Спондильоз грудного відділу Вправи, симптоми, причини, лікування

З віком ваші хребці (хребетні кістки), як правило, зношуються. Кісткові диски та суглоби можуть тріснути.

Для цього не потрібно мати травму, як падіння. Знос кістки може спричинити стресовий перелом.

З часом хрящ, подушка між кістками, також може тоншати. Зв’язки, що з’єднують ваші кістки, можуть стати товщі і менш гнучкими.

Коли ці зміни розвиваються в середині вашого хребта, це називається грудним спондильозом.

Грудна частина хребта відноситься до середини спини. У вашому хребті є два додаткові відділи у верхній і нижній частині грудної області.

Шийний відділ хребта - це верхня частина, що включає шию. Поперекова частина - поперек. Кожна секція може страждати на спондильоз. Грудний спондильоз зустрічається рідше, ніж поперековий або шийний спондильоз.

Спондильоз в будь-якій частині спини також може бути наслідком спортивної травми, яка спричиняє невеликий перелом хребця. Діти та підлітки можуть бути особливо вразливими до цієї проблеми, оскільки їхні кістки все ще розвиваються.

Які симптоми ?

Спондильоз грудного відділу не завжди викликає видимі симптоми. Коли це трапляється, ви, як правило, відчуваєте скутість або біль, або те й інше.

Що стосується болю, то це часто тому, що зміни дисків змушують одного або декількох з них тиснути на нерви, що відходять від спинномозкового каналу. Наприклад, тканина може утворити масу навколо стресового перелому, що сприяє загоєнню кістки. Але шматочок тканини може чинити тиск на спинномозкові нерви, викликаючи біль або інші симптоми.

Спондильоз в будь-якій частині спини, включаючи грудну, може спричинити біль у ногах. Біль може посилюватися з активністю, але покращуватися з відпочинком.

Ноги можуть свербіти або німіти. Ви також можете відчувати слабкість м’язів на руках і ногах, а також труднощі при ходьбі.

Ще одним ускладненням спондильозу є спондилолістез, при якому хребець ковзає вперед і на кістку знизу і здавлює нерв. Цей хворобливий стан часто називають защемленим нервом. Погляньте на ці вправи для зняття болю.

У чому причина ?

Спондильоз грудного відділу часто є віковим захворюванням. З кожним роком ваші шанси на розвиток тієї чи іншої форми спондильозу зростають. Навіть відносно здорові люди можуть страждати дегенерацією диска.

Оскільки на грудний відділ хребта ви накладаєте меншу вагу, ніж на інші частини спини, грудний спондильоз зазвичай розвивається, оскільки спочатку був шийний або поперековий спондильоз. Коли частина спини має проблеми, решта хребта має більший ризик болю.

Для людей похилого віку щоденний стрес на хребет накопичується з часом. Причиною спондильозу насправді може бути поєднання важкої атлетики та активного способу життя. Остеопороз, витончення кісток, також пов'язане з віком, може сприяти стресовим переломам хребців.

Частина хребця, найчастіше асоційована зі спондильозом, - це відділ, який називається pars interarticularis. Парс з’єднує два фасеточні суглоби на задній частині хребця. Навіть крихітна тріщина в парсі може викликати спондильоз.

Для молодих людей, у яких хребці все ще ростуть і розвиваються, травми від футбольних снастей або стрес від гімнастичного режиму можуть призвести до спондильозу.

Генетика також може зіграти свою роль. Ви можете походити з родини, де хребет тонший.

Як діагностується захворювання ?

Коли біль у спині та скутість у спині починають заважати повсякденному функціонуванню або заважають спати або насолоджуватися звичним якістю життя, слід звернутися до лікаря.

Оскільки біль і поколювання часто відчуваються в сідницях і ногах, не завжди легко визначити джерело ваших симптомів. Ви можете схилятись до крейди для проблем з попереком, а не з переломами чи іншими проблемами з грудною частиною хребта.

На додаток до анамнезу вашої хвороби та наявних симптомів, ваш лікар, швидше за все, призначить рентген, якщо ви підозрюєте спондильоз. Більшість дорослих людей старше 60 років мають ознаки спондильозу, які виявляються на рентгені. Рентген може виявити місце та розмір переломів кісток.

МРТ може надати детальний огляд нервів та м’яких тканин навколо хребта. Якщо ваш лікар підозрює защемлення нерва, МРТ часто може діагностувати проблему.

Які варіанти лікування ?

Метою лікування зазвичай є уникнення хірургічного втручання, якщо це можливо. Контролювати симптоми можна за допомогою знеболюючих засобів та фізіотерапії.

Однак якщо спондильоз грудного відділу тисне на нерв, хірургічне втручання може його зняти. Хірургічні варіанти включають:

дискектомія, при якій видаляють пошкоджений диск
ламінектомія, яка видаляє кісткові шпори або ламели, дугу за хребцем
ламінопластика, яка змінює положення покривного скла, щоб створити більше місця для нервової тканини в хребті
спинномозковий злиття, який з’єднує частини вашого хребта з пересадженою кісткою, з паличками або гвинтами або без них, щоб допомогти з’єднати дві або більше кісток

Спинка може допомогти підтримати хребет стабільним, або після операції, або замість операції, поки перелом заживає сам по собі.

Управління будинком

Відпочинок може бути найкращим рішенням при спондильозі грудної клітки, поки ви не почнете відчувати себе краще. Однак ви не хочете занадто довго лежати в ліжку. Лежачи або довго сидячи збільшує ризик утворення тромбів на ногах. Легка ходьба та інші заходи можуть допомогти, але вам слід попросити лікаря порадити, коли починати і наскільки безпечно.

Ваш лікар може призначити протизапальні препарати та знеболюючі засоби, якщо ви перенесли операцію. Переконайтеся, що всі ліки, які ви приймаєте, перебувають під пильним контролем лікаря.

Залежно від тяжкості вашого стану і якщо ви перенесли операцію, можливо, вам доведеться утриматися від важкого підйому та інших видів діяльності, які вимагають згинання або нахилу протягом декількох тижнів до декількох місяців.

Фізіотерапія та фізичні вправи

Ви можете розпочати вправи на розтяжку та зміцнення спини, як тільки лікар дасть вам вперед. Ви можете отримати найбільшу користь від фізіотерапії, яка дозволить вам навчитися правильній техніці виконання вправ, придатних для хребта.

Вправляючись при грудному спондильозі, пам’ятайте, що слід дотримуватися порад лікаря або фізіотерапевта і зупиняйтеся, якщо відчуваєте біль.

Вправа повинна бути зосереджена на вдосконаленні:

технічне обслуговування
діапазон руху
м’язова гнучкість
основна сила, оскільки м’язи живота допомагають підтримувати стабільність хребта
сила м’язів хребта
контроль ваги
тираж
загальний фізичний стан

Основні вправи для зміцнення, необхідні для здорового хребта, можна робити вдома. Нахил тазу легко:

Ляжте на спину і зігніть коліна. Покладіть ноги рівно на землю.
За допомогою м’язів живота потягніть пупок до хребта.
Затримайтеся в цьому положенні на 10-15 секунд.
Зробіть перерву і розслабтеся на кілька секунд.
Повторити 10 разів.
Зробіть 3 підходи по 10 повторень.

Ще одна вправа для зміцнення м’язів спини називається міст:

Ляжте на спину і зігніть коліна. Покладіть ноги рівно на землю.
Використовуйте м’язи сідниць і спини, щоб підняти стегна, тримаючи плечі рівно на підлозі.
Затримайтеся в цьому положенні протягом 5 секунд.
Розслабтеся і опустіть стегна.
Повторити 10 разів.
Зробіть 3 підходи по 10 повторень.

Плавання - це вправа із слабким ударом, яка може допомогти налагодити силу спини та плечей, діапазон рухів та гнучкість. Гідротерапія - це ще одне лікування у басейні, яке може допомогти полегшити біль і розслабити напружені м’язи.

Перш ніж розпочати будь-яку терапію або план фізичних вправ, обов’язково отримайте зелене світло від свого лікаря.

Що це ?

Важливо робити вправи для зміцнення хребта та основних м’язів та збереження гнучкості, навіть якщо у вас немає симптомів грудного спондильозу. Ці вправи можуть допомогти запобігти або принаймні затримати проблеми зі спиною.

Якщо у вас є симптоми, не ігноруйте їх. Попросіть їх пройти обстеження у фахівця з хребта та скласти план лікування, маючи на увазі, що операція повинна розглядатися як крайній засіб. Ігнорування симптомів може призвести до тривалих неврологічних проблем, включаючи біль, оніміння та м’язову слабкість.

Поставляючи діагноз і продовжуючи фізіотерапію та інші зміни способу життя, ви можете насолоджуватися багатьма роками, болі в спині майже відсутні або відсутні.