Спорт болить у спині Що ви робите неправильно і коли потрібно звертатися до лікаря
Незалежно від того, займаєтесь ви спортом на відкритому повітрі або в тренажерному залі, іноді існує ризик дискомфорту в тій чи іншій формі, а біль у спині - загальна проблема. Дізнайтеся, коли настав час звернутися до лікаря, якщо біль у спині не дає вам спокою.
Чому болі в спині виникають після інтенсивних фізичних навантажень
За оцінками експертів, майже 90% гострих травм спини загояться самі по собі приблизно за 3 місяці. Незважаючи на це, біль у спині іноді може бути більш серйозною проблемою, яка вимагає консультації лікаря.
Ось деякі найпоширеніші травми спини, пов’язані із заняттями спортом:
Біль у шийці матки (горло) - Деякі травми частіше трапляються при певних видах спорту. Наприклад, в американському футболі лікарі часто стикаються з травмами шиї. Ці травми проявляються одностороннім відчуттям оніміння або поколювання в плечі, оскільки націлені шийні нервові закінчення.
Розриви зв’язок або розтягнення м’язів у поперековій області (у формі болю в попереку) - Спорт, яким ви займаєтесь, може призвести до однієї з таких травм - наприклад, якщо ви відвідуєте тренажерний зал і намагаєтеся підняти занадто велику вагу або якщо піднімаєте неправильну техніку. труднощі.
Гострий біль у спині (поперековий відділ), розтягнення м’язів заживають самі по собі, і часто для їх оцінки не потрібно звертатися до лікаря.
При незначних болях у попереку лікування може базуватися на протизапальних препаратах, таких як ібупрофен.
Переломи та інші травми структур, що підтримують хребет - Що стосується тих видів спорту, які передбачають повторювані рухи, такі як волейбол, гімнастика, танці, дайвінг, стресові переломи хребта є досить поширеними явищами.
Також їх називають спондилолізом, вони виникають при тріщині або розриві кісткової частини хребта. Цей вид травми може спричинити біль у попереку.
Лікарі лікують такий тип проблем корсетом для хребта або спини і рекомендують багато відпочинку. У деяких випадках ці пошкодження вимагають більш агресивного лікування, особливо якщо біль у спині сильний.
При необхідності зверніться до лікаря
Якщо ви отримали поранення у вихідні, займаєтесь видом спорту або граєте у футбол або вдарилися спиною під час виконання певних вправ у спортзалі, і у вас болить, ось час звернутися до лікаря:
- Біль у спині стає все гіршою і гіршою.
- Біль випромінює або поширюється на ногу або обидві ноги або викликає ослаблення
- спостерігаються зміни в сечовипусканні та дефекації
- біль впливає на ваш баланс або ходу
- біль зберігається більше 2 місяців.
Якщо ви відчули будь-який із перерахованих вище сигналів тривоги, лікар повинен звернутися до вас, щоб якомога швидше оцінити своє здоров’я. Якщо ви не «перевірили» жоден із наведених критеріїв, можливо, вам доведеться прийняти знеболюючий засіб.
Бездіяльність не рекомендується
Фахівці стверджують, що одне з найгірших і шкідливих дій, які ви можете зробити, якщо у вас гостро болить спина, - це залишатися в ліжку та бути неактивним. М’язи та структури, що підтримують спину, слабшають, коли ви знерухоміли в ліжку на кілька днів. Це може призвести до порочного кола, і біль у спині буде продовжуватися.
Тому дуже важливо якомога швидше звернутися за консультацією до лікаря, особливо якщо біль у спині не знімається за допомогою протизапальних препаратів, що продаються без рецепта.