Спорт без зміни дієти (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Гей, хлопці. Нещодавно я почав займатися спортом лише для того, щоб підтримувати тіло у формі, але дієти не змінив. І мені цікаво, чи займатися спортом без зміни дієти безглуздо. Я не хочу худнути або щось інше. І я їжу вл 1-3 (у кращому випадку) від McDonalds тощо.
Чи хороший спорт, не змінюючи дієти?
7 відповідей
Ви хочете підтримувати фізичну форму і займатися спортом, це здорово. Чому це не повинно допомогти? Одне не завжди пов’язане з іншим. Це може посилити одне одного позитивно, але ви, безумовно, робите щось хороше для себе. Це була ваша мета.
Не перестарайтеся. Роблячи взагалі що-небудь, ви вже випередили багатьох.
Звичайно, рух практично завжди щось приносить. Нехай це не зупинить вас.
Харчуватися здоровою дієтою - це теж добре, звичайно. Однак вам не потрібно супроводжувати спорт зміною дієти, щоб це мало сенс.
Ну, погане харчування заважає вам розвивати свої показники. Ви б набагато частіше помітили поліпшення за допомогою фізичних вправ, якби організм отримував відповідно здорові поживні речовини.
Щоб підтримати себе у формі, я почав виклик тіла. Як і ти теж, не для того, щоб схуднути, а щоб підтримувати форму.
Під час мого виклику я отримував цілодобову онлайн-підтримку та безліч планів, допомоги тощо.
це було б щось для вас?:)
Звичайно, це справді практично
Якщо ви просто хочете підтримувати фізичну форму і не худнути, чому б і ні. Таким чином ви підтримуєте форму, але успіх виявляється не відразу.
Тому вона додатково пише, що не хоче худнути, а просто робить це так
Нехай ще раз. Я просто прочитав це ще раз
ну, мабуть, був один занадто швидкий і працював ^^
Ще до того, як ви прокоментували, я редагував це.
подібні запитання
Тож чисто теоретично - можна було б, припускаючи (не замислюючись про наслідки для здоров’я), їсти лише «Макдональдс»/морозиво і все таке, і залишатися струнким або навіть втрачати жир за допомогою фізичних вправ і дефіциту калорій, або ж калорія - це не просто калорія ? Я просто вражений, тому що є деякі, хто стверджує, що вони можуть їсти те, що хочуть, і залишатися "худими".
змінив дієту 3 місяці тому. Звичайно, у мене є щось нездорове для себе, але це було надзвичайно чудово у вихідні. Був просто з людьми тощо. Не має значення, чому я це зробив.
Перелічу. Отже, це було додано до моєї звичайної дієти:
П’ятниця - Макдональдс і 1 мішок чіпсів
Субота - 2 шашлики (після вечірок)
Раніше це було для мене цілком нормально, але оскільки я змінив дієту, я бачу все зовсім інакше. Я почуваюся по-справжньому знущаним.
Я багато займаюся спортом і хочу знову звертати увагу на свій раціон, але це тягне мене вниз.
І зараз мене турбує те, що коли я ввечері лежу в ліжку, я просто "схвалюю" щось із демотивації.
Я схудла на 10 кг (за 5 місяців) і не хочу його знову надягати. (1,82 м; 75 кг)
Хтось має якісь поради, як боротися з такими поганими вихідними?
Змінив свій раціон 3 місяці тому. Втрачено лише 5 кг, і лише один помітив, коли це повинні бачити інші?
Я хотів би схуднути і запитати вас, чи важливіша дієта чи фізичні вправи? Тому що багато хто сказав, що 90% дієта і 10% фізичні вправи. Тож, якщо це правда, я міг би z. Б, тому я харчуюсь здоровою їжею і гуляю по півгодини щодня, інакше це не допомогло б?
Я їжу відносно погану дієту швидкого харчування, безалкогольних напоїв та солодощів (у мене через це можуть бути прищі), і я не займаюся спортом.
Я зріст 164 м і важу 73 кіло.
Я хотів би схуднути + мати здорову дієту (через шкіру і взагалі хотів би здорову дієту), а також хотів би постійно займатися спортом, але вони запитують, що і як мені починати?
Чи є у вас підказки чи досвід?
Тому я займаюся спортом щодня (див. Останнє запитання) і хотів змінити свій раціон. Тож більше немає швидкого харчування та щоденних фруктів (яблуко, банани, морква тощо). Це допомагає? І я люблю пити какао вранці, це теж у рамені?
І як я можу прогодуватися, щоб я теж схудла?
Я почав змінювати свій раціон більше 1 місяця.
Я видалив це зі свого раціону:
всі рослинні олії, масло, хліб, сир, усі молочні продукти, цукор, салямі, йогурт, м’ясо, чіпси, макарони, спагетті, кава.
що я їв з тих пір:
рис, перець, брокколі, картопля, гриби, банани, фрукти та овочі
Тож основний прийом їжі - рис з перцем, чемпіони та картопля, а іноді і брокколі (а я їжу 1-2 рази на день)
чи можу я отримати якісь недоліки? Або ти міг би померти ?
Мені, як вже видно з мого прізвиська, 14 років і я хотів би розпочати з силових тренувань (грудей, живота, рук). Тепер моє запитання: чи можу я добре тренуватися без (значних) змін у дієті? Я насправді харчуюся «нормально», не їжу особливо нездорово, але я також люблю їсти шашлик або ходити в «Макдональдс».;) Буду вдячний за відповіді.
Півтижня тому я робив тренування Хлої Тінг. Я також змінив свій раціон. Але зараз я набрав півкіло. Зараз я теж на менструації. Це через це? Або ви можете пояснити збільшення ваги?
Нещодавно я змінив свій раціон, що означає багато фруктів та овочів, лише цільнозернові продукти, сухофрукти ... тощо, просто більше нездорових речей.
з тих пір у мене були сильні шуми в кишечнику і метеоризм. Я також можу спостерігати часті позиви до дефекації.
хтось знає? Чи може це бути наслідком зміни дієти?
Мав надмірно калорійний надлишок
Я їв нездорово (кола, хлібобулочні, морозиво, солодощі)
Майте невеликий надлишок калорій
Їжте здорово (без солодощів тощо)
Мене цікавить, чи щось зміниться в моєму тілі, тому що я все ще перевищую калорії і не повинен насправді втрачати жир? Або я втрачаю жир, просто переключившись?
У березні мій жовчний міхур та жовчнокам’яну хворобу були видалені хірургічним шляхом. Кілька місяців я харчувався відповідно і змінив дієту, але потім, на жаль, знову почав їсти занадто жирне і занадто солодке. Зараз у мене відчуття, що камені в жовчному міхурі знову утворилися, і я вже не звик змінювати свій раціон і жити за ним. Я повинен змусити себе харчуватися здоровою і щадною жовчю дієтою, і це робить мене дуже агресивним, тому що я не можу з цим справлятися. Як я можу впоратися з цим легше?