Спорт, дієта та

Головна »Спорт, дієта та… Флорентина Оприш!

Спорт, дієта та… Флорентина Оприш!

Як ми можемо бути кар’єрними жінками і піклуватися про себе?

Автор книг та ведуча шоу Спорт, дієта та зірка, Флорентіна є послідовницею збалансованого харчування та заслуженої порції вправ щодня.
Оскільки у нас не могло бути кращого гостя, щоб поговорити з нами про здоров’я та фітнес, Флорентіна пояснить нам у ELITE Club Retreat переваги фізичних вправ та те, як правильно інтегрувати спортивні заняття в хаотичне повсякденне життя.

Щоб задовольнити бажання всіх підприємців мати тіло мрії, а також щоб дізнатися деякі сюрпризи, які чекають наших учасників реколекцій, команда ELITE Business Women взяла у неї інтерв’ю.

Флорентіна, ваш досвід з точки зору фізичної форми та здорового способу життя є безперечним! Розкажіть, будь ласка, як ми можемо почати працювати над тілом, яке ми хочемо?

Я б почав з гідратації, тому що всі ми знаємо, що вода бере участь у всіх реакціях, що відбуваються в організмі, від травної до тих, що пов’язані з циркуляцією, диханням, виведенням тощо. Без води організм не може нормально функціонувати і, отже, ми не можемо втратити накопичені кілограми. Крім того, займаючись спортом, ми надмірно потіємо і втрачаємо значну кількість води. Таким чином, ми завжди повинні мати запас рідини для того, щоб усі системи працювали і боролися за нас. Вода, яку ми п’ємо, може бути джерелом здоров’я та краси, якщо ми знаємо, як її пити, яку воду пити і як зробити її корисною для нас.

Наскільки важливою є дієта, коли ми обираємо фізичні вправи, щоб отримати тіло, про яке ви мрієте, і який найважливіший прийом їжі протягом дня?

Це завжди дуже важливо, але особливо коли ми докладаємо постійних фізичних зусиль, щоб мати енергію і щоб наші результати були такими, як очікувалося. Як би там не було, я раджу всім не пропускати сніданок, оскільки в цю частину дня організм схильний засвоювати більшість поживних речовин. Гарна ранкова їжа, що складається з цільнозернових злаків, овочів або натуральних соків, може допомогти нам правильно розпочати свій день. Звичайно, ми не повинні забувати про зволоження з перших годин дня.!

Що ви можете сказати нам про фізичні вправи та їх значення для того, щоб бути здоровішими та мати тіло так, як хочуть усі жінки?

Наше здоров’я залежить від кількох факторів, і одним з них є рух. Чому? Бо нам судилося переїхати! Наше тіло має майже 800 м’язів, які завжди потрібно приводити в роботу. Незалежно від того, чи робимо ми це організовано, чи робимо це просто виходячи на природу, важливо, щоб рух був постійною частиною нашого життя, і не проходив жодного дня без нього. В ідеалі, звичайно, кожен з нас повинен мати добре розроблену програму тренувань, яка допоможе нам вирішити або проблеми з вагою, і поставою, або просто негативні настрої, бо добре відомо, що спорт приносить нам добробут і зміцнює наш характер. Саме з цієї причини багато важливих бізнесменів чи керівників постійно займаються спортом.

Які пропозиції будуть вітатися для жінок, які розділені між сім'єю, кар'єрою, домашніми справами, а отже, нехтують рухом?

Ми справді живемо в хаотичному світі, де нам важко визначити пріоритети своїх завдань. Однак більшість дам щодня насолоджуються щонайменше 30 вільними хвилинами, в яких вони можуть присвятити себе спорту або принаймні швидким прогулянкам. Ми також можемо трохи рухатись в офісі або принаймні розгинати зап’ястя, постраждалі від безперервного сидіння на комп’ютерному стільці. Іншою формою пересування може бути ходьба на роботу чи покупки, користування сходами і менше ліфтом, садівництво, їзда на велосипеді тощо. Важливо, щоб цей «мікроб» безперервного руху потрапляв до нас і щоб ми постійно переставали бути статичними.

Які поради, а також які сюрпризи ви готуєте для жінок-підприємців з нашої громади, які вирішать взяти участьELITE Club Retreat?

Я спробую дати їм більше порад щодо фізичних вправ та прийняття здорового способу життя, тому що хоча кар’єра є важливою, ми спочатку повинні подбати про себе та своє тіло. Я також розповім їм більше про важливість руху та про те, як вони можуть отримати тіло, про яке мріють. І останнє, але не менш важливе: я відповім на їхні запитання щодо спорту, харчування та оздоровлення.

Я радий тебе бачити!

Флорентина Оприш

Дізнатися більше про ELITE Club Retreat.