Спорт і тютюн чому вони несумісні
Чому спорт і тютюн несумісні? Який вплив тютюну на спортивні показники? Чи захищає спорт від наслідків куріння? Відповіді з доктором Ніколасом Барізьєном, спортивним лікарем.
Редакція Allodocteurs.fr
Опубліковано 6 грудня 2017 р., Оновлено 7 грудня 2017 р
Ні, спорт не захищає від шкідливого впливу куріння
Це легенда, яку потрібно витиснути. Спорт не захищає від шкідливого впливу тютюну. Залежність від нікотину однакова для всіх, як і вплив чадного газу на артерії та токсичність на оболонку легенів. Найбільше серцево-судинні ускладнення затримуються спортивною практикою. З іншого боку, доведено, що куріння, навіть помірне (від п’яти сигарет на день, як пасивне куріння), обмежує спортивні показники, особливо на витривалість.
ЦИГАРА, яка вбиває спортсмена
З 1200 до 1500 раптових смертей, що трапляються у Франції щороку навколо того чи іншого виду спорту, багато випадків пов’язані з інфарктом, і спортсмен, який палить, особливо схильний до цього. Фізична активність вимагає припливу крові до м’язів, щоб забезпечити необхідний кисень і цукор. Це здійснюється шляхом розширення судин там, де судини розкриваються. У командних видах спорту, де ми знаходимо найбільшу кількість курців, після гри настає душ, часто дуже гарячий, який підтримує розширення судин. Коли спортсмен виходить на мороз і викурює сигарету, сильно тягнучи для розминки, він поєднує два фактори звуження судин. Тоді коронарні артерії можуть стискатися до такої міри, що вони закриваються, це інфаркт коронарним спазмом.
Спортсмени та курці дотримуються правила № 7: забороняється палити за годину до та за дві години після тренування або матчу.
Спорт, допомога у відмові від куріння
Регулярні фізичні навантаження дозволяють повернути форму після відмови від куріння, це основна допомога під час відмови. Людям, які вирішили кинути палити, рекомендується займатися спортом два-три рази на тиждень. Десяти хвилин швидкої ходьби на день достатньо, щоб мати сприятливий ефект. Дійсно показано, що заняття спортом збільшують рівень успіху у відмові від куріння.
Переваги спорту під час відмови від куріння
Спорт і вейпінг йдуть рука об руку ?
Сьогодні ще рано знати про довгострокові наслідки вейпінгу на організм, але шкідливих речовин набагато менше (окис вуглецю та канцерогенні смоли в першу чергу). Однак нікотин зберігає залежність, але ризик для серця та легенів менший. Пара вейпінг-спорт прийнятна, але секс утрьох завжди надзвичайно небезпечний. Таким чином, спорт, випаровування та відновлення сигарет збільшують залежність від нікотину та ризик відновлення більшого споживання.
Так само спорт, тютюн та конопля збільшують фізичну залежність та пошкодження легенів. Отже, легенева токсичність суглоба в шість разів більша, ніж токсичність сигарети. Крім того, конкурентоспроможні спортсмени, навіть любителі, можуть пройти тест на коноплю до одного місяця після останнього споживання. Потім він ризикує відстрочити від одного до шести місяців за першою санкцією та від двох до чотирьох років у разі повторного злочину.