Спорт як відволікання уваги "Після розриву я схуд на 41 кіло" - 20 хвилин
Довгий час слабший «Я» перемагав разом із Читачем П. Б. Лише коли він слідував порадам друга, боротьба з ожирінням вийшла.
41 кілограм має P.B. підібрав після розриву з колишньою дружиною. Роблячи це, він слідував пораді друга: не їжте нісенітниць і рухайтеся.
Читачка Міріам Томаселлі також змогла відзначити великі успіхи: у віці 18 років вона все ще важила 110 кілограмів, сьогодні вона підтримує бажану вагу в 60 кілограмів.
20-хвилинні читачі демонструють багато дисципліни. Фабієн Мішлер схудла на 27 кілограмів і мріє про сцену культуриста - для цього вона регулярно піднімає тяжкості.
Стефан Студер боровся з ожирінням у дитинстві та в підлітковому віці. Коли його дівчина розлучилася з ним, батьки розлучились, і він боровся з фінансовими проблемами, він вирішив відмовитись від годування і почав займатися спортом.
Він змінив дієту на регулярні тренування. Результат: на 30 кілограмів менше на ребрах.
За один рік ви схудли на 41 кілограм. Як почуваєшся?
У мене більше немає проблем зі спиною і я відчуваю себе більш гнучким. Раніше мені потрібно було дев'ять годин сну, сьогодні я в стані навіть після короткої ночі.
Чому ви вирішили схуднути?
Причиною стала розлука з колишньою дружиною у вересні 2015 року. Я хотів відволіктися, і спорт мені рекомендували. Водночас я розглядав старі фотографії, а потім своє відображення в дзеркалі. Тоді я зрозумів, скільки одягнув, і вимикач перевернув у моїй голові.
Ви раніше не бачили надмірної ваги?
Думаю, щось втрачено у повсякденному житті. Тоді у нас були проблеми вдома, я почав їсти з розчаруванням. Я бачив зайву вагу, але зрештою моє слабше Я завжди було сильнішим.
Ти применшив це?
Так, я добре знав, що не слід їсти чіпси, і все ж таки.
Що сьогодні відрізняється у вашому повсякденному житті?
У мене немає більше футболок у басейні. Відчуття, що мені доводиться приховувати, зникло. Люди навколо мене багато робили компліменти. Також було приємно, що я міг придбати новий одяг, який раптом мені добре підійшов.
Як вам вдалося схуднути?
Через розрив, я дуже мало їв із любові. Коли я схуд на кілька кілограмів, і це відчуло себе добре, я зробив кілька досліджень. Які там види спорту? Що я міг би сподобатись? Друг каже мені, що рішення схуднення дуже просте: перестань їсти дурниці і рухайся. І це саме те, що я роблю. Я більше не вживаю алкоголь, не купую Марс на АЗС і не маю вдома чіпсів. Ці незначні зміни мають велике значення.
Ви також знайшли свій шлях до спорту.
Я регулярно відвідую Vitaparcos і тренуюсь із вправами для власної ваги. Я також граю у волейбол у клубі. Я тестував спортзал, але я не можу бити стіну протягом години. Приблизно через рік спорт став частиною мого повсякденного життя.
Спорт для вас більше не є примусом?
Мені це знову подобається. У підлітковому віці я дуже активно займався спортом, з часом у мене боліли спини через мій розмір. Тоді почалася відсутність фізичних вправ.
Які для вас були перешкоди під час схуднення?
Судові дати розлучення були для мене дуже жорсткими, бо я мав бажання розчаруватися. Але я міг відкласти це, розум був сильнішим.
Ви досягли своєї мети?
Я хотів один раз у своєму житті мати шість пакетів. Я цього не досягну, занадто багато надлишкової шкіри. Мій теперішній партнер - марафонець, і ми часто займаємося спортом. Я хочу продовжувати насолоджуватися цим і нарощувати м’язи.
Озираючись назад: чи не могли б ви зробити щось інакше в ретроспективі?
Ні. Я б просто хотів, щоб я це зробив п’ятьма роками раніше. Зараз у мене є друзі, які запитують мене, як я це зробив. Мій успіх мотивує їх, і я радий цьому бачити. Навіть мої дочки вже говорили: у вас стільки м’язів, папі. Мені допомогли компліменти.
Що ви радите друзям, які хочуть схуднути?
У мого друга: не їжте нісенітниць і пересувайтесь. Існує так багато порад щодо схуднення, але це основа успіху. Раджу оточуючим бути чесними, замість того, щоб лаяти надмірну вагу. Чесність мені допомогла.