто їсти зараз, коли я голодний?
Я з’їв 4800 калорій два дні тому, 2500 вчора 1890 сьогодні чи 2000.
Цілими днями я їв більше, ніж споживаю, зараз я перевищую 8000 калорій (по-перше; як позбутися від них? Не хочу продовжувати приймати), а другий - чому я раптом з’їдаю стільки? (До того, як я НЕ скинув стільки ваги, до того, як впав у анорексію і до того, як почав ледве щось їсти, я з’їв лише 1800 калорій на день і був майже ситим. Я ніколи не думав про їжу) Тільки тоді прийшла анорексія. Я ніколи не міг би впоратися з 1500 калоріями, я просто повинен думати про їжу і завжди відчувати, як вона. Я голодував 2 місяці і схуд на 17 кілограмів, але зараз у мене на 10 кілограмів більше, бо я мав недостатню вагу і їв занадто багато. Зараз я в нормальній вазі і боюся набрати вагу. Як я влаштовую себе, бо я не хочу їсти щодня більше, ніж вживаю.
На жаль, у мене розлад харчової анорексії. Однак я вже не маю ваги, але маю нормальну вагу. У мене ще немає менструації. Протягом 5 днів я їв більше, ніж вживаю, а це близько 3000 і 6000, бо я голодний. Ціла плитка шоколаду (вперше в житті) чіпси, поп-кукурудза, 2 скибочки цільнозернового хліба тощо. Але я постійно набираю вагу, хоча я в нормальній вазі і не хочу більше набирати що моє тіло кричить про це . Вам здається, що я краще чую на своєму тілі, а потім багато їжу, навіть якщо це вище рівня мого основного обміну та збільшення чи я повинен бути обережнішим. Я не знаю, чи правильно це чи те, що я роблю тут. Я насправді боюся набрати вагу і завжди їсти більше, ніж споживаю, але я прагну цього.
Після того, як я майже два роки голодував і повернувся до нормального шляху, я завжди голодний. Якщо я не їжу, то я не голодний, але коли я з'їдаю щось, я такий голодний після того, як з'їв і міг би продовжувати їсти. У мене вже є невелике відчуття ситості, але в той же час я голодний, тому ніколи не знаю, скільки мені їсти:( хтось знає, чому це так і як це проходить?
Тепер, будь ласка, не пишіть «їжте» або «у вас є розлад харчової поведінки» Я харчуюсь нормально і все ще голодний. Я також харчуюсь порціями нормального розміру, але останні півтора тижні раптом зголодніла.
Всі кажуть, що я не їжу достатньо. Моя мати навіть каже, що якби вона їла так мало, то вже давно помре з голоду. Деякі дні я нічого не їм і все ще не голодний. У мене теж немає слабких сторін або проблем з кровообігом. Це нормально? Одного разу я 3 дні нічого не їв, і мама сказала, що я повинен їсти (але я не був голодним) Чому це? Я також дуже швидко набрид. Це нормально?
Приблизно 3 дні я голодував майже безперервно! І як тільки я наївся, я знову голодний! Ні, я точно не вагітна, якщо зараз хтось так думає. Зараз я теж зазвичай не їжу занадто багато, але це обмежено. На даний момент я не можу це контролювати, і я постійно їжу, тому що я такий голодний!
Що це може бути? Або що я можу з цим зробити? Для мене їжа дуже швидко впливає на фігуру!
В даний час я худну і їжу набагато мало. Я завжди боюся, що отримаю багато від їжі, звертатиму увагу лише на калорії і їжу лише те, що майже не містить калорій. Мені 1,63 і я важу 55 кіло. Але це не моє питання.
Я читав в Інтернеті, що деякі фрукти мають 60 калорій. Моя мама сиділа на дієті з "Вагами", і там сказано, що кожен фрукт має 0 балів, і тому ви можете їсти скільки завгодно. Коли я голодний, я насправді вживаю лише фрукти, і я насправді мало їжу фруктів, і тепер боюся, що в результаті наберу вагу.
Сьогодні я вже з’їв 3 банани та 2 персика. Зараз я набираю вагу?
Я був дуже голодний протягом 2 або 3 тижнів, хоча насправді я не змінив своїх харчових звичок. Я вставав серед ночі два тижні через сильний голод і справді міг багато їсти. Я, наприклад, їжу вівсянку або бутерброд, бо інакше я не міг заснути. Але навіть вдень я завжди дуже голодний, ніби днями не їв. Я теж справді харчуюсь здоровим, в основному їжу салати, м’ясо, фрукти, а також макарони час від часу, оскільки я не на дієті. Я п'ю лише воду та молоко, тому що зазвичай не люблю солодких напоїв.
За пару тижнів у мене просто більше не було мотивації їсти, я в даний час їжу так мало, але проблема в тому, що я голодний, але "пригнічую" голод, тому що мені не хочеться нічого їсти, я також дуже схуд. що мене трохи лякає, бо я насправді їжу зовсім небагато і раптом майже нічого . Чи є у вас поради щодо того, як "придушити" це?
Ей, я хворів на шлунково-кишковий тракт минулого тижня і майже не був голодним і схуд на 4 кілограми до ваги, про яку я мрію, тепер я знову голодний, але їжу мало солодкого і мало м’яса. Як мені вдається залишатися у своїй вазі, але при цьому їсти достатньо? (На жаль, я поки не можу займатись будь-яким видом спорту)
Тому я насправді знаю, що якщо я набираю вагу, то я можу набирати вагу де завгодно.
Але проблема в тому, що я майже нічого не їжу, насправді дуже мало, не тому, що я не голодний, а просто тому, що ніколи не хочу їсти.
Думаєте, я міг би отримати більше кривих, з’ївши більше? ?
Самка - 13 років - 1,75 - 47,9 кг Я їм, але все одно не набираю вагу. Що можна їсти, щоб набрати вагу?