Спорт і здоров’я Чому спорт не робить вас стрункими - знання - Tagesspiegel Mobil
Інші дослідження також показують, що фізичні вправи та вага тіла, як правило, мають більш спокійні стосунки. Під керівництвом Церкви Тимоті Університету штату Луїзіана в Батон-Руж, вчені досліджували, як різні "дози" фізичних вправ впливають на вагу. У дослідженні взяли участь майже 500 жінок із ожирінням, які були розділені на чотири групи. Перший не займався спортом, другий 72 хвилини на тиждень, третій 136 і четвертий 194. Тренування тривала півроку, після чого було встановлено рівновагу. Він виявив, що товсті жінки у всіх чотирьох групах схудли, навіть ті, хто входив до атлетичної групи (мабуть, тому, що вони розмірковували під час заповнення навчальних робіт). Учасники спортивних груп втратили більше ваги (жодного виду спорту: мінус 0,9 кілограма, спортивних груп: мінус 1,4-1,1 кілограма), але це навряд чи було статистично значущим. Різниця між не спортсменами та жінками, які найтяжче тренувались, становила в середньому лише 600 грамів, повідомляють Черч та його колеги в журналі "Plos One".
Чому втрата ваги була такою мізерною? Черч має пояснення, яке багато його колег також використовують: компенсацію. Той, хто протягом години бігав трусом або спітнів у тренажерному залі, часто винагороджується колою, пивом, тістечком або картоплею фрі - ви цього заслуговуєте. Запаси енергії в процесі поповнюються. "Тіло добровільно не відмовляється від жодних калорій", - каже спортивний вчений Інго Фробьозе з Німецького спортивного університету в Кельні. І, мабуть, він миттєво повертає втрачені калорії.
Поширена думка, що неактивний спосіб життя товстіє. Але є вказівки на те, що навпаки це стає взуттям. Спочатку був жир, потім - леність. Опитування Великобританії 2010 року, яке проводилось після 200 дітей молодшого шкільного віку старше 11 років, показало, що фізичні вправи не впливають на вагу, але збільшення набору ваги призводить до зменшення фізичного навантаження.
"Фізична бездіяльність, швидше за все, є наслідком ожиріння, а не його причиною", - пишуть Террі Вілкін з медичної школи півострова та його колеги в журналі "Архіви хвороб у дитинстві". "Цей зворот причинно-наслідкових зв'язків може пояснити, чому спроби вилікувати ожиріння у дітей фізичними вправами так рідко досягають успіху".
На цьому етапі найпізніше гени вступають у гру. Подібно до інших індивідуальних характеристик, таких як розмір тіла чи інтелект, у вазі тіла також бере участь низка спадкових факторів. Звичайно, ти не визначаєш до останнього грама, скільки хто важить. Але вони вказують на тенденцію, діапазон можливих. Тоді генетично заданий діапазон ваги становить приблизно 13-14 кілограмів. Тіло теж підраховує калорії. І він точно рахує.